فوائد البروكلي
آخر تحديث GMT19:56:59
 العرب اليوم -

فوائد البروكلي

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - فوائد البروكلي

البروكلي
القاهرة -العرب اليوم

البروكلي يعد من الخضراوات المميزة والغنية بالعديد من العناصر الغذائية المميزة، والمهمة لجسم الإنسان، ولذا تناولك له خاصة خلال فصل الشتاء يساعدك في تقوية جهازك المناعي، وحمايتك من أضرار كثيرة، ووفقًا للتقرير المنشور عبر موقع healthshots، سنتعرف على أبرز طرق تناوله وأهميته لجسم الإنسان.

أشار التقرير إلى أن البروكلي يعتبر من أكثر الخضراوات اللذيذة والمغذية، لأنه غني بفيتامين سي، وك، والألياف، ومضادات الأكسدة، ولأنه غني بالسولفورافان فتناوله يساهم في الوقاية من السرطان ولذا فتناولك له يساهم بشكل ملحوظ في تقوية الجهاز المناعي ومكافحة العدوي والفيروسات، ويحسن صحتك العامة، ويعزز صحة القلب، وهذا ما يجعله طعام مميز في الشتاء.

وبسبب أن الكثير لا يفضلون تناول البروكلي إلا أنه يجب تناوله  للحصول علي فوائده الكثيرة، ولذا قدم التقرير العديد من الحيل الغذائية لتناوله، ومنها:

- سلطة
يمكنك إضافة البروكلي لطبق السلطة الخضراء الخاص بك، مع دمج الخضار الورقية والطماطم والخل، فإن إضافته  إلى سلطتك يعزز النكهة ويجعلها أكثر صحية.

- شوربة
مزج البروكلي المطهو ​​على البخار مع مرق الخضار والثوم والبصل يخلق شوربة صحية غنية بمصدرًا ممتازًا للألياف ومضادات الأكسدة.

- المكرونة
لتعزيز تناولك اليومي من البروكلي  قم بإضافته إلى المكرونة، وما عليك سوى تقطيع البروكلي إلى قطع  صغيرة  وإلقائها في ماء المكرونة المغلي قبل دقيقتين من نضجها. هذه الإضافة السريعة تعزز القيمة الغذائية .

- عصير
امزج البروكلي في عصير الصباح للحصول على بداية مليئة بالعناصر الغذائية، ولذا يمكنك دمجه مع  الفواكه مثل التوت والموز، فتوفر هذه الإضافة جرعة من الفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة، مما يعزز اتباع نظام غذائي أكثر صحة.

  قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :

"براعم البروكلي" علاج محتمل لمرض التهاب الأمعاء

البروكلي والملفوف يؤثران على جلد الإنسان

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد البروكلي فوائد البروكلي



GMT 18:38 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد العسل لتقوية مناعتك في الشتاء

GMT 15:07 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول الثوم يساعد فى خسارة الوزن

GMT 15:05 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد عصير الطماطم يساهم في تقليل الكوليسترول الضار

GMT 15:03 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

تأثير العنب على صحة شبكية العين

GMT 14:19 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد الثوم لنزلات البرد

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 19:56 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

البرهان يؤكد رفضه أي مفاوضات أو تسوية مع قوات الدعم السريع
 العرب اليوم - البرهان يؤكد رفضه أي مفاوضات أو تسوية مع قوات الدعم السريع

GMT 16:54 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

روسيا تتعاون مع الحوثيين لتجنيد يمنيين للقتال في أوكرانيا
 العرب اليوم - روسيا تتعاون مع الحوثيين لتجنيد يمنيين للقتال في أوكرانيا

GMT 07:22 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة تحذر من أن الأسبرين قد يزيد خطر الإصابة بالخرف

GMT 10:18 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

الوجدان... ليست له قطع غيار

GMT 09:52 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

كفاءة الحكومة

GMT 08:18 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرة قبالة سواحل حيفا

GMT 22:55 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

إسرائيل تتجه نحو اتفاق لوقف إطلاق النار في لبنان

GMT 21:25 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

هوكشتاين يُهدّد بالانسحاب من الوساطة بين إسرائيل ولبنان
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab