10 طرق تخلصك من «الصداع النصفي» للأبد

GMT 13:27 2016 الجمعة ,15 تموز / يوليو

العرب اليوم - 10 طرق تخلصك من «الصداع النصفي» للأبد

القاهرة – العرب اليوم

تمثل آلام الرأس أو الصداع، وخصوصًا مرض الصداع النصفي، مشكلة كبيرة للكثير من الناس، وتؤثر بصفة خاصة فى السيدات، ورغم أن أسباب تلك المشكلة متنوعة فإن هناك أيضًا الكثير من الوسائل والطرق العلاجية التي تساعد في التخلص من الصداع النصفى بشكل دائم.
وأشارت دراسة حديثة إلى أن هناك عدة نصائح وطرق تساعد في التخلص من مرض الصداع النصفي، ينبغى اتباعها.. وهي:
تناول كمية كافية من المياه يوميًا.
تجنب الجلوس في النور المبهر لفترات طويلة.
تجنب الانفعال والتوتر والقلق.
الحرص على تناول طعام صحى ومتوازن بعيدًا عن الأطعمة المشبعة بالدهون والوجبات السريعة، الإكثار من الخضراوات والفواكه الطازجة.
الحفاظ على مواعيد ثابتة للنوم.
تجنب التعرض لدرجات حرارة منخفضة ( الشمس).
تجنب الضوضاء والأماكن المزدحمة.
تجنب قلة النوم أو الإفراط في النوم.
تجنب الجوع الشديد.
المتابعة مع طبيب المخ والأعصاب وعدم الاكتفاء بالمسكنات، كما أثبتت الدراسات الحديثة أن تناول المسكنات بشكل مبالغ فيه قد يُظهر نوعا جديدا من الصداع يسمى صداع تناول المسكنات.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

10 طرق تخلصك من «الصداع النصفي» للأبد

القاهرة – العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

البنك المركزي المصري

القاهرة ـ العرب اليوم

لطفي بوشناق

بيروت ـ العرب اليوم

منصة تيك توك

واشنطن ـ العرب اليوم

قلعة بعلبك الأثرية

بيروت ـ العرب اليوم

اللاعب المصري محمد صلاح يحتفل بعيد الميلاد مع عائلته حول شجرة الميلاد (الصورة من حساب الانستغرام الخاص باللاعب)

لندن - العرب اليوم

شاي

القاهرة ـ العرب اليوم

الأزياء التراثية ترسم أناقة الملكة رانيا

القاهرة ـ العرب اليوم