عادات تخلصك من «دهون الجسم» دون ريجيم
آخر تحديث GMT16:12:05
 العرب اليوم -

عادات تخلصك من «دهون الجسم» دون ريجيم

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - عادات تخلصك من «دهون الجسم» دون ريجيم

القاهرة – العرب اليوم

على الرغم من أن اتباع نظام غذائي صحي بمواصفات خاصة، ويقوم على الحرمان من العديد من الأطعمة والمشروبات يأتي بنتائج جيدة في التخلص من الوزن الزائد، فإنه غالبًا تكون هذه النتائج مؤقتة، فبعد الحصول على الجسم المثالي، تبدأ المرأة في العودة لما كانت ممتنعة عنه تدريجيًا، فيعود من جديد جسمها إلى تخزين الدهون، وتعود لوزنها السابق.
وفيما يلي بعض العادات الحياتية التي يجب عليكي اتباعها بشكل دائم، ولتكن جزءًا من حياتك القادمة، الصحية الخالية من الدهون.
احملي دائمًا علبة صغيرة مليئة بالمكسرات والجزر والخيار، أو البرتقال، فهذا الكيس سيمنعك من شراء المقرمشات أو الوجبات الخفيفة الجاهزة أو بعض الحلويات عند شعورك بالجوع في منتصف اليوم

تأكدي أن الأشخاص الذين يتحركون كثيرا أقل وزنًا من الذين ينجزون كل مهامهم وهم جالسين على مكاتبهم، فلتستخدمي سماعة الهاتف، وتحاولي القيام بأعمالك وأنتي تتحركين، بدلا من الجلوس على الكنبة بالساعات للحديث في الهاتف، كلك لتلعبي الرياضة الخفيفة أثناء مشاهدتك للتليفزيون..
فلتحاولي التحرك، وعدم الجلوس أكثر من نصف ساعة..

الحافز أحد أهم أسرار فقدان الوزن، فلتبحثي عن فستان جميل كنتي تتمنين ارتداءه، ولكن قياسه صغيرا، واشتريه وضعيه أمامك حتى يكون حافزا لفقد وزنك بشكل أسرع.
هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد على زيادة معدل الحرق مثل الشاي الصيني والفلفل الأحمر.
يمكنك أن تمارسين رياضة المشي مع صديقاتك، بدلا من مقابلتهم والجلوس لتناول القهوة، فهذا سيساعدك على حرق الدهون، كما سيحسن مزاجك.
عند تناول غدائك املأي معظم طبقك بالخضراوات، فليكن ثلثين للخضراوات والثلث مقسما ما بين اللحوم والنشويات، ولتملأي الثلاجة والفريزر أيضا بالخضراوات والفواكه التي تحبينها.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

عادات تخلصك من «دهون الجسم» دون ريجيم عادات تخلصك من «دهون الجسم» دون ريجيم



نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 08:43 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
 العرب اليوم - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها

GMT 12:42 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان

GMT 19:21 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

بشكتاش يواصل انتصاراته فى الدوري الأوروبي بفوز صعب ضد مالمو

GMT 15:13 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

ارتفاع سعر البيتكوين لـ75 ألف دولار

GMT 16:36 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

إيمان خليف تظهر في فيديو دعائي لترامب

GMT 12:58 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

منى زكي تكشف عن تحديات حياتها الفنية ودور عائلتها في دعمها

GMT 15:12 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلاق أول قمر اصطناعي مطور من طلاب جامعيين من الصين وروسيا

GMT 17:41 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إعصار رافائيل يتسبب فى وقف منصات النفط والغاز فى أمريكا

GMT 10:32 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أشرف عبدالباقي يردّ على أخبار منافسته مع تامر حسني

GMT 14:28 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إعصار رافائيل يمر عبر جزر كايمان وتوقعات بوصوله إلى غرب كوبا

GMT 14:30 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

وقف حركة الطيران في مطار بن جوريون عقب سقوط صاروخ
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab