طرق بسيطة تخلصك من الوزن الزائد
آخر تحديث GMT08:41:31
 العرب اليوم -

طرق بسيطة تخلصك من "الوزن الزائد"

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - طرق بسيطة تخلصك من "الوزن الزائد"

القاهرة – العرب اليوم

تلجأ العديد من النساء إلى اتباع مجموعة من البرامج المتعددة لإنقاص الوزن والظهور بالإطلالة المميزة، لكن سرعان ما يشعرن باليأس والإحباط بعدما تنتهي جميع هذه المحاولات بالفشل.

وفيما يلي نقدم لكم أهم الطرق الغذائية السهلة التي تساعدك في التخلص من الوزن الزائد، وتمنحك الرشاقة والوزن المثالي في لمح البصر، بدون ريجيم، وتشمل:

استبدال حبوب الإفطار بالشوفان:-
يبقى من الضرورى تناول الشوفان بدلًا من حبوب الإفطار، حيث يعتبر من المصادر الغنية بالألياف، الحديد، البروتين، مضادات الأكسدة والأوميجا 3، لذا احرصى على تناول الشوفان بشكل منتظم حيث يساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضار، تعزيز مناعة الجسم، خسارة الوزن الزائد.

استبدال اللحوم الحمراء بالأسماك:-
احرصى على استبدال اللحوم الحمراء بالأسماك البحرية كالسالمون، التونة، السردين والماكريل. حيث انها من المصادر الغنية بالأوميجا 3 والأحماض الدهنية الغير مشبعة، فتلك الأحماض الدهنية تساعد على تقليل مستويات ضغط الدم، تقليل مستويات الكوليسترول الضار، تحسين الذاكرة، الوقاية من الأمراض كألزهايمر والسرطان.

استبدال الزبدة بزيت الزيتون:-
احرصى على استخدام زيت الزيتون النقي بدلا من الزبدة التي تساعد في زيادة الوزن، حيث يحتوي زيت الزيتون على الدهون الغير مشبعة مع الفيتامينات الأساسية كفيتامين E، وK، كما يساعد زيت الزيتون على تحسين صحة القلب، والحفاظ على صحة البشرة والشعر.

استبدال المشروبات السكرية بالماء المنكه:-
احرصى على تناول الماء النقي المفلتر مع شرائح الفواكه الطازجة بدلا من المشروبات الغازية، حيث يساعد الماء على تنقية الجسم من السموم، خسارة الوزن الزائد، مع الحصول على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طرق بسيطة تخلصك من الوزن الزائد طرق بسيطة تخلصك من الوزن الزائد



GMT 02:53 2016 الثلاثاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر

أغرب طريقة ممكن أن تخطر على المسافر لتجنب " الوزن الزائد"

GMT 13:34 2016 السبت ,16 تموز / يوليو

تحذير | الوزن الزائد يسبب خشونة الركبة

GMT 13:31 2016 السبت ,16 تموز / يوليو

تخلصي من الوزن الزائد خلال 4 أسابيع فقط

GMT 20:56 2016 الإثنين ,11 تموز / يوليو

أطعمة تخلصك من الوزن الزائد

GMT 20:54 2016 الإثنين ,11 تموز / يوليو

أفضل طريقة للتخلص من 10 كيلو في 3 أسابيع

نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 12:42 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان

GMT 19:21 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

بشكتاش يواصل انتصاراته فى الدوري الأوروبي بفوز صعب ضد مالمو

GMT 15:13 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

ارتفاع سعر البيتكوين لـ75 ألف دولار

GMT 16:36 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

إيمان خليف تظهر في فيديو دعائي لترامب

GMT 12:58 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

منى زكي تكشف عن تحديات حياتها الفنية ودور عائلتها في دعمها

GMT 15:12 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلاق أول قمر اصطناعي مطور من طلاب جامعيين من الصين وروسيا

GMT 17:41 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إعصار رافائيل يتسبب فى وقف منصات النفط والغاز فى أمريكا

GMT 10:32 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أشرف عبدالباقي يردّ على أخبار منافسته مع تامر حسني

GMT 14:28 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إعصار رافائيل يمر عبر جزر كايمان وتوقعات بوصوله إلى غرب كوبا

GMT 14:30 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

وقف حركة الطيران في مطار بن جوريون عقب سقوط صاروخ
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab