أطعمة سحرية تقوي الذاكرة
آخر تحديث GMT18:51:18
 العرب اليوم -

أطعمة سحرية تقوي الذاكرة

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - أطعمة سحرية تقوي الذاكرة

القاهرة – العرب اليوم

يعتبر النسيان أو ضعف الذاكرة أحد الأمور المزعجة التي قد يتعرض إليها الإنسان، وتختلف المسببات، لكن النسيان يعتبر ظاهرة طبيعية توجد في الكثير من الناس، يؤثر النسيان بشكل سلبي في الحياة اليومية لكثير من الأشخاص، الأمر الذي ينعكس بشكل واضح على سلوك الأفراد في مواقفهم الانفعالية والغاضبة.
وتؤكد دراسة حديثة إن الحديد يساعد على نقل الأكسجين إلى الخلايا، وخاصة خلايا المخ، فعندما ينخفض مستوى الحديد تكون الخلايا في حاجة للأكسجين، ويؤدي ذلك للإحساس بالتعب وفقدان الذاكرة وضعف التركيز وقلة الحماس وضعف الانتباه وانخفاض مستوى الإنجاز في العمل، موضحا أن السيدات قبل فترة سن اليأس يحتجن إلى 15 ملجراما من الحديد يوميا، لكن الحقيقة أن معظم السيدات يحصلن على أقل من 10 ملجرامات أو أقل.

وأشارت الدراسة: إلى أنه لزيادة نسبة الحديد في الجسم ينبغى الاكثار من تناول الوجبات التي تحتوي على نسب عالية من الحديد، مثل اللحم الأحمر الخالي من الدهون والبقوليات الجافة المطبوخة والبازلاء والخضراوات الورقية الخضراء الداكنة كالسبانخ والملفوف، والمشمش المجفف.
وأضافت الدراسة: إنه لرفع نسبة الحديد في الجسم ينبغى تناول عصير البرتقال الطازج مع الوجبات الغنية بالحديد، حيث يساعد فيتامين “C” الموجود بالبرتقال على امتصاص الحديد بقوة أكبر.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أطعمة سحرية تقوي الذاكرة أطعمة سحرية تقوي الذاكرة



GMT 20:10 2016 الإثنين ,18 تموز / يوليو

7 أطعمة سحرية تقوي الذاكرة.. وتخلصك من النسيان

GMT 20:56 2016 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير

أطعمة تقوى الذاكرة والإنتباه للأطفال والكبار

GMT 20:43 2016 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير

أفضل الطرق الفعالة لتقوية ذاكرة طفلك

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 07:35 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
 العرب اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 07:55 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
 العرب اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 20:51 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

أشرف حكيمي يمدد عقده مع باريس سان جيرمان حتي عام 2029

GMT 18:53 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

منة شلبي تقدم شمس وقمر في موسم الرياض

GMT 09:37 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير

GMT 22:00 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله

GMT 11:06 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

مستشفى كمال عدوان بدون أكسجين أو ماء إثر قصف إسرائيلي مدمر
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab