مظاهرات ضد إقالة غالانت و52% يرون أن نتنياهو يعرض الأمن للخطر الفيضانات تقتل 5 أشخاص في ولاية ميسوري الأمريكية بينهم اثنان من موظفي الاقتراع . المقاومة العراقية تعلن قصفها هدفا عسكريا في الاراضي المحتلة بالطيران المسير "سي إن إن" ترجح لقاء قريبا بين ترامب وبايدن أنظمة الدفاع الجوي الروسية تدمر عدة مسيرات أوكرانية فوق مقاطعتي فورونيج وبيلغورود سيول عارمة تجتاح أحياء سكنية في ولاية البويرة شمال وسط الجزائر قصف مدفعي اسرائيلي يستهدف منطقة الفخاري بمدينة خانيونس جنوبي القطاع جيش الاحتلال يعلن اصابة جندي بجروح خطيرة في معارك شمالي قطاع غزة الحكومة الأسترالية تعتزم حظر وسائل التواصل الاجتماعي على الأطفال تحت سن 16 عاما المستشار الألماني يقيل وزير المالية بسبب خلاف حول الميزانية

أخر الأخبار

فوائد » فوائد

البروكلي من الخضراوات الغنية بالفوائد

GMT 20:40 2023 الثلاثاء ,12 كانون الأول / ديسمبر

العرب اليوم - البروكلي من الخضراوات الغنية بالفوائد

البروكلي

القاهرة ـ العرب اليوم

البروكلي يعد من الخضراوات المميزة والغنية بالعديد من العناصر الغذائية المميزة، والمهمة لجسم الإنسان، ولذا تناولك له خاصة خلال فصل الشتاء يساعدك في تقوية جهازك المناعي، وحمايتك من أضرار كثيرة، ووفقًا للتقرير المنشور عبر موقع healthshots، سنتعرف على أبرز طرق تناوله وأهميته لجسم الإنسان.

أشار التقرير إلى أن البروكلي يعتبر من أكثر الخضراوات اللذيذة والمغذية، لأنه غني بفيتامين سي، وك، والألياف، ومضادات الأكسدة، ولأنه غني بالسولفورافان فتناوله يساهم في الوقاية من السرطان ولذا فتناولك له يساهم بشكل ملحوظ في تقوية الجهاز المناعي ومكافحة العدوي والفيروسات، ويحسن صحتك العامة، ويعزز صحة القلب، وهذا ما يجعله طعام مميز في الشتاء.

وبسبب أن الكثير لا يفضلون تناول البروكلي إلا أنه يجب تناوله للحصول علي فوائده الكثيرة، ولذا قدم التقرير العديد من الحيل الغذائية لتناوله، ومنها:

- سلطة
يمكنك إضافة البروكلي لطبق السلطة الخضراء الخاص بك، مع دمج الخضار الورقية والطماطم والخل، فإن إضافته إلى سلطتك يعزز النكهة ويجعلها أكثر صحية.

- شوربة
مزج البروكلي المطهو على البخار مع مرق الخضار والثوم والبصل يخلق شوربة صحية غنية بمصدرًا ممتازًا للألياف ومضادات الأكسدة.

- المكرونة
لتعزيز تناولك اليومي من البروكلي قم بإضافته إلى المكرونة، وما عليك سوى تقطيع البروكلي إلى قطع صغيرة وإلقائها في ماء المكرونة المغلي قبل دقيقتين من نضجها. هذه الإضافة السريعة تعزز القيمة الغذائية .

- عصير
امزج البروكلي في عصير الصباح للحصول على بداية مليئة بالعناصر الغذائية، ولذا يمكنك دمجه مع الفواكه مثل التوت والموز، فتوفر هذه الإضافة جرعة من الفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة، مما يعزز اتباع نظام غذائي أكثر صحة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

البروكلي من الخضراوات الغنية بالفوائد

البروكلي

القاهرة ـ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

من الحملة الانتخابية للمرشح لرئاسة أميركا دونالد ترمب في ولاية بنسلفانيا

واشنطن ـ العرب اليوم

الفنانة المصرية منى زكي

القاهرة ـ العرب اليوم

الذكاء الاصطناعي

واشنطن ـ العرب اليوم

الدكتورة هبة القواس

الرياض ـ العرب اليوم

لاعب ريال مدريد كيليان مبابي

مدريد ـ العرب اليوم

الأحماض الدهنية توجد بشكل طبيعي في عدة مصادر غذائية

واشنطن ـ العرب اليوم

هند صبري بفستان وردي من توقيع علامة MOONMAINS

القاهرة ـ العرب اليوم