طرق تساعد على تثبيت مستوى السكر في الدم
آخر تحديث GMT23:08:02
 العرب اليوم -

طرق تساعد على تثبيت مستوى السكر في الدم

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - طرق تساعد على تثبيت مستوى السكر في الدم

القاهرة – العرب اليوم

هناك فئات من مرضى السكري لا يستطيعون التحكم في مستوى السكر في الدم، وكثيرا يتعرضون لارتفاعه، دون أن يلتفتوا لذلك إلا بعد الشعور بأعراض ارتفاعه.
وتؤكد دراسة طبية متخصصة، أنه يمكن التحكم في مستويات السكر في الدم من خلال الالتزام ببعض العادات الحياتية، ومع التعود عليها سيلاحظ مريض السكري ثبات مستويات السكر في الدم، ولن يتعرض لارتفاعه المفاجئ.
تقليل الكربوهيدرات والسكريات
لابد من اعتياد التقليل من تناول أي أطعمة تحتوي على السكريات والكربوهيدرات، لأنها من أكثر العناصر التي ترفع مستويات السكر في الدم وبسرعة.
النوم الجيد
النوم الجيد العميق، والمنتظم أفضل طريقة لتثبيت مستويات السكر في الدم، على ألا تقل ساعات النوم عن 7 ساعات يوميا.
الألياف
تناول الكثير من الالياف يساعد على توازن معدلات السكر في الدم، لذلك لابد من الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه الغنية بالألياف.
عدم التعرض للانفعالات
من أكثر الأمور التي تعرض مريض السكري إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، هو التعرض للانفعالات المفاجئة، والعصبية الشديدة، لذلك على مريض السكر تجنب التوتر والقلق والإجهاد قدر المستطاع.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طرق تساعد على تثبيت مستوى السكر في الدم طرق تساعد على تثبيت مستوى السكر في الدم



GMT 11:42 2016 الثلاثاء ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

أسباب مباشرة تتسبب في ظهور السيلوليت

GMT 23:16 2016 الإثنين ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

أسباب مباشرة تتسبب في ظهور السيلوليت

GMT 20:21 2016 الأربعاء ,26 تشرين الأول / أكتوبر

أسباب مباشرة تتسبب في ظهور السيلوليت

GMT 20:03 2016 الإثنين ,29 آب / أغسطس

ما هي مخاطر ارتفاع مستوى السكر خلال الحمل؟

GMT 20:35 2016 الجمعة ,05 آب / أغسطس

أهمية خليط السكر والملح تحت اللسان

إطلالات الأميرة رجوة الحسين تجمع بين الفخامة والحداثة بأسلوب فريد

عمّان ـ العرب اليوم

GMT 07:58 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

تحوّل جذري في إطلالات نجوى كرم يُلهب السوشيال ميديا
 العرب اليوم - تحوّل جذري في إطلالات نجوى كرم يُلهب السوشيال ميديا

GMT 07:25 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

وجهات سياحية راقية تجمع بين الطبيعة الساحرة وتجارب الرفاهية
 العرب اليوم - وجهات سياحية راقية تجمع بين الطبيعة الساحرة وتجارب الرفاهية

GMT 07:39 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

كيف تختار الأثاث المناسب لتحسين استغلال المساحات
 العرب اليوم - كيف تختار الأثاث المناسب لتحسين استغلال المساحات

GMT 08:36 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة ومشروبات تساعد في علاج الكبد الدهني وتعزّز صحته

GMT 08:12 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

التغذية السليمة مفتاح صحة العين والوقاية من مشاكل الرؤية

GMT 06:06 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

راجعين يا هوى

GMT 19:32 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

رانيا فريد شوقي تكشف سبب ابتعادها عن السينما

GMT 08:18 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرة قبالة سواحل حيفا

GMT 02:48 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

المحكمة العليا الأميركية ترفض استئناف ميتا بقضية البيانات

GMT 07:58 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

تحوّل جذري في إطلالات نجوى كرم يُلهب السوشيال ميديا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab