4 طرق ذهبية تمنحك ذاكرة حديدية وتخلصك من «النسيان»
آخر تحديث GMT06:38:38
 العرب اليوم -

4 طرق ذهبية تمنحك ذاكرة حديدية وتخلصك من «النسيان»

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 4 طرق ذهبية تمنحك ذاكرة حديدية وتخلصك من «النسيان»

القاهرة – العرب اليوم

لاشك أن النسيان أصبح شبحا مزعجا ومؤرقا في هذا العصر، حيث يسرق من عقول الناس المعلومات وبيانات الحياة، الأمر الذي يؤثر بشكل سلبي في الحياة اليومية لكثير من الأشخاص، حيث ينعكس بشكل واضح على سلوك الأفراد في مواقفهم الانفعالية والغاضبة.
وفى هذا السياق أشارت دراسة حديثة إلى أنه يمكن الاعتماد على بعذ الطرق والإرشادات الذهبية والتي تساهم في منح الإنسان ذاكرة قوية ولا يعرف النسيان طريقه.. من خلال اتباع الآتى:-
– الحرص على تناول الوجبات التي تحتوي على نسب عالية من الحديد، مثل اللحم الأحمر الخالي من الدهون والبقوليات الجافة المطبوخة والبازلاء والخضراوات الورقية الخضراء الداكنة كالسبانخ والملفوف، والمشمش المجفف.

– الحرص على عدم إهمال تناول الأسماك كالسردين والتونة والماكريل، حيث إنها أطعمة غنية بالأوميجا 3، والتي تعمل على تقوية نشاط المخ وخلاياه.
– الحرص على الطهي في الأواني المصنوعة من الحديد، حيث تؤثر نسبة الحديد في هذه الأواني على الأكل، وبالتالي ترفع نسبته في الوجبة.
– تناول عصير البرتقال الطازج مع الوجبات الغنية بالحديد، حيث يساعد فيتامين “C”، الموجود بالبرتقال على امتصاص الحديد بقوة أكبر.

وأوضح الدراسة: إن الحديد يساعد على نقل الأكسجين إلى الخلايا، وخاصة خلايا المخ فعندما ينخفض مستوى الحديد تكون الخلايا في حاجة للأكسجين، الأمر الذي يؤدي إلى الإحساس بالتعب وفقدان الذاكرة وضعف التركيز وقلة الحماس وضعف الانتباه وانخفاض مستوى الإنجاز في العمل، لذلك يجب الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالحديد.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

4 طرق ذهبية تمنحك ذاكرة حديدية وتخلصك من «النسيان» 4 طرق ذهبية تمنحك ذاكرة حديدية وتخلصك من «النسيان»



GMT 15:44 2016 الثلاثاء ,20 كانون الأول / ديسمبر

نصائح لعلاج النسيان وعدم التركيز بعد الحمل

GMT 23:31 2016 الجمعة ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح لعلاج النسيان وعدم التركيز بعد الحمل

GMT 20:10 2016 الإثنين ,29 آب / أغسطس

نصائح لعلاج النسيان وعدم التركيز بعد الحمل

GMT 20:21 2016 الخميس ,04 آب / أغسطس

سبع طرق بسيطة للتغلّب على القلق

GMT 20:10 2016 الإثنين ,18 تموز / يوليو

7 أطعمة سحرية تقوي الذاكرة.. وتخلصك من النسيان

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 06:42 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

إيران ولبنان.. في انتظار لحظة الحقيقة!

GMT 07:07 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

كندا تؤكد رصد أول إصابة بالسلالة الفرعية 1 من جدري القردة

GMT 07:23 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

"فولكس فاغن" تتمسك بخطط إغلاق مصانعها في ألمانيا

GMT 11:10 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

مسيرات إسرائيلية تستهدف مستشفى كمال عدوان 7 مرات في غزة

GMT 17:28 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد عز يتحدث عن تفاصيل فيلم فرقة موت

GMT 11:15 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

شيرين عبد الوهاب توضح حقيقة حفلها في السعودية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab