5 عادات صحية تزيد من حرق دهون الجسم بفاعلية
آخر تحديث GMT12:40:13
 العرب اليوم -

5 عادات صحية تزيد من حرق دهون الجسم بفاعلية

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 5 عادات صحية تزيد من حرق دهون الجسم بفاعلية

5 عادات صحية تزيد من حرق دهون الجسم بفاعلية
القاهرة – العرب اليوم

لاشك أن مشكلة تراكم الدهون في الجسم، أكثر ما يزعج النساء، ويؤلمهن ويزيد أوجاعهن، خاصة عندما يفقدن أنوثتهن وأناقتهن، لذلك فهن جميعا، يبحثن دائمًا عن الرشاقة والأنوثة والجمال.

وأشارت دراسة حديثة إلى أن هناك بعض العادات الصحية، التي يمكن اتباعها كروتين يومي، وتساعد في زيادة نسبة حرق السعرات الحرارية، والتخلص من دهون الجسم، ومنها ولخصها كالآتي:

احرصى على تناول الشاي الأخضر بدلًا من المشروبات الغازية والعصائر المعلبة والمليئة بالسكريات، موضحا أن الشاى الأخضر بجانب مساعدته في حرق السعرات الحرارية، فهو مريح للمعدة أيضًا.

احرصى على تناول الطعام كل 3 ساعات، من أجل ضمان عمل الجهاز الهضمي بكفاءة، وحرق السعرات الحرارية بشكل أفضل وأسرع من تناول الطعام دفعة واحدة بكميات كبيرة.

تناول 3 لترات من المياه يوميًا على الأقل، ويساعد ذلك على كبح الشهية، لأن الشعور بالعطش يتحول إلى شعور بالجوع، لأن بقاء الجسم رطبا بالمياه والسوائل يقلل من إحساس الجوع والميل، لتناول الأكلات السريعة، خاصة إذا كنتِ في الخارج كالعمل أو التنزه مثلًا.

احرصي على ممارسة الانشطة الرياضية كالمشى، ويمكنك تخصيص 30 دقيقة للتمارين المنزلية يوميًا، ستعمل على حرق الدهون وإنقاص وزنك وشعورك بالسعادة أيضًا.

الاكثار من تناول الخضراوات، وجعلها صديقتك على المائدة، موضحا انها تساعد على تنظيف الجسم من السموم، كما تمد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية، وتبعد الشخص عن تناول الدهون.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 عادات صحية تزيد من حرق دهون الجسم بفاعلية 5 عادات صحية تزيد من حرق دهون الجسم بفاعلية



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 12:17 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش السوداني يعلن تحرير مدينة سنجة عاصمة ولاية سنار
 العرب اليوم - الجيش السوداني يعلن تحرير مدينة سنجة عاصمة ولاية سنار

GMT 11:15 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

شيرين عبد الوهاب توضح حقيقة حفلها في السعودية
 العرب اليوم - شيرين عبد الوهاب توضح حقيقة حفلها في السعودية

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 20:51 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

أشرف حكيمي يمدد عقده مع باريس سان جيرمان حتي عام 2029

GMT 18:53 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

منة شلبي تقدم شمس وقمر في موسم الرياض

GMT 09:37 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير

GMT 22:00 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله

GMT 11:06 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

مستشفى كمال عدوان بدون أكسجين أو ماء إثر قصف إسرائيلي مدمر
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab