7 أطعمة تخلصك من «الكرش» دون ريجيم
آخر تحديث GMT23:14:21
 العرب اليوم -

7 أطعمة تخلصك من «الكرش».. دون ريجيم

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 7 أطعمة تخلصك من «الكرش».. دون ريجيم

القاهرة – العرب اليوم

دهون البطن من أسرع أشكال الدهون، التي تتجمع سريعًا، تاركة مظهرًا غير محبب، سواء للنساء أو حتى الرجال.
وهناك مجموعة من الأطمعة التي يمكنها أن تزيد من معدلات حرق الجسم للدهون، وبشكل خاص تلك التي تتراكم في منطقة البطن.

الحبوب الكاملة
تساعد في تقليل الدهون من منطقة البطن، كما أنها أيضا غنية بالألياف فتعمل على تسهيل عملية الهضم، وهي تشمل دقيق الشوفان، الكينوا والأرز البني.

سمك السلمون
يحتوي السلمون على أحماض أوميجا 3 الدهنية، كما أنها تمنع ارتفاع نسبة الانسولين وتخزين الجسم للدهون، حول منطقة البطن.

زيت الزيتون
يعد زيت الزيتون من أفضل أنواع الزيوت المستخدمة في الطبخ، كما أنه غني بالأحماض الدهنية أوميجا 3 التي تساعد على عمل الأمعاء والدماغ وجميع أجهزة الجسم بكفاءة، وبالتالي تنظيم شهيتك، كما أنها ترفع معدلات حرق الدهون، وبشكل خاص في منطقة البطن.

عين الجمل
تناول عين الجمل الغني بأحماض أوميجا 3 الدهنية ينشط حرق الدهون في الجسم عن طريق تغيير مقاومة الأنسولين، وتخليص الجسم من الدهون المتراكمة بمنطقة البطن.

السردين
يعد السردين من الأسماك منخفضة الزئبق والغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، كما أنه غني بفيتامين B والكولان، وكلها عناصر تعمل على زيادة معدلات حرق الجسم للدهون.

اللفت
يحتوي اللفت على نسبة عالية من الألياف، التي تنظم حركة الأمعاء، كما أنه ينشط عمل الحديد والماغنيسيوم، مما يساعد على تقليل هرمونات التوتر في الجسم والتي تبطيء من حرق الدهون، وتناوله يوميا يساعد في حرق دهون البطن.

التوت
يحتوي على أقل عدد من السعرات الحرارية ما بين الفواكه، كما أنه يزيد من معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية، وحرق الدهون المتراكمة بمنطقة البطن.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

7 أطعمة تخلصك من «الكرش» دون ريجيم 7 أطعمة تخلصك من «الكرش» دون ريجيم



GMT 13:07 2016 الأحد ,17 تموز / يوليو

أطعمة تخلصك من «الكرش» نهائياً

GMT 13:26 2016 الجمعة ,15 تموز / يوليو

مشروبات دافئة تخلصك من «الكرش» نهائياً

GMT 13:25 2016 الجمعة ,15 تموز / يوليو

عصير سحري ينسف دهون «الكرش»

GMT 20:55 2016 الإثنين ,11 تموز / يوليو

عادات يومية تخلصك من «الكرش» نهائياً

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 22:49 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

غارة إسرائيلية على معبر حدودي بين سوريا ولبنان
 العرب اليوم - غارة إسرائيلية على معبر حدودي بين سوريا ولبنان

GMT 15:41 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة
 العرب اليوم - ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 06:42 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

إيران ولبنان.. في انتظار لحظة الحقيقة!

GMT 07:07 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

كندا تؤكد رصد أول إصابة بالسلالة الفرعية 1 من جدري القردة

GMT 07:23 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

"فولكس فاغن" تتمسك بخطط إغلاق مصانعها في ألمانيا

GMT 11:10 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

مسيرات إسرائيلية تستهدف مستشفى كمال عدوان 7 مرات في غزة

GMT 17:28 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد عز يتحدث عن تفاصيل فيلم فرقة موت

GMT 11:15 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

شيرين عبد الوهاب توضح حقيقة حفلها في السعودية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab