5 طرق تخلصك من الطاقة السلبية إلى الأبد
آخر تحديث GMT06:02:45
 العرب اليوم -

5 طرق تخلصك من الطاقة السلبية إلى الأبد

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 5 طرق تخلصك من الطاقة السلبية إلى الأبد

القاهرة – العرب اليوم

الحياة أصبحت مليئة بالعديد من مصادر الضوضاء والطاقة السلبية، كالزحام ووسائل التكنولوجيا الحديثة كالكمبيوتر والموبايلات، إلى جانب ضغوط الحياة الصعبة ومشكلاتها، والحوداث والنزاعات التي تحيط بنا في كل مكان.
وأكدت دراسة حديقة أن كل مظاهر الضغوط النفسية يملأ الجسم بالطاقة السلبية، التي تصيبك بالاكتئاب والخمول وعدم القدرة على التركيز.
وأضافت الدراسة أنه لا بد من التخلص أولاً بأول من الطاقة السلبية التي امتصتها أجسامنا، حتى نستطيع الاستمتاع بحياتنا، ومواصلة أعمالنا بنجاح، وذلك من خلال اتباع النصائح التالية.
تناول الحمضيات
تناولي الحمضيات التي تحتوي على فيتامين C و A لأنهما يقاومان الإجهاد بسبب قدرتهما على منع ارتفاع هرمون الكورتيزول الذي يحفز شعورنا بالقلق، فيمكن تناول وجبات خفيفة من الحمضيات أو تناول مكملات فيتامين C، حتى تنعمي بالاسترخاء.

الخروج للنزهة بانتظام
الدراسات أثبتت أنه عندما نذهب في نزهة يتم تخفيض مستويات هرمون الإجهاد “الكورتيزول”، مما يجعلك تشعرين بالراحة وتنعمين بالاسترخاء، أكثر بكثير مما تتخيلين.

تأمل الأسماك
الجلوس لفترة من الوقت لمشاهدة وتأمل حوض مليء بالأسماك يعمل على انخفاض مشاعر التوتر والغضب والخوف، وغيرها من المشاعر السلبية، بشكل ملحوظ.

الاستماع إلى الموسيقى
يمكن للموسيقى أن تثير مشاعرًا من النشوة والمتعة في الدماغ، حيث إن الموسيقى تزيد من إنتاج هرمون الدوبامين، الناقل العصبي الذي يلعب دورًا مهمًا في الاسترخاء من خلال خفض إنتاج هرمونات التوتر.

التأمل
أحد الطرق المضمونة للاسترخاء ممارسة رياضة التأمل، فهي تعمل على الحد من التوتر والمشاعر السلبية في الجسم، ولكي تشعرين بالنتيجة يجب أن تهيئي لنفسك الجو المناسب لممارسة هذه الرياضات، حيث الأضواء الخافتة والجو الهادئ والموسيقى الهادئة.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 طرق تخلصك من الطاقة السلبية إلى الأبد 5 طرق تخلصك من الطاقة السلبية إلى الأبد



GMT 21:38 2016 الثلاثاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

احرقي السعرات الحرارية بالتمارين الرياضية

نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 08:43 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
 العرب اليوم - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها

GMT 12:42 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان

GMT 19:21 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

بشكتاش يواصل انتصاراته فى الدوري الأوروبي بفوز صعب ضد مالمو

GMT 15:13 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

ارتفاع سعر البيتكوين لـ75 ألف دولار

GMT 16:36 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

إيمان خليف تظهر في فيديو دعائي لترامب

GMT 12:58 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

منى زكي تكشف عن تحديات حياتها الفنية ودور عائلتها في دعمها

GMT 15:12 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلاق أول قمر اصطناعي مطور من طلاب جامعيين من الصين وروسيا

GMT 17:41 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إعصار رافائيل يتسبب فى وقف منصات النفط والغاز فى أمريكا

GMT 10:32 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أشرف عبدالباقي يردّ على أخبار منافسته مع تامر حسني

GMT 14:28 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إعصار رافائيل يمر عبر جزر كايمان وتوقعات بوصوله إلى غرب كوبا

GMT 14:30 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

وقف حركة الطيران في مطار بن جوريون عقب سقوط صاروخ
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab