فوائد مدهشة جمالية وصحية لفيتامين ج
آخر تحديث GMT13:48:15
 العرب اليوم -
الجيش الإسرائيلي يقول إن سلاح الجو استهدف منشأة يستخدمها حزب الله لتخزين صواريخ متوسطة المدى في جنوب لبنان أكثر من 141 قتيلا في اشتباكات بين القوات السورية وهيئة تحرير الشام في ريفي حلب وإدلب بوتين يقول إن الهجوم الضخم على أوكرانيا كان "ردًا" على الضربات على روسيا بأسلحة أميركية وبريطانية الجامعة العربية تطالب بالوقف الفوري لإطلاق النار في غزة والسماح بدخول المساعدات الخطوط الجوية الفرنسية تواصل تعليق رحلاتها إلى تل أبيب وبيروت حتى نهاية العام قطر ترحب بوقف النار في لبنان وتأمل باتفاق "مماثل" بشأن غزة وزير الدفاع الإسرائيلي يوعز بالتعامل بشكل صارم مع الأشخاص المحسوبين على حزب الله العائدين إلى الشريط الحدودي مع إسرائيل الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء لسكان عدد من المناطق في صور ويأمرهم بالتوجه إلى شمال نهر الأولي الدفاع الجوي الأوكراني يعلن إسقاط 50 مسيرة روسية من أصل 73 كانت تستهدف مواقع أوكرانية الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرة قبالة سواحل حيفا
أخر الأخبار

فوائد مدهشة جمالية وصحية لفيتامين ج

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - فوائد مدهشة جمالية وصحية لفيتامين ج

القاهرة – العرب اليوم

إن فيتامين ج أو فيتامين C  كما هو متعارف بين الناس من الفيتامينات التي تذوب في الماء بسهولة مما يؤدي إلى فقدانه بسهولة من الجسم عن طريق البول ويكون الجسم في حاجة دائمة إلى هذا الفيتامين لما له من فوائد متعددة ضرورية لصحة الجسم كما أن له العديد من الفوائد التجميلية والعلاجية الأخرى.

يدخل فيتامين ج في إنتاج الكولاجين الذي يعتبر من أهم البروتينات التي تعمل على نمو الأوعية الدموية والأربطة والأوتار بالجسم كما انه يساعد على الحفاظ على صحة الجلد والشعر، كما يدخل فيتامين ج في عملية امتصاص الحديد من الطعام خاصة الأطعمة النباتية ، مما انه يعمل على تقوية جهاز المناعة بالجسم لكمية الجسم من الأمراض.

نقدم لكِ في هذا المقال أهم الفوائد الصحية والجمالية لفيتامين ج وأيضًا أفضل مصادره.

هناك الكثير من المصادر الطبيعية التي تمد الجسم بفيتامين ج بكميات كبيرة وهي كالتالي:
-الفلفل الأحمر:

يعتبر الفلفل الحار من أهم مصادر فيتامين ج المتوفرة في الطبيعة والغير مكلفة على الإطلاق، كما أن نسبة فيتامين ج تتساوى في جميع أنواع الفلفل الحار وألوانه المختلفة فمنه الأخضر والأحمر، حيث تصل نسبة فيتامين ج في الفلفل الحار إلى ما يقارب 100مل جرام في نصف كوب من الفلفل الحار المفروم.
-الفراولة :

هناك الكثير من الفواكه الغنية بفيتامين ج وأهمها الفراولة الطازجة كما أنها تحتوى على نسبة كبيرة من الألياف ومضادات الأكسدة إلى يحتاجها الجسم باستمرار.

-أهم فوائد فيتامين ج الصحية والجمالية وأعراض نقصانه بالجسم :
1-الضعف العام:

يتسبب نقص فيتامين ج بالجسم في ظهور الكثير من المشكلات الصحية وأهمها الشعور بالضعف العام بالجسم والإرهاق المستمر.
2-نزيف الدم:

كما يحدث كثيرًا نزيف بالدم بسبب نقص نسبة فيتامين ج بالجسم إلى جانب ظهور مشاكل وأمراض الدم المختلفة، كما ينتج عن نقص فيتامين ج حدوث ورم بالشفاه ونزيف مستمر بها
3-الشعر والبشرة:

 الكثير من المشاكل تظهر بسبب نقصانه التي على الشعر والبشرة، فيعتبر نقصانه سبب رئيسي لجفاف البشرة وتؤدي مباشرة إلى ظهور علامات الشيخوخة والخطوط الرفيعة والتجاعيد أيضًا، هذا غير جفاف الشعر وتساقطه.
4- بناء الأنسجة ومحاربة الجذور الحرة:

هناك الكثير من الفوائد الصحية ايضًا لفيتامين ج والتي أثبتتها الدراسات والتجارب على مر العصور، فهو هام جدًا في نمو وإصلاح أنسجة وخلايا الجسم كما انه يعمل كمضاد للأكسدة ويعمل على محاربة الجذور الحرة والشقق التي تعمل على تلف الخلايا، هذا بالإضافة إلى قدرة فيتامين ج في تسريع التئام الجروح بدون ترك آثار على الجلد بعد شفائها، مما انه يساعد في عمل صيانة وإصلاح للغضاريف بالجسم، ويدخل أيضًا في تكوين العظام والأسنان.
 
-ويمكن الوقاية من خطر ظهور تلك الأعراض عن طريق تناول الأغذية المختلفة التي تحتوي على نسب عالية من فيتامين ج كما يمكن تناول حبوب فيتامين ج المتوفرة بالصيدليات أو المكملات الغذائية المختلفة التي تحتوي على نسب متوازنة من هذا الفيتامين.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد مدهشة جمالية وصحية لفيتامين ج فوائد مدهشة جمالية وصحية لفيتامين ج



إطلالات الأميرة رجوة الحسين تجمع بين الفخامة والحداثة بأسلوب فريد

عمّان ـ العرب اليوم

GMT 07:25 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

وجهات سياحية راقية تجمع بين الطبيعة الساحرة وتجارب الرفاهية
 العرب اليوم - وجهات سياحية راقية تجمع بين الطبيعة الساحرة وتجارب الرفاهية

GMT 07:39 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

كيف تختار الأثاث المناسب لتحسين استغلال المساحات
 العرب اليوم - كيف تختار الأثاث المناسب لتحسين استغلال المساحات

GMT 08:36 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة ومشروبات تساعد في علاج الكبد الدهني وتعزّز صحته

GMT 08:12 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

التغذية السليمة مفتاح صحة العين والوقاية من مشاكل الرؤية

GMT 06:06 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

راجعين يا هوى

GMT 19:32 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

رانيا فريد شوقي تكشف سبب ابتعادها عن السينما

GMT 08:18 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرة قبالة سواحل حيفا

GMT 02:48 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

المحكمة العليا الأميركية ترفض استئناف ميتا بقضية البيانات

GMT 07:58 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

تحوّل جذري في إطلالات نجوى كرم يُلهب السوشيال ميديا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab