نصائح لعلاج السمنة عند الأطفال
آخر تحديث GMT17:35:14
 العرب اليوم -

نصائح لعلاج السمنة عند الأطفال

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - نصائح لعلاج السمنة عند الأطفال

القاهرة – العرب اليوم

السمنة من المشكلات الصحية التي تواجه الكثير من الناس في الفترة الحالة، وتزيد خطورة السمنة في حالة إصابة الأطفال بها، وترجع أسباب سمنة الأطفال نتيجة اتباع العديد من العادات الخاطئة والغير صحية.

تقدم مجلة حياتكِ في هذه المقالة بعض النصائح التي تساعدكِ في تخليص طفلك من مشكلة السمنة لينمو بشكل صحي وسليم بعيدًا عن أخطار السمنة المزعجة.
الوجبات المدرسية

يلجأ الأطفال في أوقات كثيرة لشراء الوجبات المصنعة بدلًا من تناول الوجبات المدرسية التي تحضرها الأم في المنزل، وهذا قد يزيد من وزن الطفل بشكل كبير، فتلك الوجبات تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية التي تخزن في الجسم على هيئة دهون، لذلك احرصي على أن تقومي بتحضير وجبة مدرسية من المكونات التي يفضلها طفلك حتى لا يتناول أي من الوجبات الجاهزة في الخارج.
المياه

تناول الطفل لكمية كبيرة من المياه يساعد في الحماية من الإصابة بأخطار الجفاف ويعمل على ترطيب الجسم بشكل عام، كما يساعد تناول المياه بكمية كبيرة في التعزيز من الشعور بالشبع وعدم الرغبة في تناول الوجبات الغير صحية والغنية بالسعرات الحرارية.
التغذية

تناول كمية من الطعام بدون قيام الطفل بمجهود لحرق السعرات الحرارية الموجودة في الطعام يتسبب في زيادة الوزن، لذلك قومي تقديم كمية مناسبة من الطعام لطفلك ولا تكثري الكمية إلا في حالة قيامه بأنشطة حركية كبيرة تساعده على حرق السعرات الحرارية الموجودة في الطعام.
العصائر الطبيعية

قد تلاحظ السمنة على الطفل الذي يتناول القليل من الطعام والكثير من المشروبات الصناعية المحلاة ذات التأثير السيء على الصحة والتي تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل كبير، لذلك احرصي على إبعاد تلك المشروبات الضارة واستبدليها بالمشروبات الطبيعية حتى يحظى جسم طفلك بفائدة الفواكه الطبيعية.
الحركة

جلوس الطفل لوقت طويل أمام شاشات التلفاز أو اللعب على أجهزة الموبايل تتسبب في تخزين السعرات الحرارية على هيئة دهون في جسمه، لذلك يفضل أن يمارس الطفل بعض الأنشطة الحركية خلال اليوم وممارسة الألعاب التي تستدعي الجري والحركة لحرق السعرات الحرارية من الأطعمة التي يتناولها.
كمية الطعام

لكمية الطعام دور أساسي في إصابة الطفل بالسمنة، ولهذا ينصح بتقديم الوجبات الصحية بكميات مناسبة للطفل وعدم تقديم كمية أكبر من احتياجات الطفل وإجباره على تناولها حتى لا يصاب بالسمنة المفرطة.
الحلوى المصنعة

يرغب الأطفال طوال الوقت في تناول الحلوى المصنعة والتي تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية بالإضافة لأخطارها الصحية نظرًا لاحتوائها على كمية كبيرة من المواد الكيماوية ومكسبات الطعم والرائحة، ابعدي الحلوى المصنعة عن أيدي طفلك واستبدليها بالفواكه الطازجة فلها تأثير رائع على نمو وصحة الطفل.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح لعلاج السمنة عند الأطفال نصائح لعلاج السمنة عند الأطفال



GMT 06:04 2016 الخميس ,15 كانون الأول / ديسمبر

الكرفس يساعد على الهضم ويزيل السمنة

GMT 13:28 2016 الجمعة ,15 تموز / يوليو

نصائح غذائية تخلصك من «السمنة»

GMT 12:59 2016 الأحد ,03 تموز / يوليو

مشروب سحري يساعد على حرق «الدهون»

GMT 19:20 2016 الأحد ,29 أيار / مايو

مشروب سحري يساعد على حرق «الدهون»

نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 08:43 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
 العرب اليوم - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها

GMT 06:54 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

الجديد الذي يمكن استكشافه!

GMT 12:42 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان

GMT 11:35 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

مكون غذائي يساهم في تسريع تعافي العضلات بعد ممارسة الرياضة

GMT 09:19 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

أستراليا تحظر السوشيال ميديا لمن دون 16 عاماً

GMT 16:12 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

الاحتلال الإسرائيلي ينذر بإخلاء 5 مناطق شمال غزة

GMT 09:38 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

اتحاد الكرة المصري يحقق في تسريب محادثات حكام المباريات

GMT 02:09 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

وزارة الصحة اللبنانية تعلن مقتل 40 في غارات إسرائيلية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab