6 طرق بسيطة تساعدك على التخلص من الكرش
آخر تحديث GMT15:27:55
 العرب اليوم -

6 طرق بسيطة تساعدك على التخلص من "الكرش"

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 6 طرق بسيطة تساعدك على التخلص من "الكرش"

القاهرة – العرب اليوم

لاشك أن دهون البطن العنيدة من أصعب أنواع الدهون التي تصيب المرأة والرجل على حد سواء، حيث تتسبب في وجود شكل غير محبوب، للمظهر العام، فضلا عن حرمان الشخص من ارتداء الملابس التي يريدها.
وفيما يلي نقدم لكم مجموعة من الطرق البسيطة والسحرية التي تساهم في نسف دهون البطن «الكرش» في لمح البصر.

تناول وجبة الإفطار:-
لاشك أن وجبة الافطار بمثابة الوجبة الأهم، حيث أثبتت الأبحاث العلمية الحديثة أن من يتجنبون تناول وجبة الإفطار تحديدًا، يميلون لتناول كميات أكبر من الطعام باقي اليوم، أو يكثرون من تناول الوجبات الصغيرة بين الوجبات الرئيسية طوال اليوم، ليعوضوا الشعور بالجوع الذي يشعرون به نتيجة إهمال وجبة الإفطار.

تناول كميات كافية من الماء:
تناول كميات وفيرة من الماء يوميا ولاسيما في فصل الصيف يساعد في ترطب أعضاء الجسم، الأمر الذي يجعلها تقوم بوظائفها بشكل أفضل، ومساعدة الجسم في حرق المزيد من السعرات الحرارية بسهولة، كما أن هذا يحسن من عملية االتمثيل الغذائى، كما أن الماء ليس لها أي سعرات حرارية.

تناول الطعام الطبيعي:-
لاشك أن الفواكه والخضراوات الطبيعية تزخر باحتوائها على العديد من الفيتامينات والأملاح المعدنية والغذائية، لذلك يبقى من الضرورى تناولها طازجة لمساعدة الجسم في أداء وظائفه الحيوية بشكل أفضل، يفضل تناول الخضراوات الطازجة مثل البقدونس والكرفس والخيار والخس لتعطيك الإحساس بالشبع، مع تناول الفاكهة ذات السعرات المنخفضة مثل الجريب فروت والشمام والتفاح، واحذر من العنب والتين والمانجو.

عدم الإفراط في طهي طعامك:
أثبتت الدراسات الحديثة إن الطعام النيء يعد مفيدا في الهضم عن الطعام المطهي جيدًا، كما أن الأطعمة عندما يكون مبالغًا في طهيها فإنها تفقد الإنزيمات الطبيعية التي توجد بها وبالتالي تفقد فائدتها.

مضغ الطعام:-
يراعى الحرص على أخذ وقتا كافيا في مضغ الطعام ببطء، حيث إن المضغ البطئ يعطى المعدة الفرصة للإيحاء للدماغ بأنها ممتلئة.

كثرة الحركة:-
الحركة والتنقل وعدم الجلوس لفترات طويلة، يساهم في سحب عضلات البطن إلى الداخل باستمرار وهذه هي الطريقة الأمثل للتخلص من الكرش أو الدهون في أي مكان بالجسم، خاصة البطن.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

6 طرق بسيطة تساعدك على التخلص من الكرش 6 طرق بسيطة تساعدك على التخلص من الكرش



GMT 06:05 2017 الإثنين ,02 كانون الثاني / يناير

تناول الرمان يساعد على إزالة ظهور البطن

GMT 16:51 2016 الأربعاء ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

قياس ارتفاع رحمك يكشف الكثير عن حملك!

GMT 16:45 2016 الأربعاء ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

أسباب وطرق علاج غازات البطن عند الكبار

GMT 20:04 2016 الخميس ,25 آب / أغسطس

أسباب وطرق علاج غازات البطن عند الكبار

GMT 20:46 2016 الثلاثاء ,26 تموز / يوليو

طريقة تخسيس البطن في 5 خطوات

نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 08:43 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
 العرب اليوم - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها

GMT 12:42 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان

GMT 19:21 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

بشكتاش يواصل انتصاراته فى الدوري الأوروبي بفوز صعب ضد مالمو

GMT 15:13 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

ارتفاع سعر البيتكوين لـ75 ألف دولار

GMT 16:36 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

إيمان خليف تظهر في فيديو دعائي لترامب

GMT 12:58 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

منى زكي تكشف عن تحديات حياتها الفنية ودور عائلتها في دعمها

GMT 15:12 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلاق أول قمر اصطناعي مطور من طلاب جامعيين من الصين وروسيا

GMT 17:41 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إعصار رافائيل يتسبب فى وقف منصات النفط والغاز فى أمريكا

GMT 10:32 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أشرف عبدالباقي يردّ على أخبار منافسته مع تامر حسني

GMT 14:28 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إعصار رافائيل يمر عبر جزر كايمان وتوقعات بوصوله إلى غرب كوبا

GMT 14:30 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

وقف حركة الطيران في مطار بن جوريون عقب سقوط صاروخ
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab