وضعيات يوغا تقلل من تساقط الشعر
آخر تحديث GMT04:28:55
 العرب اليوم -

وضعيات "يوغا" تقلل من تساقط الشعر

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - وضعيات "يوغا" تقلل من تساقط الشعر

اليوغا
القاهرة - العرب اليوم

تعتبر اليوغا من الممارسات المفيدة التي تساعد في إزالة السموم من الجسم وتقوية عضلات الحوض وعند ممارستها بانتظام، فهي تساعد أيضاً على التخفيف من الاكتئاب والتوتر. وهناك فوائد أخرى لليوغا قليلون يعرفونها، منها أنها تساعد على تقليل تساقط الشعر وتقويته، فبعض تمارين اليوغا تعزز تدفق الدم إلى منطقة الرأس، وكذلك زيادة الدورة الدموية العامة مما يسهم في الحفاظ على صحة فروة الرأس والشعر. فيما يلي بعض الوضعيات التي يمكن ممارستها لتقليل تساقط الشعر:
 

وضعية Adho Mukha Svanasana
 
 يتم تطبيق هذا الوضع عن طريق تثبيت الأطراف الأربعة على الأرض، بحيث تكون الركبتين والمرفقين مستقيمة مع سحب المعدة إلى الداخل بحيث يتخذ الجسم شكل "V" معكوس، كما يجب أن يكون الساقان متباعدان عن بعضهما البعض وأن تكون هناك مسافة بين اليدين. يعزز هذا الوضع الدورة الدموية في الرأس، كما أنه فعال ضد نزلات البرد لأنه يحسن نشاط الجيوب الأنفية.

 وضعية Sarvangasana
 
 يتم الاستلقاء مباشرة على الظهر مع سحب كلا الساقين لأعلى بحيث يكون الجزء السفلي من الجسم مرتفعًا قليلاً، وعقب ذلك، يجب وضع راحتي اليدين مضغوطين على أسفل الظهر ومنطقة الورك، بحيث يتم دعم منطقة الظهر، ثم رفع الساقين لأعلى حتى يتم دعم وزن الجسم بالكامل بواسطة الكتفين واليدين. يمكنك الاستعانة بالجدار لتنفيذ هذا التمرين.
 وعقب القيام بهذا التمرين، قومي بتدليك فروة الرأس قليلاً حتى يتم تحفيز بصيلات الشعر والاستفادة من زيادة تدفق الدم، ويعمل هذا التمرين أيضًا في تقوية الجهاز العصبي والأعضاء التناسلية والجهاز التنفسي ويعزز تدفق الدم إلى الدماغ.

وضعية Prithvi Mudra
 يساعد هذا التمرين على تعزيز نمو الشعر وتقليل تساقط الشعر وتقليل حرارة الجسم وتعزيز الدورة الدموية وزيادة الطاقة وتنشيط الأعضاء والأنسجة الداخلية.
 ويمكن تطبيقه عن طريق لمس طرف الإصبع بطرف الإبهام، ويتم ممارسة هذا التدريب يوميًا لمدة 20-30 دقيقة للحصول على أفضل النتائج، فضلًا عن ذلك، يجب الجلوس أيضا في وضع تأملي والاستنشاق بعمق والزفير ببطء.

قد يهمك أيضا

منفعة غير متوقعة بتاتاً لفيتامين دي انه يمنع تساقط الشعر

 

مكونات شائعة ضارة في الشامبو يجب تجنبها لمكافحة تساقط الشعر

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

وضعيات يوغا تقلل من تساقط الشعر وضعيات يوغا تقلل من تساقط الشعر



GMT 02:59 2022 الخميس ,06 كانون الثاني / يناير

بذور الشيا للشعر الكيرلي‎‎

GMT 02:54 2022 الخميس ,06 كانون الثاني / يناير

وصفات طبيعية لزيادة نمو الشعر وتقويته

GMT 07:45 2021 الإثنين ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

مستخلص الكبوسين لإصلاح الشعر التالف وتعزيز الكيراتين فيه

GMT 07:49 2021 الثلاثاء ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

خطوات بسيطة لتنعيم وتصفيف الشعر دون حرارة

GMT 07:40 2021 الإثنين ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار لتزيين الشعر بالـ"فيونكة" للحصول على إطلالة ساحرة

نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 08:43 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
 العرب اليوم - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها

GMT 15:26 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

حورية فرغلي تكشف موقفاً محرجاً بعد عودتها إلى التمثيل
 العرب اليوم - حورية فرغلي تكشف موقفاً محرجاً بعد عودتها إلى التمثيل

GMT 04:54 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريش يؤكد أن الأمم المتحدة مستعدة للعمل مع ترامب
 العرب اليوم - غوتيريش يؤكد أن الأمم المتحدة مستعدة للعمل مع ترامب

GMT 12:42 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان

GMT 19:21 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

بشكتاش يواصل انتصاراته فى الدوري الأوروبي بفوز صعب ضد مالمو

GMT 15:13 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

ارتفاع سعر البيتكوين لـ75 ألف دولار

GMT 16:36 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

إيمان خليف تظهر في فيديو دعائي لترامب

GMT 12:58 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

منى زكي تكشف عن تحديات حياتها الفنية ودور عائلتها في دعمها

GMT 15:12 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلاق أول قمر اصطناعي مطور من طلاب جامعيين من الصين وروسيا

GMT 17:41 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إعصار رافائيل يتسبب فى وقف منصات النفط والغاز فى أمريكا

GMT 10:32 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أشرف عبدالباقي يردّ على أخبار منافسته مع تامر حسني

GMT 14:28 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إعصار رافائيل يمر عبر جزر كايمان وتوقعات بوصوله إلى غرب كوبا

GMT 14:30 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

وقف حركة الطيران في مطار بن جوريون عقب سقوط صاروخ

GMT 14:43 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

كندة علوش تعود إلى الدراما بمسلسل ناقص ضلع فى رمضان 2025

GMT 20:13 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

موديلات الأحزمة الفاخرة لإضافة لمسة جمالية على مظهرك

GMT 00:38 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

ترامب يؤكد أن هناك الكثير من عمليات الغش في فيلادلفيا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab