حيل غذائية تساعدك في إنقاص وزنك بدون ريجيم
آخر تحديث GMT09:48:34
 العرب اليوم -

حيل غذائية تساعدك في إنقاص وزنك بدون ريجيم

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - حيل غذائية تساعدك في إنقاص وزنك بدون ريجيم

القاهرة – العرب اليوم

الريجيم على الرغم من كونه نظاما غذائيا متوازنا وصحيا، إلا أن الكثير من النساء تعجز في مواصلته، حتى تصل للقوام المنشود.
وفيما يلي نقدم لكم بعض الحيل الغذائية والحياتية البسيطة، التي يمكنمن خلالها التخلص من الوزن الزائد، دون حرمان.

الماء
اهتمي بشرب كمية كافية من الماء خلال يومك، فالمياه تساعد على حرق كميات أكبر من السعرات الحرارية، كذلك استبدلي المشروبات الغازية بشرب العصائر الطبيعية غير المحلاة

الإفطار
وجبة الإفطار من أهم الوجبات التي تساعد في إنقاص الوزن، لأنها تعمل على حرق المزيد من السعرات الحرارية، لذلك لابد أن تكون وجبة الإفطار متوازنة وصحية، فتأكدي من أن تشمل وجبة الإفطار على بعض الحبوب الكاملة والفواكه والبيض.

بروتينات اللحوم
احرصي على تزويد الجسم بالبروتينات، فهي تمد جسمك بالطاقة، وتمنحك الشعور بالشبع لفترة طويلة، فاحرصي على تناول البروتينات الحيوانية الخالية من الدهون، كاللحوم والدجاج

الغذاء الصحي
حاولي أن تملئي ثلاجتك بالأطعمة الصحية التي تساعدك على إنقاص الوزن، كالخضراوات الطازجة والفواكه، والمكسرات النيئة، ولتبعدي عن نظرك الأطعمة المليئة بالدهون والسكريات قدر المستطاع

تقليل السعرات الحرارية
حاولي الاستغناء عن الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، يمكنك تقليل السعرات الحرارية في طعامك من خلال الاستغناء عن بعض الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، كالمايونيز أو الحليب كامل الدسم والحلويات والمقرمشات.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

حيل غذائية تساعدك في إنقاص وزنك بدون ريجيم حيل غذائية تساعدك في إنقاص وزنك بدون ريجيم



GMT 13:30 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

أفضل الوجهات التي يمكن الاستمتاع فيها بأشعة الشمس

GMT 13:30 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

أجمل الجزر في العالم لإلهام أحلامك وعطلتك المستقبلية

GMT 13:30 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

تعد جزر المالديف أفضل وجهة لشهر العسل

GMT 13:30 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

أكثر المعالم السياحية جذبا للسائحين في العاصمة التشيكية براغ

GMT 12:04 2024 الثلاثاء ,10 أيلول / سبتمبر

أفضل اماكن لتسلق الجبال الشاهقة مع الأنشطة المميزة

GMT 12:00 2024 الثلاثاء ,10 أيلول / سبتمبر

أفضل الاماكن السياحيه في اليابان

GMT 11:59 2024 الثلاثاء ,10 أيلول / سبتمبر

أفضل الاماكان السياحية لعشاق الهدوء والاسترخاء

نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 07:10 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

حكيم يرد على شائعة القبض عليه في الإمارات بفيديو من مصر
 العرب اليوم - حكيم يرد على شائعة القبض عليه في الإمارات بفيديو من مصر

GMT 12:42 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان

GMT 19:21 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

بشكتاش يواصل انتصاراته فى الدوري الأوروبي بفوز صعب ضد مالمو

GMT 15:13 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

ارتفاع سعر البيتكوين لـ75 ألف دولار

GMT 16:36 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

إيمان خليف تظهر في فيديو دعائي لترامب

GMT 12:58 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

منى زكي تكشف عن تحديات حياتها الفنية ودور عائلتها في دعمها

GMT 15:12 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلاق أول قمر اصطناعي مطور من طلاب جامعيين من الصين وروسيا

GMT 17:41 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إعصار رافائيل يتسبب فى وقف منصات النفط والغاز فى أمريكا

GMT 10:32 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أشرف عبدالباقي يردّ على أخبار منافسته مع تامر حسني

GMT 14:28 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إعصار رافائيل يمر عبر جزر كايمان وتوقعات بوصوله إلى غرب كوبا

GMT 14:30 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

وقف حركة الطيران في مطار بن جوريون عقب سقوط صاروخ
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab