طرق تساعد على تثبيت مستوى السكر في الدم
آخر تحديث GMT15:27:55
 العرب اليوم -

طرق تساعد على تثبيت مستوى السكر في الدم

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - طرق تساعد على تثبيت مستوى السكر في الدم

القاهرة – العرب اليوم

هناك فئات من مرضى السكري لا يستطيعون التحكم في مستوى السكر في الدم، وكثيرا يتعرضون لارتفاعه، دون أن يلتفتوا لذلك إلا بعد الشعور بأعراض ارتفاعه.
وتؤكد دراسة طبية متخصصة، أنه يمكن التحكم في مستويات السكر في الدم من خلال الالتزام ببعض العادات الحياتية، ومع التعود عليها سيلاحظ مريض السكري ثبات مستويات السكر في الدم، ولن يتعرض لارتفاعه المفاجئ.
تقليل الكربوهيدرات والسكريات
لابد من اعتياد التقليل من تناول أي أطعمة تحتوي على السكريات والكربوهيدرات، لأنها من أكثر العناصر التي ترفع مستويات السكر في الدم وبسرعة.
النوم الجيد
النوم الجيد العميق، والمنتظم أفضل طريقة لتثبيت مستويات السكر في الدم، على ألا تقل ساعات النوم عن 7 ساعات يوميا.
الألياف
تناول الكثير من الالياف يساعد على توازن معدلات السكر في الدم، لذلك لابد من الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه الغنية بالألياف.
عدم التعرض للانفعالات
من أكثر الأمور التي تعرض مريض السكري إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، هو التعرض للانفعالات المفاجئة، والعصبية الشديدة، لذلك على مريض السكر تجنب التوتر والقلق والإجهاد قدر المستطاع.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طرق تساعد على تثبيت مستوى السكر في الدم طرق تساعد على تثبيت مستوى السكر في الدم



GMT 11:42 2016 الثلاثاء ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

أسباب مباشرة تتسبب في ظهور السيلوليت

GMT 23:16 2016 الإثنين ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

أسباب مباشرة تتسبب في ظهور السيلوليت

GMT 20:21 2016 الأربعاء ,26 تشرين الأول / أكتوبر

أسباب مباشرة تتسبب في ظهور السيلوليت

GMT 20:03 2016 الإثنين ,29 آب / أغسطس

ما هي مخاطر ارتفاع مستوى السكر خلال الحمل؟

GMT 20:35 2016 الجمعة ,05 آب / أغسطس

أهمية خليط السكر والملح تحت اللسان

نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 08:43 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
 العرب اليوم - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها

GMT 12:42 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان

GMT 19:21 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

بشكتاش يواصل انتصاراته فى الدوري الأوروبي بفوز صعب ضد مالمو

GMT 15:13 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

ارتفاع سعر البيتكوين لـ75 ألف دولار

GMT 16:36 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

إيمان خليف تظهر في فيديو دعائي لترامب

GMT 12:58 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

منى زكي تكشف عن تحديات حياتها الفنية ودور عائلتها في دعمها

GMT 15:12 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلاق أول قمر اصطناعي مطور من طلاب جامعيين من الصين وروسيا

GMT 17:41 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إعصار رافائيل يتسبب فى وقف منصات النفط والغاز فى أمريكا

GMT 10:32 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أشرف عبدالباقي يردّ على أخبار منافسته مع تامر حسني

GMT 14:28 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إعصار رافائيل يمر عبر جزر كايمان وتوقعات بوصوله إلى غرب كوبا

GMT 14:30 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

وقف حركة الطيران في مطار بن جوريون عقب سقوط صاروخ
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab