9 نصائح ضرورية لتقوية عظام الأطفال والشباب
آخر تحديث GMT15:27:55
 العرب اليوم -

9 نصائح ضرورية لتقوية عظام الأطفال والشباب

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 9 نصائح ضرورية لتقوية عظام الأطفال والشباب

9 نصائح ضرورية لتقوية عظام الأطفال
القاهرة – العرب اليوم

عظام الأطفال تنمو بانتظام مع مرور الوقت، وهناك مراحل يكون النمو فيها سريعا مثل مرحلة الثلاث سنوات الأولى ومرحلة البلوغ، والنمو يعتمد على عوامل عديدة يجب الالتزام بها كي نضمن استمرار تطور العظام في الاتجاه الطبيعي.
وفى هذا السياق تقدم دراسة، بعض النصائح التي تضمن تمتع الأطفال والشباب بعظام صحية وسليم وتشمل:
1- ممارسة الرياضة بانتظام بمعدل ساعة في الأسبوع لكل سنة من عمر الطفل، فمثلا الطفل الذى عمره 7 سنوات يمارس الرياضة 7 ساعات في الاسبوع.
2- عدم التخصص في ممارسة رياضة واحدة فقط قبل سن 12 سنة، لأن هذا قد يؤذى العضلات أو الأوتار أو العظام.

3- تناول الغذاء الصحي الخالي من المواد الحافظة أو الألوان الصناعية أو المياه الغازية.
4- النوم بشكل منتظم يوميا، بما لا يقل عن 8 إلى 9 ساعات يوميا.
5- علاج أي أمراض تؤثر على الأعصاب أو العضلات، لأن هذا قد يؤثر بالتدريج على العظام.

6- علاج أي اعوجاج بالعظام أو تشوهات في السن المناسبة، وهذا يتحدد بالفحص الطبي لدى طبيب العظام.
7- في حالة الإصابة بكسور لا قدر الله، فعلاجها بطريقة جيدة تحافظ على مركز النمو، كما يجب متابعة نمو العظام بعدها لمدة 3 سنوات على الأقل للتأكد من عدم تأثر مركز النمو.
8- علاج العيوب الخلقية أو الأمراض التطورية في سن مبكرة مع التأهيل بالعلاج الطبيعي بعدها.
9- الحفاظ على وزن الطفل في الحدود الطبيعية، وفى حالة زيادة الوزن يجب استشارة طبيب غدد صماء.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

9 نصائح ضرورية لتقوية عظام الأطفال والشباب 9 نصائح ضرورية لتقوية عظام الأطفال والشباب



GMT 15:50 2016 الثلاثاء ,20 كانون الأول / ديسمبر

أعشاب لعلاج الديدان عند الطفل

GMT 19:31 2016 السبت ,03 كانون الأول / ديسمبر

حيل ذكية للتعامل مع الزوج المتعلق بأصدقائه

GMT 20:56 2016 السبت ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

ما هي مخاطر الولادة القيصرية

GMT 21:17 2016 الخميس ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

أعشاب لعلاج الديدان عند الطفل

GMT 21:12 2016 الأربعاء ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

أعشاب لعلاج الديدان عند الأطفال

نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 08:43 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
 العرب اليوم - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها

GMT 12:42 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان

GMT 19:21 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

بشكتاش يواصل انتصاراته فى الدوري الأوروبي بفوز صعب ضد مالمو

GMT 15:13 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

ارتفاع سعر البيتكوين لـ75 ألف دولار

GMT 16:36 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

إيمان خليف تظهر في فيديو دعائي لترامب

GMT 12:58 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

منى زكي تكشف عن تحديات حياتها الفنية ودور عائلتها في دعمها

GMT 15:12 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلاق أول قمر اصطناعي مطور من طلاب جامعيين من الصين وروسيا

GMT 17:41 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إعصار رافائيل يتسبب فى وقف منصات النفط والغاز فى أمريكا

GMT 10:32 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أشرف عبدالباقي يردّ على أخبار منافسته مع تامر حسني

GMT 14:28 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إعصار رافائيل يمر عبر جزر كايمان وتوقعات بوصوله إلى غرب كوبا

GMT 14:30 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

وقف حركة الطيران في مطار بن جوريون عقب سقوط صاروخ
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab