الجامعة العربية تطالب بالوقف الفوري لإطلاق النار في غزة والسماح بدخول المساعدات الخطوط الجوية الفرنسية تواصل تعليق رحلاتها إلى تل أبيب وبيروت حتى نهاية العام قطر ترحب بوقف النار في لبنان وتأمل باتفاق "مماثل" بشأن غزة وزير الدفاع الإسرائيلي يوعز بالتعامل بشكل صارم مع الأشخاص المحسوبين على حزب الله العائدين إلى الشريط الحدودي مع إسرائيل الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء لسكان عدد من المناطق في صور ويأمرهم بالتوجه إلى شمال نهر الأولي الدفاع الجوي الأوكراني يعلن إسقاط 50 مسيرة روسية من أصل 73 كانت تستهدف مواقع أوكرانية الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرة قبالة سواحل حيفا "حزب الله" يعلن استهداف قوات إسرائيلية في الخيام والمطلة مسيرات إسرائيلية تستهدف مستشفى كمال عدوان 7 مرات في غزة حزب الله يعلن استهداف تجمع لقوات إسرائيلية في حانيتا جنوبي لبنان

أخر الأخبار

4 طرق تخلصك من آلام الظهر المزعجة نهائياً

GMT 20:07 2016 السبت ,28 أيار / مايو

العرب اليوم - 4 طرق تخلصك من آلام الظهر المزعجة نهائياً

القاهرة – العرب اليوم

يعانى الكثيرون من الشعور بآلام في منطقة الظهر والعمود الفقرى والتي أصبحت من الآلام الشائعة التي تزعج الإنسان وتكون نتيجة لعدة عوامل منها السمنة، الجلوس بطريقة خاطئة أو حمل أشياء ثقيلة.
لذا نقدم لكم أهم الطرق للتخلص من هذه الآلام في المنزل:

السمنة
تعتبر السمنة من أهم العوامل التي تسبب تلك الآلام والتي تشكل خطرًا على الصحة، لذا فاولى خطوات التخلص من آلام الظهر بالعمل على فقدان الوزن وممارسة الرياضة لتقوية العضلات وشدها.

النوم بطريقة صحيحة
يفضل النوم على مرتبة طبية والتي تساعد على تسكين الآلام بالإضافة إلى الاستلقاء على الظهر مع فرد القدمين فهذه الطريقة تساعد على تخفيف الآلام.

الاستحمام
يساعد الاستحمام بماء فاتر على تسكين الآلام والعمل على الشعور بالراحة والاسترخاء فيمكنك عند الشعور بالآلام أخذ حمام وبعد ذلك يتم دهن بعض المراهم المسكنة.

الجلوس بشكل صحيح
يساعد الجلوس بشكل صحيح وهي عند طريق فرد الظهر وعدم تقوسه على التخلص من آلام الظهر كما ينصح بالابتعاد عن حمل أشياء ثقيلة أو الوقوف لفترات طويلة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

4 طرق تخلصك من آلام الظهر المزعجة نهائياً

القاهرة – العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

وزير المالية السعودي محمد الجدعان

الرياض - العرب اليوم

الفنانة القديرة لبلبة

القاهرة ـ العرب اليوم

مجموعة ميتا المالكة لشركة فيسبوك

واشنطن ـ العرب اليوم

قلعة بعلبك الأثرية

بيروت ـ العرب اليوم

الصورة لنجم الكرة العالمي محمد صلاح الى جانب تمثاله (الصورة من متحف توسو )

لندن - العرب اليوم

فحص العين

نيودلهي -العرب اليوم

الأميرة رجوة الحسين بإطلالة تجمع بين الكلاسيكية والعصرية

عمّان ـ العرب اليوم