وفري لشعرك العناية الكاملة خلال شهر رمضان بهذه الطرق
آخر تحديث GMT05:41:57
 العرب اليوم -

وفري لشعرك العناية الكاملة خلال شهر رمضان بهذه الطرق

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - وفري لشعرك العناية الكاملة خلال شهر رمضان بهذه الطرق

العناية بالشعر
القاهرة - العرب اليوم

تعاني الكثير من السيدات المشاكل المتعددة مع الشعر، والتي تزداد بصورة كبيرة خلال شهر رمضان، بسبب تأثير الصيام على الجسم، وفي هذا السياق، فيمكنك إتباع مجموعة من الخطوات التي توفر لك العناية الكاملة بالشعر خلال شهر رمضان.

شرب كميات كبيرة من الماء:

تناولي كميات كبيرة من الماء في الفترة ما بين الإفطار  السحور، أي ما لا يقل عن ثمانية أكواب من أجل ترطيب الجسم بالكامل و تجنب جفافه والمحافظة على شعركِ و بشرتكِ من خطر الاصابة بالجفاف، حيث يفقد الجسم الكثير من السوائل خلال الصيام، خاصة في أوقات ارتفاع درجة حرارة الجو، مما يؤدي إلى نقص المعدل الطبيعي للمياه في الجسم، ومن الضروري تعويض الجسم بالمياه التي فقدها خلال النهار في رمضان لضمان وصول الترطيب اللازم للشعر وللجسم بالكامل.

تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون:

من الضروري أن تتجنبي تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون واستبدالها بالأطعمة الغنية بالمعادن التي يحتاجها الجسم، بالإضافة إلى تناول الفيتامينات، والتي تعد من أهم ما يجب أن تحرصي على تناوله خلال شهر رمضان، وأيضّا تناولي الأطعمة الغنية بمعدن الزنك أو استبدليها بالمكملات الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من الزنك، لضمان وصول الغذاء المناسب للشعر، فللزنك دور كبير في زيادة سُمك الشعر و نموه بشكل ملحوظ.

وتناولي كذلك الكثير من البقوليات والحبوب الكاملة التي تحتوي على نسبة عالية من الزنك، مع الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب المركب والأطعمة التي تحتوي على الحديد للحفاظ على صحة الشعر وسلامته وحمايته من المشكلات التي من الممكن أن يتعرض لها.

تناول الكثير من الخضروات الداكنة

اعلمي جيدًا أن تناولكِ للعديد من الخضروات الداكنة تساهم في تدعيم قوة شعركِ وتعزز نموه بشكل ملحوظ، لهذا احرصي على تناول نسبة عالية من المواد التي يحتاجها الشعر بشكل مستمر وينصح بتناول ثمره تفاح في الإفطار وأخرى وقت السحور لمد الجسد بنسبة كبيرة من الحديد الذي يحتاجه، كما يجب تناول الفاصوليا وفول الصويا والسبانخ والبقوليات أيضًا مثل العدس والحبوب الكاملة، فهذه الأطعمة تحقق التغذية الكاملة للشعر وتحافظ على حيويته وقوته، أيضًا احرصي على تناول حفنة من المكسرات خاصة اللوز، لأنه يحتوي على نسبة عالية من المعادن والألياف والأحماض التي تزيد من نعومة الشعر وتجنب جفافه.

غسل الشعر

يجب ألا تزيد عدد مرات غسيل الشعر عن ثلاثة مرات أسبوعيًا بحيث حتى لا يخسر الشعر الزيوت الطبيعية التي تفرزها الغدد الدهنية لترطيبه، ومن الضرورى أن تختاري الشامبو المناسب للشعر حتى لا يزيد من جفافه، ويجب الحرص أيضًا على أن تكون درجة حرارة المياه المستخدمة في غسيل الشعر غير ساخنة حتى لا تسبب التلف للشعر وتؤثر سلبًا على رطوبته.

إتباع نظم غذائي صحي

يجب الحرص على إتباع نظام غذائي صحي طيلة شهر رمضان، و تناول وجبتي الإفطار والسحور على أن تكون كلاهما غنية بالعناصر المفيدة للجسم و الشعر، وتتضمن وجبة السحور منتجات الألبان لأنها غنية بالمعادن والبروتينات التي يحتاجها الجسم والشعر، وأضيفي أيضًا بذور الكتان إلى الجبن أو الزبادي مما يعطي فائدة كبيرة للشعر والجسم ويزيد من كثافته، وكذلك تجنبي استخدام السشوار والمكواة الحرارية التي تفرد الشعر، نظراً لأنها تعمل على تكسير البروتينات بالشعر مما يضعفه ويزيد من تقصفه وتساقطه، وأيضًا تجنبي استخدام مستحضرات تصفيف الشعر التي تحتوي على مواد كيميائية كالموس و الجل و الإسبريهات

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

وفري لشعرك العناية الكاملة خلال شهر رمضان بهذه الطرق وفري لشعرك العناية الكاملة خلال شهر رمضان بهذه الطرق



GMT 15:33 2023 الثلاثاء ,21 شباط / فبراير

عواقب استخدام مجفف الشعر

GMT 22:13 2023 الثلاثاء ,14 شباط / فبراير

فوائد "الفيتامينات " لنمو الشعر بشكل سريع

GMT 06:27 2022 الأحد ,23 تشرين الأول / أكتوبر

أفضل الزيوت للحصول على شعر مثالي

GMT 06:20 2022 السبت ,08 تشرين الأول / أكتوبر

اتجاهات الموضة لتصفيفات الشعر لربيع 2023

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 08:50 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

انطلاق الدورة الثانية من مهرجان الشارقة للسيارات القديمة
 العرب اليوم - انطلاق الدورة الثانية من مهرجان الشارقة للسيارات القديمة

GMT 08:28 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

واتساب يحول الرسائل الصوتية إلى نصوص بلغات منها العربية
 العرب اليوم - واتساب يحول الرسائل الصوتية إلى نصوص بلغات منها العربية

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 07:23 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

"فولكس فاغن" تتمسك بخطط إغلاق مصانعها في ألمانيا

GMT 06:42 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

إيران ولبنان.. في انتظار لحظة الحقيقة!

GMT 15:39 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

رانيا يوسف تخوض تحديا جديدا في مشوارها الفني

GMT 15:41 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة

GMT 14:30 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

نائبة الرئيس الفلبيني تتفق مع قاتل مأجور لاغتياله وزوجته

GMT 08:18 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرة قبالة سواحل حيفا

GMT 17:41 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

حماس تعلن مقتل رهينة بقصف إسرائيلي شمالي غزة

GMT 08:28 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

واتساب يحول الرسائل الصوتية إلى نصوص بلغات منها العربية

GMT 08:16 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

"حزب الله" يعلن استهداف قوات إسرائيلية في الخيام والمطلة

GMT 08:32 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

GMT 22:49 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

غارة إسرائيلية على معبر حدودي بين سوريا ولبنان

GMT 17:46 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

الشيوخ الأميركي يطالب بايدن بوقف حرب السودان

GMT 23:03 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

الملكة كاميلا تكسر قاعدة ملكية والأميرة آن تنقذها
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab