6 نصائح تساعد في علاج ضغط الدم المرتفع
آخر تحديث GMT15:27:55
 العرب اليوم -

6 نصائح تساعد في علاج "ضغط الدم المرتفع"

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 6 نصائح تساعد في علاج "ضغط الدم المرتفع"

القاهرة – العرب اليوم

يعد مرض ارتفاع ضغط الدم من أكثر الأمراض شيوعًا بين الكبار وحتى الشباب، فهو بلا شك من الأمراض الصامتة التي تدمر الصحة؛ حيث يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى أمراض القلب وغيرها من الأمراض.
وفي هذا السياق تشير دراسة، إلى أن هناك بعض النصائح الصحية والتي تسهم في علاج ارتفاع ضغط الدم، كما تعمل على تحسين الحالة الصحية وهي:
ينبغي على مريض ضغط الدم المرتفع مراعاة تناول نوعية طعام صحى ومتوزان، من حيث الإكثار من تناوله الخضراوات والفواكه والتقليل من كمية الدهون والكوليسترول، الأمر الذي يساعده على خفض ضغط الدم المرتفع والوزن الزائد، ومن ثم تحسين حالته الصحية.
الحرص على تناول الأطعمة الطبيعية غير المصنعة وغير المنقاة، بما في ذلك من الفواكه والخضراوات والثوم والبصل، والأوراق الخضراء والصويا والبقول والبذور والحبوب والمكسرات وزيت الزيتون والأسماك مثل (التونة والسردين والسلمون والماكريل).
مراعاة التقليل من الصوديوم «ملح الطعام» وزيادة البوتاسيوم في الطعام.
من الضرورى الامتناع عن الملح والسكر والمأكولات المصنعة والمقليات والمأكولات السريعة والقهوة وكل مستحضرات الكافيين.
الحرص على تناول كميات وفيــرة من الماء يوميًا.
الحرص على تناول كمية مناسبة من الزبادي وبروتينات الألبان بانتظام، حيث إن لها تأثيرًا في خفض ضغط الدم العالي.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

6 نصائح تساعد في علاج ضغط الدم المرتفع 6 نصائح تساعد في علاج ضغط الدم المرتفع



GMT 13:45 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

أفضل الوجهات التي يمكن الاستمتاع فيها بأشعة الشمس

GMT 13:45 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

أجمل الجزر في العالم لإلهام أحلامك وعطلتك المستقبلية

GMT 13:45 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

تعد جزر المالديف أفضل وجهة لشهر العسل

GMT 13:45 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

أفضل اماكن لتسلق الجبال الشاهقة مع الأنشطة المميزة

GMT 13:30 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

أفضل الاماكن السياحيه في اليابان

GMT 13:30 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

أفضل الاماكان السياحية لعشاق الهدوء والاسترخاء

نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 08:43 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
 العرب اليوم - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها

GMT 12:42 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان

GMT 19:21 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

بشكتاش يواصل انتصاراته فى الدوري الأوروبي بفوز صعب ضد مالمو

GMT 15:13 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

ارتفاع سعر البيتكوين لـ75 ألف دولار

GMT 16:36 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

إيمان خليف تظهر في فيديو دعائي لترامب

GMT 12:58 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

منى زكي تكشف عن تحديات حياتها الفنية ودور عائلتها في دعمها

GMT 15:12 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلاق أول قمر اصطناعي مطور من طلاب جامعيين من الصين وروسيا

GMT 17:41 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إعصار رافائيل يتسبب فى وقف منصات النفط والغاز فى أمريكا

GMT 10:32 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أشرف عبدالباقي يردّ على أخبار منافسته مع تامر حسني

GMT 14:28 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إعصار رافائيل يمر عبر جزر كايمان وتوقعات بوصوله إلى غرب كوبا

GMT 14:30 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

وقف حركة الطيران في مطار بن جوريون عقب سقوط صاروخ
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab