8 علامات تحذيرية على «الاكتئاب» لا تتجاهلها
آخر تحديث GMT03:57:59
 العرب اليوم -

8 علامات تحذيرية على «الاكتئاب» لا تتجاهلها

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 8 علامات تحذيرية على «الاكتئاب» لا تتجاهلها

القاهرة – العرب اليوم

قد تشعر في بعض الأوقات أن سوء الحظ يغلب على اليوم، لكن الأمر قد يكون أكثر من ذلك. معظم أعراض الاكتئاب تمر دون ملاحظتها، خاصة أن كل شخص يمر بالاكتئاب بطريقته، ويواجه بعض أعراضه بدرجة أشد أو أقل. إليك أهم العلامات الشائعة للاكتئاب لمراقبتها:
الغضب
في كثير من الأحيان يكون أهم أعراض الاكتئاب ضيق الصدر والتهيج والغضب، بل والعنف أيضاً. الغضب وحده ليس من أعراض الاكتئاب، لكنه يساهم فيه إذا تُرك دون علاج، لأنه يؤدي إلى السلوك العنيف، بما في ذلك التدمير الذاتي. تكرار مشاعر الغضب والاستياء يتطلب الاستشارة الطبية.
النقد الذاتي
علينا جميعاً أن نمارس النقد الذاتي، لكن في حالة الاكتئاب يكون الأمر قوياً ومدمراً للحالة النفسية والمعنوية. إذا كان النقد الذاتي شديداً عليك طلب المعونة الطبية لتعلم كيف يكون النقد إيجابياً.
اليأس
واحد من أسوأ أعراض الاكتئاب، ويحدث مع مرور الوقت وعدم الشعور بتحسن، ويلعب النقد الذاتي السلبي دوراً كبيراً في زرع الشعور باليأس وعدم اتجاه الأمور نحو الأفضل.
فقدان الاهتمام
أن تصل إلى الإحساس بفقدان الاهتمام في اجتماع استمر 3 ساعات أمر طبيعي، لكن عندما يمتد الأمر إلى فقدان الاهتمام بالرياضة والأفلام التي يحبونها يعني ذلك علامة تحذيرية على الاكتئاب. يؤدي هذا العرض إلى الشعور بالعزلة، وزيادة الاكتئاب نفسه.
تغيرات الوزن
قد يؤدي الاكتئاب إلى عدم الرغبة في تناول الطعام، وخسارة الوزن بشكل ملحوظ، أو العكس، أن يزيد الاكتئاب من الأكل الكربوهيدرات بغرض الإشباع العاطفي.
الأرق
ثلاثة أرباع المصابين بالاكتئاب يعانون من الأرق. في هذه الحالة يحاول البعض التعويض من خلال أخذ القيلولة وتناول مزيد من القهوة للشعور باليقظة والتركيز، ما يزيد الأرق وصعوبات النوم.
التعب
نتيجة أعراض الاكتئاب تتزايد الالتهابات في الجسم، والشعور بالتعب.
أوجاع غير مبررة
مع الاكتئاب تكثر مشاعر المعدة، وآلام المفاصل والظهر، وهي إشارات من الجسم لطلب العناية الطبية.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

8 علامات تحذيرية على «الاكتئاب» لا تتجاهلها 8 علامات تحذيرية على «الاكتئاب» لا تتجاهلها



GMT 20:19 2016 السبت ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

الثوم علاج فعال لمشكلة للأظافر

GMT 00:34 2016 الأربعاء ,03 آب / أغسطس

أسرار الاكتئاب بعد الولادة

GMT 20:06 2016 السبت ,30 تموز / يوليو

الفوائد الصحية للبيض للحماية من الاكتئاب

GMT 20:21 2016 الجمعة ,29 تموز / يوليو

أطعمة تحارب الاكتئاب

GMT 13:11 2016 الأحد ,17 تموز / يوليو

«الاكتئاب» يهدد كبار السن بنقص التغذية

نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 08:43 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
 العرب اليوم - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها

GMT 12:42 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان

GMT 19:21 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

بشكتاش يواصل انتصاراته فى الدوري الأوروبي بفوز صعب ضد مالمو

GMT 15:13 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

ارتفاع سعر البيتكوين لـ75 ألف دولار

GMT 16:36 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

إيمان خليف تظهر في فيديو دعائي لترامب

GMT 12:58 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

منى زكي تكشف عن تحديات حياتها الفنية ودور عائلتها في دعمها

GMT 15:12 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلاق أول قمر اصطناعي مطور من طلاب جامعيين من الصين وروسيا

GMT 17:41 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إعصار رافائيل يتسبب فى وقف منصات النفط والغاز فى أمريكا

GMT 10:32 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أشرف عبدالباقي يردّ على أخبار منافسته مع تامر حسني

GMT 14:28 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إعصار رافائيل يمر عبر جزر كايمان وتوقعات بوصوله إلى غرب كوبا

GMT 14:30 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

وقف حركة الطيران في مطار بن جوريون عقب سقوط صاروخ
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab