كيف نوفر الوقت للرياضة
آخر تحديث GMT09:37:16
 العرب اليوم -

كيف نوفر الوقت للرياضة؟

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - كيف نوفر الوقت للرياضة؟

القاهرة – العرب اليوم

إذا   كنت ممن نجحوا في إيجاد الوقت لممارسة الرياضة بشكل منتظم ،ونجحت في تخصيص مدة زمنية لهذه العادة الصحية ،فهل تستفيد من الوقت المحدد لها أم تضيع بعض الوقت في أشياء متعددة مثل تغيير الملابس أو التحدث مع الأصدقاء أو غيرها من الأشياء التي تضيع جزءا من وقت الرياضة المقتطع أصلا من مهامك اليومية..

ماالذي يضيع الوقت المخصص للرياضة ؟
هناك عدة عوامل تتسبب في ضياع الوقت منها:

أن يكون الشخص إجتماعيا : صحيح أن هذه الصفة جيدة لكن تضييع الوقت في المجاملات وعدم التركيز في الرياضة يجعلك لاتحقق الفائدة المرجوة من الرياضة.

القراءة ومشاهدة التلفاز :
بعض الأشخاص يحبون مشاهدة التلفاز أثناء ممارسة الرياضة ،وكذلك قراءة كتاب ،هذا يجعل المتدرب لايركز أثناء ممارسة التمرين.

قضاء وقت طويل في الاسترخاء بين التمارين:
مثلما يستريح الشخص بعد التمرين ثم ينتظر حتي تخلو بعض الأجهزة ،أو الذهاب لدورة المياه ،أو تناول شيء بين الوجبات ومحاولة تعويض هذا الوقت بعد ذلك .

تغيير الملابس الرياضة في مكان ممارسة الرياضة :
إرتداء الملابس في المنزل الخاصة بالتمارين أفضل وأوفر للوقت ، بدلا من تغيير الملابس في أماكن التغيير بصالة الجيم أو النادي وإنتظار خلو مكان لتغيير الملابس.كل هذا مضيعة للوقت.

ممارسة الرياضة أخر اليوم:
الانتظار حتي أداء المهام اليومية أو العناية بمتطلبات المنزل والأولاد( في حالة الزواج والأولاد) يجعل الشخص يؤخر أو يؤجل ميعاد التمارين الرياضية ، من الأفضل تخصيص وقت الرياضة في أول النهار.

أداء التمارين بشكل خاطيء :
هذا يترتب عليه اللجوء للشخص المتخصص ، وإعادة التمرين حتي يجني الفرد الفائدة المرجوة من أداء التمارين .

لو أخذنا هذه الملاحظات مأخذ الجد سنوفر وقتا كبيرا يخصص للرياضة.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيف نوفر الوقت للرياضة كيف نوفر الوقت للرياضة



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 07:15 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

فيتامين سي يعزز نتائج العلاج الكيميائي لسرطان البنكرياس

GMT 06:15 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

1000 يوم.. ومازالت الغرابة مستمرة

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 15:49 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الاتحاد الأوروبي يؤجل عودة برشلونة إلى ملعب كامب نو

GMT 14:52 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الرئاسة الفلسطينية تعلّق على "إنشاء منطقة عازلة" في شمال غزة

GMT 06:27 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يصدر تحذيرا لـ3 مناطق في جنوب لبنان

GMT 12:26 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الجنائية الدولية تصدر مذكرتي اعتقال بحق نتنياهو وغالانت

GMT 13:22 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الرئيس الإيراني يناشد البابا فرانسيس التدخل لوقف الحرب

GMT 13:29 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

رئيس دولة الإمارات وعاهل الأردن يبحثان العلاقات الثنائية

GMT 14:18 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

شيرين رضا خارج السباق الرمضاني 2025 للعام الثالث علي التوالي
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab