حيل غذائية تساعدك في إنقاص وزنك بدون ريجيم
آخر تحديث GMT23:08:02
 العرب اليوم -

حيل غذائية تساعدك في إنقاص وزنك بدون ريجيم

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - حيل غذائية تساعدك في إنقاص وزنك بدون ريجيم

القاهرة – العرب اليوم

الريجيم على الرغم من كونه نظاما غذائيا متوازنا وصحيا، إلا أن الكثير من النساء تعجز في مواصلته، حتى تصل للقوام المنشود.
وفيما يلي نقدم لكم بعض الحيل الغذائية والحياتية البسيطة، التي يمكنمن خلالها التخلص من الوزن الزائد، دون حرمان.

الماء
اهتمي بشرب كمية كافية من الماء خلال يومك، فالمياه تساعد على حرق كميات أكبر من السعرات الحرارية، كذلك استبدلي المشروبات الغازية بشرب العصائر الطبيعية غير المحلاة

الإفطار
وجبة الإفطار من أهم الوجبات التي تساعد في إنقاص الوزن، لأنها تعمل على حرق المزيد من السعرات الحرارية، لذلك لابد أن تكون وجبة الإفطار متوازنة وصحية، فتأكدي من أن تشمل وجبة الإفطار على بعض الحبوب الكاملة والفواكه والبيض.

بروتينات اللحوم
احرصي على تزويد الجسم بالبروتينات، فهي تمد جسمك بالطاقة، وتمنحك الشعور بالشبع لفترة طويلة، فاحرصي على تناول البروتينات الحيوانية الخالية من الدهون، كاللحوم والدجاج

الغذاء الصحي
حاولي أن تملئي ثلاجتك بالأطعمة الصحية التي تساعدك على إنقاص الوزن، كالخضراوات الطازجة والفواكه، والمكسرات النيئة، ولتبعدي عن نظرك الأطعمة المليئة بالدهون والسكريات قدر المستطاع

تقليل السعرات الحرارية
حاولي الاستغناء عن الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، يمكنك تقليل السعرات الحرارية في طعامك من خلال الاستغناء عن بعض الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، كالمايونيز أو الحليب كامل الدسم والحلويات والمقرمشات.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

حيل غذائية تساعدك في إنقاص وزنك بدون ريجيم حيل غذائية تساعدك في إنقاص وزنك بدون ريجيم



GMT 13:45 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

أفضل الوجهات التي يمكن الاستمتاع فيها بأشعة الشمس

GMT 13:45 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

أجمل الجزر في العالم لإلهام أحلامك وعطلتك المستقبلية

GMT 13:45 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

تعد جزر المالديف أفضل وجهة لشهر العسل

GMT 13:45 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

أفضل اماكن لتسلق الجبال الشاهقة مع الأنشطة المميزة

GMT 13:30 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

أفضل الاماكن السياحيه في اليابان

GMT 13:30 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

أفضل الاماكان السياحية لعشاق الهدوء والاسترخاء

إطلالات الأميرة رجوة الحسين تجمع بين الفخامة والحداثة بأسلوب فريد

عمّان ـ العرب اليوم

GMT 07:58 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

تحوّل جذري في إطلالات نجوى كرم يُلهب السوشيال ميديا
 العرب اليوم - تحوّل جذري في إطلالات نجوى كرم يُلهب السوشيال ميديا

GMT 07:25 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

وجهات سياحية راقية تجمع بين الطبيعة الساحرة وتجارب الرفاهية
 العرب اليوم - وجهات سياحية راقية تجمع بين الطبيعة الساحرة وتجارب الرفاهية

GMT 07:39 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

كيف تختار الأثاث المناسب لتحسين استغلال المساحات
 العرب اليوم - كيف تختار الأثاث المناسب لتحسين استغلال المساحات

GMT 08:36 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة ومشروبات تساعد في علاج الكبد الدهني وتعزّز صحته

GMT 08:12 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

التغذية السليمة مفتاح صحة العين والوقاية من مشاكل الرؤية

GMT 06:06 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

راجعين يا هوى

GMT 19:32 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

رانيا فريد شوقي تكشف سبب ابتعادها عن السينما

GMT 08:18 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرة قبالة سواحل حيفا

GMT 02:48 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

المحكمة العليا الأميركية ترفض استئناف ميتا بقضية البيانات

GMT 07:58 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

تحوّل جذري في إطلالات نجوى كرم يُلهب السوشيال ميديا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab