وصفات من «التمر» و«اللبن» للتخسيس السريع
آخر تحديث GMT07:05:40
 العرب اليوم -

وصفات من «التمر» و«اللبن» للتخسيس السريع

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - وصفات من «التمر» و«اللبن» للتخسيس السريع

القاهرة – العرب اليوم

تتعدد أشكال وألوان وأساليب الدايت التي تتبعها النساء والرجال لإنقاص أوزانهم، ويختار كل منهم ما يناسبه ليتخلص من الدهون الزائدة عن حاجة جسمه، ويتجنب الإصابة بأمراض السمنة.
ومن بين أنظمة الدايت “ريجيم التمر واللبن”، ويعتمد عليه البعض؛ لأنه يمد الجسم بعنصر الطاقة والشعور بالشبع السريع.
وقال الدكتور هاني كمال أستاذ التغذية العلاجية بجامعة القاهرة: إن هناك طريقتين لنظام رجيم التمر واللبن:
الطريقة الأولى
الإفطار: 7 تمرات مع كوب لبن حليب، أو زبادي خالي الدسم.
الغذاء: 7 تمرات مع كوب لبن حليب، أو زبادي خالي الدسم.
العشاء: 7 تمرات مع كوب لبن، أو زبادي خالي الدسم.
الطريقة الثانية
تعتمد على تقليل عدد حبات التمر في الوجبة الواحدة، وتعويضها بوجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية كالتالي:
الإفطار: يكون بين الساعة 6 و9 صباحاً بتناول 5 تمرات مع كوب لبن، أو زبادي خالي الدسم.
وجبة سناك: الساعة 12 ظهراً تتناول فيه 3 تمرات مع كوب من اللبن، أو الزبادي خالي الدسم.
الغذاء: بين الساعة 3 و5 عصراً بتناول كوب من اللبن، أو الزبادي خالي الدسم.
وجبة سناك: الساعة 7 مساء بتناول 3 تمرات مع كوب لبن، أو زبادي خالي الدسم.
العشاء: الساعة 9 مساء بتناول 5 تمرات، مع كوب لبن، أو زبادي خالي الدسم.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

وصفات من «التمر» و«اللبن» للتخسيس السريع وصفات من «التمر» و«اللبن» للتخسيس السريع



GMT 20:46 2016 الثلاثاء ,19 تموز / يوليو

فوائد التمر باللبن

هيفا وهبي تعكس الابتكار في عالم الموضة عبر اختيارات الحقائب الصغيرة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 12:06 2025 الإثنين ,27 كانون الثاني / يناير

أنغام في أول حفل بعد أزمة عبد المجيد عبدالله
 العرب اليوم - أنغام في أول حفل بعد أزمة عبد المجيد عبدالله

GMT 12:06 2025 الإثنين ,27 كانون الثاني / يناير

أنغام في أول حفل بعد أزمة عبد المجيد عبدالله

GMT 11:50 2025 الإثنين ,27 كانون الثاني / يناير

منة شلبي تكشف حقيقة زواجها سرّاً

GMT 11:53 2025 الإثنين ,27 كانون الثاني / يناير

يسرا اللوزي تكشف أسلوبها في التعامل مع التنمر

GMT 11:59 2025 الإثنين ,27 كانون الثاني / يناير

روجينا توجّه رسالة مؤثّرة لرانيا فريد شوقي

GMT 06:42 2025 الثلاثاء ,28 كانون الثاني / يناير

غوغل تكشف موعد تغيير تسمية خليج المكسيك

GMT 15:48 2025 السبت ,25 كانون الثاني / يناير

محمد إمام يشعل مواقع التواصل برسالته لعمرو دياب

GMT 15:45 2025 السبت ,25 كانون الثاني / يناير

هيدي كرم تعلن رأيها في عمليات التجميل

GMT 15:52 2025 السبت ,25 كانون الثاني / يناير

رانيا فريد شوقي تردّ على التنمر بها
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab