الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT20:32:42
آخر تحديث GMT20:32:42
3 طرق بسيطة تخلصك من خشونة الركبة نهائياً
خشونة الركبة
القاهرة – العرب اليوم
آلام خشونة الركبة من أكثر المشكلات الصحية شيوعا بين الناس، خاصة عند النساء، حيث تصيب العديد منهن والأسباب كثيرة ومتنوعة، يبقى من الضرورى معرفة الأسباب للوقاية من الإصابة بهذه المشكلة.
وأثبتت دراسة حديثة أن أفضل علاج لخشونة مفصل الركبة هي ممارسة رياضة ركوب الدراجة والسباحة، لافتا إلى أنه منذ فترة قصيرة كان الاعتقاد أن ركوب الدراجة يؤثر بشكل سلبي على مفصل الركبة، وهذا عكس ما أثبتته الدراسات الحديثة.
وأضافت الدراسة: أنه للتخلص من خشونة الركبة يجب الحرص على فقدان الوزن الزائد وصولا إلى الوزن الطبيعى، كما ينبغى ممارسة رياضة المشى يوميا من 15 دقيقة إلى 20 دقيقة، مع ضرورة ممارسة رياضة ركوب الدراجة والسباحه 3 مرات أسبوعيا لمدة 30 دقيقة في المرة.
GMT 13:34 2016 السبت ,16 تموز / يوليو
تحذير | الوزن الزائد يسبب خشونة الركبةGMT 21:07 2016 الجمعة ,06 أيار / مايو
3 طرق بسيطة تخلصك من خشونة الركبة نهائياًصندوق النقد يصرف 1.2 مليار دولار لمصر فوراً ضمن قرض الإصلاح الاقتصادي
القاهرة ـ العرب اليوم
أقرّ صندوق النقد الدولي، الثلاثاء، على صرف الشريحة الرابعة من قرض مصر والبالغة قيمتها 1.2 مليار دولار، ووافق على على طلب القاهرة الحصول على 1.3 مليار دولار وفق برنامج المرونة والاستدامة. وذكر صندوق النقد الدو...المزيديسرا تقيّم أعمال رمضان وتؤكد أنها لا تحب المشاركة في الموسم لمجرد التواجد
القاهرة ـ العرب اليوم
نجمة لا يختلف عليها أحد، تدعم الجميع ومعروف عنها حب الخير والسعي من أجله، فنانة من الطراز الأول، ينتظر الجمهور أعمالها بشغف، ورغم عدم تواجدها في السباق الرمضاني فإن حضورها مميز ودعمها لأصدقائها ظاهر. وكشفت النج...المزيدإطلاق تلسكوب فضائي جديد لرسم خريطة شاملة للسماء وكشف أسرار المجرات
واشنطن ـ العرب اليوم
انطلق أحدث تلسكوب فضائي تابع لإدارة الطيران والفضاء الأميركية (ناسا) نحو مداره، يوم الثلاثاء، في مهمة تهدف إلى رسم خريطة شاملة للسماء، للكشف عن مئات الملايين من المجرات والتوهج الكوني المشترك بينها منذ بداية الزمن...المزيدالأمير محمد بن سلمان والرئيس اللبناني بحثا الأوضاع في لبنان والمنطقة
الرياض ـ العرب اليوم
بحث ولي العهد السعودي الأمير محمد بن سلمان رئيس مجلس الوزراء مع الرئيس اللبناني جوزيف عون مستجدات الأوضاع في لبنان والمنطقة والجهود المبذولة تجاهها، إلى جانب استعراض أوجه العلاقات الثنائية بين المملكة ولبنان، وس...المزيد
شرب المياه بكثرة في السحور يساعد في تقليل العطش أثناء الصيام ولكن ليس بنسبة 100%
القاهرة - سعيد الفرماوي
GMT 09:07 2025 الأربعاء ,12 آذار/ مارس
فساتين الزفاف اللامعة تتصدر موضة 2025 بأناقة ملكية وتصاميم تخطف الأنظار
GMT 03:40 2025 الأربعاء ,12 آذار/ مارس
وزارة التعليم الأميركية تسرح نصف موظفيها عقب تعهد ترمب بإلغائها
GMT 11:05 2025 الأربعاء ,12 آذار/ مارس
لافروف يحذر من أي تواجد لقوات الناتو في أوكرانيا ويعتبره تهديدًا مباشراً لروسيا
GMT 11:19 2025 الأربعاء ,12 آذار/ مارس
مشادة بين متحدثة البيت الأبيض ومراسل "أسوشيتد برس" حول سياسات ترامب الاقتصادية
GMT 10:55 2025 الأربعاء ,12 آذار/ مارس
الصين تستضيف محادثات ثلاثية مع روسيا وإيران لبحث الملف النووي والعقوبات
GMT 09:12 2025 الأربعاء ,12 آذار/ مارس
10 أفكار مميزة لديكورات طاولة الطعام في عيد الفطر لتجمع عائلي دافئ
GMT 12:24 2025 الثلاثاء ,11 آذار/ مارس
يعيشون في جهنم و….!
GMT 11:54 2025 الإثنين ,10 آذار/ مارس
هكذا يشنّ العرب الحروب وهكذا ينهونها
GMT 08:15 2025 الثلاثاء ,11 آذار/ مارس
شرب المياه بكثرة في السحور يساعد في تقليل العطش أثناء الصيام ولكن ليس بنسبة 100%
GMT 20:06 2025 الثلاثاء ,11 آذار/ مارس
العراق يسجل حدوث زلزال شمال أربيل بقوة 5.1 درجات
GMT 08:25 2025 الأربعاء ,12 آذار/ مارس
الأهلي يقرر تعويض جماهيره بعد الانسحاب من مواجهة الزمالك في الدوري المصري
GMT 03:36 2025 الأربعاء ,12 آذار/ مارس
واشنطن ترحب بالاتفاق بين دمشق وقسد لدمج القوات في مؤسسات الدولة وتؤكد استمرار مراقبة قرارات السلطات
GMT 01:45 2025 الأربعاء ,12 آذار/ مارس
روما الإيطالي يعلق على انسحاب الأهلي أمام الزمالك
GMT 07:14 2025 الثلاثاء ,11 آذار/ مارس
ولي العهد السعودي يؤكد دعم كافة المساعي لحل الأزمة الأوكرانية والوصول إلى السلام ومبعوث ترمب إلى كييف وموسكو
GMT 01:44 2025 الأربعاء ,12 آذار/ مارس
مقتل 4 أشخاص في هجوم روسي على سفينة أوكرانية
GMT 09:16 2025 الأربعاء ,12 آذار/ مارس
إيقاف طيار بريطاني بعد اقتراب طائرته بشكل خطير من جبل أثناء الهبوط في مصر
GMT 04:44 2025 الأربعاء ,12 آذار/ مارس
صندوق النقد يصرف 1.2 مليار دولار لمصر فوراً ضمن قرض الإصلاح الاقتصادي
GMT 09:43 2025 الأربعاء ,12 آذار/ مارس
باتريس موتسيبي رئيسًا لـ كاف لفترة جديدة
GMT 08:05 2025 الأربعاء ,12 آذار/ مارس
الرئاسة الفلسطينية تستنكر اتصالات حماس مع جهات أجنبية دون تفويض وطني
GMT 12:41 2025 الأربعاء ,12 آذار/ مارس
الجيش السودانى يتصدى لهجوم بالطائرات المسيرة على الولاية الشمالية
GMT 09:04 2025 الأحد ,09 آذار/ مارس
وجهات سياحية تناسب العائلة لقضاء لحظات استثنائية
GMT 04:22 2025 الأربعاء ,12 آذار/ مارس
أردوغان يقول إن اتفاق دمشق و"قسد" سيخدم أمن واستقرار سوريا
GMT 12:42 2025 الأربعاء ,12 آذار/ مارس
إفطار رمضانى مع وزير الخارجية
GMT 12:41 2025 الأربعاء ,12 آذار/ مارس
استشهاد شخصين في غارات إسرائيلية استهدفت سيارتين بجنوب لبنان
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك