طرق تساعد على تثبيت مستوى السكر في الدم
آخر تحديث GMT05:15:30
 العرب اليوم -

طرق تساعد على تثبيت مستوى السكر في الدم

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - طرق تساعد على تثبيت مستوى السكر في الدم

القاهرة – العرب اليوم

هناك فئات من مرضى السكري لا يستطيعون التحكم في مستوى السكر في الدم، وكثيرا يتعرضون لارتفاعه، دون أن يلتفتوا لذلك إلا بعد الشعور بأعراض ارتفاعه.
وتؤكد دراسة طبية متخصصة، أنه يمكن التحكم في مستويات السكر في الدم من خلال الالتزام ببعض العادات الحياتية، ومع التعود عليها سيلاحظ مريض السكري ثبات مستويات السكر في الدم، ولن يتعرض لارتفاعه المفاجئ.
تقليل الكربوهيدرات والسكريات
لابد من اعتياد التقليل من تناول أي أطعمة تحتوي على السكريات والكربوهيدرات، لأنها من أكثر العناصر التي ترفع مستويات السكر في الدم وبسرعة.
النوم الجيد
النوم الجيد العميق، والمنتظم أفضل طريقة لتثبيت مستويات السكر في الدم، على ألا تقل ساعات النوم عن 7 ساعات يوميا.
الألياف
تناول الكثير من الالياف يساعد على توازن معدلات السكر في الدم، لذلك لابد من الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه الغنية بالألياف.
عدم التعرض للانفعالات
من أكثر الأمور التي تعرض مريض السكري إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، هو التعرض للانفعالات المفاجئة، والعصبية الشديدة، لذلك على مريض السكر تجنب التوتر والقلق والإجهاد قدر المستطاع.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طرق تساعد على تثبيت مستوى السكر في الدم طرق تساعد على تثبيت مستوى السكر في الدم



GMT 11:42 2016 الثلاثاء ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

أسباب مباشرة تتسبب في ظهور السيلوليت

GMT 23:16 2016 الإثنين ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

أسباب مباشرة تتسبب في ظهور السيلوليت

GMT 20:21 2016 الأربعاء ,26 تشرين الأول / أكتوبر

أسباب مباشرة تتسبب في ظهور السيلوليت

GMT 20:03 2016 الإثنين ,29 آب / أغسطس

ما هي مخاطر ارتفاع مستوى السكر خلال الحمل؟

GMT 20:35 2016 الجمعة ,05 آب / أغسطس

أهمية خليط السكر والملح تحت اللسان

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 22:49 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

غارة إسرائيلية على معبر حدودي بين سوريا ولبنان
 العرب اليوم - غارة إسرائيلية على معبر حدودي بين سوريا ولبنان

GMT 15:41 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة
 العرب اليوم - ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 06:42 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

إيران ولبنان.. في انتظار لحظة الحقيقة!

GMT 07:07 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

كندا تؤكد رصد أول إصابة بالسلالة الفرعية 1 من جدري القردة

GMT 07:23 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

"فولكس فاغن" تتمسك بخطط إغلاق مصانعها في ألمانيا

GMT 11:10 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

مسيرات إسرائيلية تستهدف مستشفى كمال عدوان 7 مرات في غزة

GMT 17:28 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد عز يتحدث عن تفاصيل فيلم فرقة موت

GMT 11:15 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

شيرين عبد الوهاب توضح حقيقة حفلها في السعودية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab