أفضل 5 طرق لزيادة معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية
آخر تحديث GMT22:40:10
 العرب اليوم -

أفضل 5 طرق لزيادة معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - أفضل 5 طرق لزيادة معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية

القاهرة – العرب اليوم

هناك العديد من العوامل التي تلعب دورا في تحديد معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية، مثل الجينات والعمر والجنس وغيرها، والتي ليست كلها تحت سيطرتنا، مما يجعل البعض قادرا على التخلص من وزنه سريعا، والبعض يجد صعوبة في ذلك، بل إن هناك من يعانون من النحافة نتيجة زيادة معدل حرق السعرات الحرارية بالجسم بشكل مبالغ فيه.

وفيما يلي بعض الحيل الحياتية التي يمكن من خلالها زيادة معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية، وبالتالي التخلص سريعا من الوزن الزائد.

تعود على شرب الماء

وهذا هو واحد من الطرق التي ثبت علميا أن تعمل على زيادة معدل حرق الجسم للسعرات أحرارية، إلى جانب أن شرب الكثير من الماء يجعلك جسمك رطبا طوال الصيف.

بناء العضلات

الالتزام بممارسة الرياضة يوميا، مهما كانت بسيطة يعمل على بناء العضلات، وذلك بدوره يزيد من معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية، بل يحولك لآلة لحرق السعرات.

النوم الجيد

العديد من الدراسات أثبتت أن هناك علاقة بين النوم ومعدلات حرق الجسم للدهون، وأن الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كاف من النوم تكون معدلات الحرق لديهم بطيئة.

أكل البروتين

من المعروف أن المواد الغذائية الغنية بالبروتين يكون لها تأثير كبير على حرق نسبة كبيرة من الدهون الموجودة في الجسم.
ويمكنك تناول السمك، البيض، الشوفان، والجريب فروت.

شرب الشاي الأخضر

الشاي الأخضر غني بالمواد المضادة للاكسدة الخالية من السعرات الحرارية، والتي وفقا لبعض الدراسات، الشاي الأخضر يسرع أكسدة الدهون ويرفع معدل حرق الجسم للدهون.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أفضل 5 طرق لزيادة معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية أفضل 5 طرق لزيادة معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية



GMT 10:16 2017 الإثنين ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

احرقي السعرات الحرارية بالتمارين الرياضية

GMT 03:23 2017 الخميس ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

حمية الملفوف لخسارة الوزن بنجاح مذهل

GMT 04:31 2017 الإثنين ,02 كانون الثاني / يناير

الجريب فروت يحمي من تصلب الشرايين

GMT 06:33 2016 السبت ,24 كانون الأول / ديسمبر

الجريب فروت يحمي من تصلب الشرايين

GMT 03:43 2016 الجمعة ,23 كانون الأول / ديسمبر

احرقي السعرات الحرارية بالتمارين الرياضية

إطلالات الأميرة رجوة الحسين تجمع بين الفخامة والحداثة بأسلوب فريد

عمّان ـ العرب اليوم

GMT 07:58 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

تحوّل جذري في إطلالات نجوى كرم يُلهب السوشيال ميديا
 العرب اليوم - تحوّل جذري في إطلالات نجوى كرم يُلهب السوشيال ميديا

GMT 07:25 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

وجهات سياحية راقية تجمع بين الطبيعة الساحرة وتجارب الرفاهية
 العرب اليوم - وجهات سياحية راقية تجمع بين الطبيعة الساحرة وتجارب الرفاهية

GMT 07:39 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

كيف تختار الأثاث المناسب لتحسين استغلال المساحات
 العرب اليوم - كيف تختار الأثاث المناسب لتحسين استغلال المساحات

GMT 08:36 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة ومشروبات تساعد في علاج الكبد الدهني وتعزّز صحته

GMT 08:12 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

التغذية السليمة مفتاح صحة العين والوقاية من مشاكل الرؤية

GMT 06:06 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

راجعين يا هوى

GMT 19:32 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

رانيا فريد شوقي تكشف سبب ابتعادها عن السينما

GMT 08:18 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرة قبالة سواحل حيفا

GMT 02:48 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

المحكمة العليا الأميركية ترفض استئناف ميتا بقضية البيانات

GMT 07:58 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

تحوّل جذري في إطلالات نجوى كرم يُلهب السوشيال ميديا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab