عادات تخلصك من «دهون الجسم» دون ريجيم
آخر تحديث GMT21:40:28
 العرب اليوم -

عادات تخلصك من «دهون الجسم» دون ريجيم

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - عادات تخلصك من «دهون الجسم» دون ريجيم

القاهرة – العرب اليوم

على الرغم من أن اتباع نظام غذائي صحي بمواصفات خاصة، ويقوم على الحرمان من العديد من الأطعمة والمشروبات يأتي بنتائج جيدة في التخلص من الوزن الزائد، فإنه غالبًا تكون هذه النتائج مؤقتة، فبعد الحصول على الجسم المثالي، تبدأ المرأة في العودة لما كانت ممتنعة عنه تدريجيًا، فيعود من جديد جسمها إلى تخزين الدهون، وتعود لوزنها السابق.
وفيما يلي بعض العادات الحياتية التي يجب عليكي اتباعها بشكل دائم، ولتكن جزءًا من حياتك القادمة، الصحية الخالية من الدهون.
احملي دائمًا علبة صغيرة مليئة بالمكسرات والجزر والخيار، أو البرتقال، فهذا الكيس سيمنعك من شراء المقرمشات أو الوجبات الخفيفة الجاهزة أو بعض الحلويات عند شعورك بالجوع في منتصف اليوم

تأكدي أن الأشخاص الذين يتحركون كثيرا أقل وزنًا من الذين ينجزون كل مهامهم وهم جالسين على مكاتبهم، فلتستخدمي سماعة الهاتف، وتحاولي القيام بأعمالك وأنتي تتحركين، بدلا من الجلوس على الكنبة بالساعات للحديث في الهاتف، كلك لتلعبي الرياضة الخفيفة أثناء مشاهدتك للتليفزيون..
فلتحاولي التحرك، وعدم الجلوس أكثر من نصف ساعة..

الحافز أحد أهم أسرار فقدان الوزن، فلتبحثي عن فستان جميل كنتي تتمنين ارتداءه، ولكن قياسه صغيرا، واشتريه وضعيه أمامك حتى يكون حافزا لفقد وزنك بشكل أسرع.
هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد على زيادة معدل الحرق مثل الشاي الصيني والفلفل الأحمر.
يمكنك أن تمارسين رياضة المشي مع صديقاتك، بدلا من مقابلتهم والجلوس لتناول القهوة، فهذا سيساعدك على حرق الدهون، كما سيحسن مزاجك.
عند تناول غدائك املأي معظم طبقك بالخضراوات، فليكن ثلثين للخضراوات والثلث مقسما ما بين اللحوم والنشويات، ولتملأي الثلاجة والفريزر أيضا بالخضراوات والفواكه التي تحبينها.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

عادات تخلصك من «دهون الجسم» دون ريجيم عادات تخلصك من «دهون الجسم» دون ريجيم



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 17:46 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

الشيوخ الأميركي يطالب بايدن بوقف حرب السودان
 العرب اليوم - الشيوخ الأميركي يطالب بايدن بوقف حرب السودان

GMT 15:41 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة
 العرب اليوم - ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 06:42 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

إيران ولبنان.. في انتظار لحظة الحقيقة!

GMT 07:07 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

كندا تؤكد رصد أول إصابة بالسلالة الفرعية 1 من جدري القردة

GMT 07:23 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

"فولكس فاغن" تتمسك بخطط إغلاق مصانعها في ألمانيا

GMT 11:10 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

مسيرات إسرائيلية تستهدف مستشفى كمال عدوان 7 مرات في غزة

GMT 17:28 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد عز يتحدث عن تفاصيل فيلم فرقة موت

GMT 11:15 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

شيرين عبد الوهاب توضح حقيقة حفلها في السعودية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab