مفاهيم خاطئة عن حرق الدهون الزائدة في الجسم
آخر تحديث GMT12:45:37
 العرب اليوم -

مفاهيم خاطئة عن حرق الدهون الزائدة في الجسم

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - مفاهيم خاطئة عن حرق الدهون الزائدة في الجسم

القاهرة – العرب اليوم

نشر موقع «لايف هاك» تقريرًا من شأنه أن يعيد صياغة بعض المفاهيم المتعلقة بالدهون الزائدة في الجسم، فهناك بعض المعتقدات التي يظن البعض أنها من الطرق الفعّالة في إنقاص الوزن وأنما هي في الحقيقة لا جدوى منها في عملية التخلص من الدهون في الجسم.
ورصد الموقع بعض المفاهيم الخاطئة المتعلقة بدهون الجسم، منها :
تجويع نفسك أفضل وسيلة فعّالة لإنقاص الوزن:
يظن بعض الأشخاص أن الحميات الغذائية القاسية وتجويع النفس من الطرق الفعّالة في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون في الجسم، وإنما في الحقيقة التجويع يضعف الجهاز المناعي بالجسم ويشعر بنقص في الطاقة لديه التي تجعله في حاجة شديدة لتناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات لإمداده بالطاقة اللازمة مما تعمل على اكتساب مزيد من الوزن، فبدلًا من ذلك أحرص على تناول الأطعمة التي تعمل على تعزيز معدل الأيض لديك لحرق الدهون في الجسم.
رياضة رفع الأثقال تعمل على إذابة الدهون في الجسم:
رفع الأثقال من الرياضات الفعّالة التي تستخدم لبناء العضلات وحرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية، لذا يمكنك استخدمها في حال الحفاظ على كتلة العضلات فقط، أما في حالة إذابة الدهون يمكنك اتباع رياضة المشي أو الركض اتخاذ الدرج كبديل للمصاعد الكهربائية، وغيرها من الرياضات التي تفرز مزيد من التعرق.
الامتناع عن الكربوهيدرات:
حرمان نفسك من الكربوهيدرات لفترة طويلة يمكن أن تؤدي إلى فقدان العضلات ونقص الطاقة في الجسم، والأصح هنا هو تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات بشكل معتدل أو دمجها مع البروتينات والخضروات.

تناول الجريب فروت قبل النوم لحرق الدهون:

ليس بالضرورة تناول الجريب فروت قبل النوم لحرق الدهون، حيثُ وجدت الدراسات أن الجريب فروت والمشروبات العشبية تساعد على رفع معدل الأيض في الجسم لحرق الدهون والسعرات الحرارية، لكن بالتزامن مع ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي.

تخطي وجبات الطعام لإنقاص الوزن:

تجاوز وجبات الطعام لا يساعد على فقدان الوزن، بل يتسبب في ضعف الجهاز المناعي وسوء التغذية الذي يعزز من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة ويضر بصحة البشرة والشعر، لذا احرص على تناول الوجبات الرئيسية ولكن بكميات صغيرة من خلال تناول الماء قبل الطعام، كما احرص على تناول الوجبات الخفيفة بين الأطعمة كالفواكة الطازجة والمشروبات العشبية.

استبدال البروتينات بفول الصويا من الوسائل الفعّالة لإنقاص الوزن:

البروتينات من الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط، فلا يمكن تجاهلها أو استبدالها بفول الصويا.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مفاهيم خاطئة عن حرق الدهون الزائدة في الجسم مفاهيم خاطئة عن حرق الدهون الزائدة في الجسم



GMT 04:31 2017 الإثنين ,02 كانون الثاني / يناير

الجريب فروت يحمي من تصلب الشرايين

GMT 06:04 2016 الأحد ,25 كانون الأول / ديسمبر

الجريب فروت يحمي من تصلب الشرايين

GMT 06:33 2016 السبت ,24 كانون الأول / ديسمبر

الجريب فروت يحمي من تصلب الشرايين

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 07:35 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
 العرب اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 07:55 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
 العرب اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 07:15 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

فيتامين سي يعزز نتائج العلاج الكيميائي لسرطان البنكرياس

GMT 06:15 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

1000 يوم.. ومازالت الغرابة مستمرة

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 15:49 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الاتحاد الأوروبي يؤجل عودة برشلونة إلى ملعب كامب نو

GMT 14:52 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الرئاسة الفلسطينية تعلّق على "إنشاء منطقة عازلة" في شمال غزة

GMT 06:27 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يصدر تحذيرا لـ3 مناطق في جنوب لبنان

GMT 12:26 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الجنائية الدولية تصدر مذكرتي اعتقال بحق نتنياهو وغالانت

GMT 13:22 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الرئيس الإيراني يناشد البابا فرانسيس التدخل لوقف الحرب

GMT 13:29 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

رئيس دولة الإمارات وعاهل الأردن يبحثان العلاقات الثنائية

GMT 14:18 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

شيرين رضا خارج السباق الرمضاني 2025 للعام الثالث علي التوالي
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab