فوائد البروكلي
آخر تحديث GMT11:48:33
 العرب اليوم -

فوائد البروكلي

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - فوائد البروكلي

البروكلي
القاهرة -العرب اليوم

البروكلي يعد من الخضراوات المميزة والغنية بالعديد من العناصر الغذائية المميزة، والمهمة لجسم الإنسان، ولذا تناولك له خاصة خلال فصل الشتاء يساعدك في تقوية جهازك المناعي، وحمايتك من أضرار كثيرة، ووفقًا للتقرير المنشور عبر موقع healthshots، سنتعرف على أبرز طرق تناوله وأهميته لجسم الإنسان.

أشار التقرير إلى أن البروكلي يعتبر من أكثر الخضراوات اللذيذة والمغذية، لأنه غني بفيتامين سي، وك، والألياف، ومضادات الأكسدة، ولأنه غني بالسولفورافان فتناوله يساهم في الوقاية من السرطان ولذا فتناولك له يساهم بشكل ملحوظ في تقوية الجهاز المناعي ومكافحة العدوي والفيروسات، ويحسن صحتك العامة، ويعزز صحة القلب، وهذا ما يجعله طعام مميز في الشتاء.

وبسبب أن الكثير لا يفضلون تناول البروكلي إلا أنه يجب تناوله  للحصول علي فوائده الكثيرة، ولذا قدم التقرير العديد من الحيل الغذائية لتناوله، ومنها:

- سلطة
يمكنك إضافة البروكلي لطبق السلطة الخضراء الخاص بك، مع دمج الخضار الورقية والطماطم والخل، فإن إضافته  إلى سلطتك يعزز النكهة ويجعلها أكثر صحية.

- شوربة
مزج البروكلي المطهو ​​على البخار مع مرق الخضار والثوم والبصل يخلق شوربة صحية غنية بمصدرًا ممتازًا للألياف ومضادات الأكسدة.

- المكرونة
لتعزيز تناولك اليومي من البروكلي  قم بإضافته إلى المكرونة، وما عليك سوى تقطيع البروكلي إلى قطع  صغيرة  وإلقائها في ماء المكرونة المغلي قبل دقيقتين من نضجها. هذه الإضافة السريعة تعزز القيمة الغذائية .

- عصير
امزج البروكلي في عصير الصباح للحصول على بداية مليئة بالعناصر الغذائية، ولذا يمكنك دمجه مع  الفواكه مثل التوت والموز، فتوفر هذه الإضافة جرعة من الفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة، مما يعزز اتباع نظام غذائي أكثر صحة.

  قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :

"براعم البروكلي" علاج محتمل لمرض التهاب الأمعاء

البروكلي والملفوف يؤثران على جلد الإنسان

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد البروكلي فوائد البروكلي



GMT 22:13 2024 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر

الفراولة تحمي القلب وتبطئ شيخوخة الدماغ

GMT 02:39 2024 الأحد ,06 تشرين الأول / أكتوبر

الأعشاب البحرية يمكن أن تحسّن صحة الغدة الدرقية

GMT 02:39 2024 الأحد ,06 تشرين الأول / أكتوبر

بدائل الملح تخفض من خطر ارتفاع ضغط الدم

GMT 09:09 2024 الثلاثاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر

البروتين يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن

هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 11:18 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

رامي صبري يُعلق على حفلته في كندا
 العرب اليوم - رامي صبري يُعلق على حفلته في كندا

GMT 03:26 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

بلينكن يطلب من إسرائيل السماح باستئناف التلقيح لأطفال غزة

GMT 10:59 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها

GMT 04:44 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

تجدد القصف المدفعي شمال مخيم النصيرات وسط قطاع غزة

GMT 20:58 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

العملات المشفرة ترتفع وبيتكوين تتخطى 68 ألف دولار

GMT 07:07 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

استئناف الجولة الثانية من التطعيم ضد شلل الأطفال في غزة

GMT 04:52 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

اليابان تؤجل اختبار صاروخها الفضائي الجديد

GMT 01:37 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

غارة إسرائيلية تستهدف بلدة دبين جنوب لبنان

GMT 02:19 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

إسرائيل تعلن نقل 11 مصابًا جراء الصواريخ إلى المستشفيات

GMT 14:16 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

هاريس تشن هجوما على ترامب وتنتقد تعليقه بشأن النساء

GMT 14:18 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

إسبانيا تمنح 270 مليون دولار مساعدات للمتضررين من الفيضانات
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab