كيف تختارين قائمة الأغاني الملائمة لتمارينك الرياضية
آخر تحديث GMT02:50:05
 العرب اليوم -

كيف تختارين قائمة الأغاني الملائمة لتمارينك الرياضية؟

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - كيف تختارين قائمة الأغاني الملائمة لتمارينك الرياضية؟

القاهرة – العرب اليوم

الموسيقى والتمارين الرياضية يجتمعان معاً دائماً، فالموسيقى تجعلك تشعرين بالحماس أثناء ممارسة التمارين ولكي تحصلي على الاستفادة من الموسيقي في نتائج تمريناتك الرياضية أحضرنا لك بعض النصائح لاختيار قائمة الأغاني المناسبة للاستماع اليها أثناء الجري أو ممارسة التمرينات الرياضية لان هذه القائمة قد تساعدك على التمرن بشكل صحيح. وهذه النصائح هي:
1-ضعي الاغاني والموسيقى المفضلة لديك

الاغاني المفضلة لديك والتي تحرك في داخلك شعور ما هي التي يجب ان توجد على القائمة ولا يجب عليك وضع أغاني سوف تستمعين إليها لأول مرة. الاغاني السريعة والحماسية ستجعلك تشعرين بالنشاط.
2-اصنعي قائمة طويلة الوقت من الأغاني

دائما كوني مستعدة لأن تطول فترة تمارينك وحتى لا تنفذ قائمة الأغاني لديك قبل فترة تباطؤ التمرين قبل النهاية وحتى لا تستكملين الباقي من تمارينك في صمت.
3-اختاري اغاني مناسبة لفترة الاحماء

يفضل ان تبدأ القائمة بأغاني سريعة وحماسية لتساعدك على الاحماء للتمارين وتجعلك تندمجين سريعاً وتجعل ضربات قلبك تدق سريعاً.
4-الأغاني الأكثر حماسية لفترة التمارين

فيما بعد الإحماء عليك برفع النغمة والحماسة أكثر وأكثر لتتماشى مع التمارين وتمدك بالطاقة.
5-والآن مع الأغاني المتوسطة

والآن مع اقترابك من انتهاء التمارين عليك بعمل قائمة لأغاني هادئة نسبيا (متوسطةً) ولكن تذكري ألا تكون هادئة جداً انت ما زلت في التمرين ولكن بوتيرة اقل قليلاً.
6-والنهاية مع الأغاني الهادئة

والآن فترة التقاط الانفاس وانتهاء التمرين مع الأغاني الهادئة التي تكون أكثر هدوء من باقي الأغاني لتساعدك على الاسترخاء بعد انتهاء التمارين.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيف تختارين قائمة الأغاني الملائمة لتمارينك الرياضية كيف تختارين قائمة الأغاني الملائمة لتمارينك الرياضية



GMT 13:45 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

أفضل الوجهات التي يمكن الاستمتاع فيها بأشعة الشمس

GMT 13:45 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

أجمل الجزر في العالم لإلهام أحلامك وعطلتك المستقبلية

GMT 13:45 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

تعد جزر المالديف أفضل وجهة لشهر العسل

GMT 13:45 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

أفضل اماكن لتسلق الجبال الشاهقة مع الأنشطة المميزة

GMT 13:30 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

أفضل الاماكن السياحيه في اليابان

GMT 13:30 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

أفضل الاماكان السياحية لعشاق الهدوء والاسترخاء

تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 20:33 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
 العرب اليوم - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 20:14 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
 العرب اليوم - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 03:23 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول المكسرات يوميًا يخفض خطر الإصابة بالخرف

GMT 03:50 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

قمة الرياض.. لغة قوية تنتظر التنفيذ

GMT 14:56 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

أداة ذكية لفحص ضغط الدم والسكري دون تلامس

GMT 03:43 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

ليلة ليلاء؟!

GMT 22:52 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

سامباولي مدرباً لنادي رين الفرنسي حتى 2026

GMT 02:02 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

ترامب يعلن أن إيلون ماسك سيتولى وزارة “الكفاءة الحكومية”

GMT 04:32 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

مدربة كندا تفصل نهائيًا بسبب "فضيحة التجسس"

GMT 12:45 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

وفاة أنجولو لاعب منتخب الإكوادور في حادث سير

GMT 05:40 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

بايرن ميونيخ يتعرض لغرامة مالية بسبب الالعاب النارية

GMT 06:07 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

ماكرون يعتزم حضور مباراة كرة القدم بين فرنسا وإسرائيل

GMT 20:35 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

العاهل البحريني يجتمع مع الملك تشارلز الثالث في قصر وندسور

GMT 22:44 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

غرامة مالية على بايرن ميونخ بسبب أحداث كأس ألمانيا

GMT 05:02 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

غارات إسرائيلية تقتل 46 شخصا في غزة و33 في لبنان

GMT 20:55 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

إلهام علي تكشف عن ملامح خطتها الفنية في 2025

GMT 17:27 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

غارة على أطراف بلدة العدّوسية جنوبي لبنان

GMT 06:59 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

هيفاء وهبي حاضرة في منافسات سينما ودراما 2025
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab