3 طرق تسرع في إنقاص الوزن بسهولة

GMT 13:30 2016 الجمعة ,15 تموز / يوليو

العرب اليوم - 3 طرق تسرع في إنقاص الوزن بسهولة

القاهرة – العرب اليوم

الوزن الزائد مشكلة يعاني منها الكثيرون، وفى ذات الوقت يبذلون المزيد من الجهد للتخلص منه، الأمر الذي يحتاج تغيير الكثير من العادات الخاطئة التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد.
وفى هذا السياق توضح دراسة، أن عملية التخلص من الوزن الزائد تحتاج إلى الالتزام بعض الطرق البسيطة والصحية والتي من شأنها المساعدة في فقدان الوزن الزائد وهي:
من الضروري التوقف عن تناول الطعام من الساعة الثامنة ليلا إلى الرابعة فجرا، وهى الفترة التي يصل فيها معدل حرق الدهون والسعرات الحرارية في جسم الإنسان إلى ذروته، حيث أن تناول أي كمية من الطعام في تلك الفترة يؤثر على العملية بكاملها ويصيبها بالخلل والضعف الشديد.

الحرص على ممارسة الرياضة، فالمشي لمدة نصف ساعة يوميا يعمل زيادة معدل حرق الدهون بالجسم بنسبة تتراوح من 20% إلى 30%.
تناول طعام منخفض الدهون والسعرات الحرارية في وجبة العشاء، ويفضل أن تتكون تلك الوجبة من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية وكوب من الزبادى منخفض الدهن فقط.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

3 طرق تسرع في إنقاص الوزن بسهولة

القاهرة – العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأميركي جو بايدن

واشنطن ـ العرب اليوم

الفنانة نيللي

القاهرة ـ العرب اليوم

الألعاب الإلكترونية

واشنطن ـ العرب اليوم

إثراء يطلق حفل أَقرأ الختامي ويتوّج الفائزين بلقب قارئ العالم العربي (الصورة من موقع وزارة الإعلام)

الرياض ـ العرب اليوم

الدولي المصري محمد صلاح نجم ليفربول الإنجليزي

لندن - العرب اليوم

العنب

واشنطن ـ العرب اليوم

جورجينا رودريغيز بفستان ميدي أسود

القاهرة ـ العرب اليوم