تخسيس الرقبة والتخلص من الذقن المزدوجة
آخر تحديث GMT08:36:06
 العرب اليوم -

تخسيس الرقبة والتخلص من الذقن المزدوجة

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - تخسيس الرقبة والتخلص من الذقن المزدوجة

تخسيس الرقبة
القاهرة – العرب اليوم

الرقبة الجميلة من علامات الجمال وخصوصاً للسيدات ، وكلما كانت الرقبة طويلة وخالية من العروق كانت أكثر جمالاً وجاذبية ، ولكن هناك العديد من الأشخاص ممن يمتلكون رقبة سمينة مليئة بالانحناءات ، مما يؤثر على جمال الرقبة وجاذبيتها فما هي اسباب انتفاخ وبروز الرقبة والدقن المزدوج وكيف يتسنى لنا التخلص منها والحصول على رقبة جميلة .
أسباب زيادة حجم الرقبة :

مرض الغدة الدرقية .
تناول الكورتوزون .
سمنة الجسم ككل .
عامل وراثي .
كثرة الدهون المتراكمة بالرقبة .

التقدم في السن .
احتباس الجسم للماء .
الجلوس وتحريك الرقبة بطريقة خاطئة.
كثرة الضغط على الرقبة .
انواع سمنة الرقبة :
1-سمنة خفيفة بدون ترهلات .
2- سمنة خفيفة مع ترهلات .
3- سمنة كبيرة بدون ترهلات .
4- سمنة كبيرة مع ترهلات شديدة .

طرق علاج سمنة الرقبة :
1- عن طريق عمل تمارين رياضية خاصة خاصة المساج لمنطقة الرقبة.
2- عن طريق الحقن ( الميزوثربي ) لمواد تفتيت الدهون .

3- عن طريق استخدام الأشعة الحرارية .
4- عن طريق الجراحة .
نصائح للتخلص من سمنة الرقبة :

يمكنك التخلص من سمنة الرقبة بدون أي عمليات جراحية فقط عن طريق تنفيذ النصائح التالية

1- الجلوس والوقوف بطريقة صحيحة : بحيث لا تؤثر على وضع الرقبة بشكل سلبي .
2- النظر لأعلي : من أسهل تمرينات الرقبة وأبسطها ، فهو يعتمد على أمكانية قيامك برفع رقبتك لأعلي لمدة خمس ثواني على الأقل ويفضل تكرار هذا التمرين 15 مرة في اليوم .
3- تحريك الرأس يميناً ويساراً : يعتمد هذا التمرين على حركة الرأس ومعها الذقن والرقبة يميناً ويساراً مما يؤدي لشد الجلد بمنطقة الرقبة والتخلص من الترهلات بها .
4- فتح الفم كما في وضع الإثابة: يمكنك فتح فمك كما في وضع الإثابة لمدة خمس ثواني ، لتقوية وشد جلد الرقبة .

5- أكل العلكة : فمضغ العلكة يساعد على تحريك عضلات الرقبة وشد الترهلات بها .
6- أبتسم : هذه النصيحة مفيدة جداً ليس لحياتك فقط بل لتحريك عضلات رقبتك أيضا وشد ترهلاتها .
7- إتباع نظام غذائي : حيث يمكنك أكل الخضار والفاكهة بكثرة وتجنب السكريات والدهون الضارة بالجسم .
8- محاولة إنقاص الوزن . أن فقدك لبعض الكيلوجرامات الزائدة بالجسم يساعدك بالتأكيد على تحسين مظهر رقبتك وشد جلدها ، فلا تترد في إنقاص الوزن وسارع في عمل حمية غذائية يمكنك بها تخفيف وزنك .

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تخسيس الرقبة والتخلص من الذقن المزدوجة تخسيس الرقبة والتخلص من الذقن المزدوجة



GMT 13:45 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

أفضل الوجهات التي يمكن الاستمتاع فيها بأشعة الشمس

GMT 13:45 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

أجمل الجزر في العالم لإلهام أحلامك وعطلتك المستقبلية

GMT 13:45 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

تعد جزر المالديف أفضل وجهة لشهر العسل

GMT 13:45 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

أفضل اماكن لتسلق الجبال الشاهقة مع الأنشطة المميزة

GMT 13:30 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

أفضل الاماكن السياحيه في اليابان

GMT 13:30 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

أفضل الاماكان السياحية لعشاق الهدوء والاسترخاء

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 19:56 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

البرهان يؤكد رفضه أي مفاوضات أو تسوية مع قوات الدعم السريع
 العرب اليوم - البرهان يؤكد رفضه أي مفاوضات أو تسوية مع قوات الدعم السريع

GMT 07:22 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة تحذر من أن الأسبرين قد يزيد خطر الإصابة بالخرف

GMT 10:18 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

الوجدان... ليست له قطع غيار

GMT 09:52 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

كفاءة الحكومة

GMT 08:18 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرة قبالة سواحل حيفا

GMT 22:55 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

إسرائيل تتجه نحو اتفاق لوقف إطلاق النار في لبنان

GMT 21:25 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

هوكشتاين يُهدّد بالانسحاب من الوساطة بين إسرائيل ولبنان
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab