‏5 فوائد صحية غير معروفة للقهوة ستذهلك
آخر تحديث GMT20:27:05
 العرب اليوم -

‏5 فوائد صحية غير معروفة للقهوة ستذهلك

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - ‏5 فوائد صحية غير معروفة للقهوة ستذهلك

فوائد القهوة
القاهرة – العرب اليوم

بالإضافة لقدرتها على إبقائنا مستيقظين، للقهوة خصائص عديدة أخرى، منها تضييق الأوعية الدموية، الشيء الذي يقلل من الصداع و يحارب الالتهاب و زيادة الضغط العضلي. 

ولكونها أيضا ً ثاني المشروبات الطبيعية الأكثر استهلاكاً في العالم بعد الشاي، فمن المؤكد أنك تحبين القهوة، و ربما أنك أيضا تبدئين يومك بكوب من هذا المشروب.

لقد أجريت عدة دراسات و تم تداول موضوع فوائد القهوة على الجسم في الكثير من الكتب و المقالات؛ فهي ممتازة للكبد و تساعد في ضخ الطاقة في الجسم خلال أيام العمل. 
في هذا المقال، نقدم لك معلومات حول فوائد القهوة، التي تجعل منها مشروباً استثنائياً يستحق مكانه ضمن نظامك الغذائي اليومي.
1- تقوية الذاكرة قصيرة المدى

إذا لاحظت أنك أصبحت تعانين من النسيان بسبب الإجهاد، أو أصبحت لديك صعوبة في تذكر أو استيعاب المعلومات الجديدة، خذي بعين الاعتبار المعلومات التالية:
 
-  وفقا لدراسة أجريت في جامعة جون هوبكنز في لندن و نشرت في مجلة Nature Neuroscience، أتبث أن استهلاك القهوة بانتظام يعزز من العلاقة الطبيعية بين حصين الدماغ و الذاكرة. بحيث أن جرعة مناسبة من الكافيين في الساعة السابعة صباحاً تساعدك في استيعاب المعلومات بشكل جيد حتى الظهر.
 
- يساعد الكافيين على محاربة التدهور المعرفي و الأكسدة الخلوية، مما يجعله مكوناً طبيعياً لتفادي مرض الزهايمر.
 
- يجب أن تعرفي أن المشروبات الغازية تعمل عكس ذلك، أي أنها تأثر على صحة الذاكرة. 
2- مضاد طبيعي للاكتئاب

تعتبر القهوة مضاد طبيعي للاكتئاب، و لا يتسبب في أية آثار جانبية. إليك الأسباب: 

- تعمل القهوة على منع الإجهاد و الضغط من التحول إلى اكتئاب، فهي تمنع مستقبلات الدوبامين، و هو ناقل عصبي إذا ما تم تحفيزه يسبب الوقوع في حالة من الاكتئاب. 
 
- القهوة منزوعة الكافيين لا يكون لها نفس التأثير.
- يكفي شرب كوب صغير من القهوة (نحو 100 مل) و ستلاحظين تحسنا فوريا.
3- تخفيف الصداع، آلام الرقبة و الكتفين

تحدثنا مسبقاً عن فوائد القهوة في علاج آلام الرأس، أضيفي إلى ذلك فعاليتها في الحد من آلام الرقبة و الكتفين التي تحدث بفعل الضغط العضلي المتزايد، فقد نشرت دراسة في مجلة "BMC Research Notes" توضح ما يلي:
 
- تسمح القهوة بتضييق الأوعية الدموية، مما يخفف صداع الرأس و يكافح الالتهابات و الحمل العضلي. 
- يلجأ الكثير من الرياضيين لاستهلاك كميات كبيرة من الكافيين نظراً لآثاره الإيجابية على العضلات.
- علاوة على ذلك، فإن القهوة غنية بفيتامين ب، الفسفور، الكالسيوم، الحديد و المغنسيوم.
4- فقدان الوزن

من شأن القهوة أن تساعدك في معرتك ضد الوزن. كيف ذلك؟ إليك الجواب: 
 
- لكونها غنية بالمواد المضادة للأكسدة، تسمح القهوة بتسريع عملية التمثيل الغذائي، محاربة احتباس الماء و تحسين الهضم. 

- للاستفادة من فوائد القهوة، من الضروري إتباع نظام غذائي متنوع و متوازن، بحيث يتم تقيد استهلاك الدهون المشبعة، الحلويات و المشروبات الغازية. 

- يستحسن استهلاك القهوة الخضراء لكونها أكثر أنواع القهوة مساعدة على تسريع عملية التمثيل الغذائي، و بالتالي إنقاص الوزن.

- من المهم الحرص على عدم إضافة بعض أنواع المحليات الى القهوة، لكن بالمقابل، يمكنك إضافة مواد كزيت جوز الهند أو القرفة.
5-  مكافحة الشيخوخة المبكرة

يوصي الخبراء باستهلاك ما بين كوب إلى ثلاث أكواب من القهوة يومياً. أما إذا كنت تعانين من ارتفاع ضغط الدم، فيفضل شرب ما لا يتجاوز كوبا من 100 مل من القهوة يومياً من بين الفوائ الأخرى للقهوة ما يلي: 
 
- مكافحة الجذور و مكافحة الشيخوخة المبكرة بفضل التركيز العالي لمضادات الأكسدة. 
- يفضل استهلاك البن العضوي، فبالإضافة لكونه طبيعي و ذو رائحة طيبة، فإنه يحتوي على كمية أعلى من غيره من مضادات الأكسدة، لجلد أكثر مرونة و شباباً. 
 
يمكنك, إذن, الاستفادة من مواد الطبيعة البسيطة عبر بدأ يومك بكوب من القهوة، كما يمكنك تناول كأس من الشاي الأخضر في فترة ما بعد الظهيرة، لتستمتعي بذلك باثنين من العلاجات الطبيعية و الاستثنائية لصحة الإنسان. 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

‏5 فوائد صحية غير معروفة للقهوة ستذهلك ‏5 فوائد صحية غير معروفة للقهوة ستذهلك



GMT 07:44 2022 الإثنين ,28 آذار/ مارس

فوائد الفلفل الحلو للجسم

GMT 20:53 2016 الخميس ,22 كانون الأول / ديسمبر

أطعمة لمحاربة الشيخوخة و"التجاعيد"

GMT 23:28 2016 الأحد ,18 كانون الأول / ديسمبر

أطعمة لمحاربة الشيخوخة و"التجاعيد"

GMT 13:46 2016 الثلاثاء ,13 كانون الأول / ديسمبر

أطعمة لمحاربة الشيخوخة و"التجاعيد"

GMT 19:50 2016 الأربعاء ,31 آب / أغسطس

أطعمة لمحاربة الشيخوخة و"التجاعيد"

تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 07:11 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

الأميرة آن تُغير لون شعرها للمرة الأولى منذ 50 عاماً
 العرب اليوم - الأميرة آن تُغير لون شعرها للمرة الأولى منذ 50 عاماً

GMT 11:50 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

ولي العهد السعودي يُدين الإجراءات التي اتخذتها إسرائيل في غزة
 العرب اليوم - ولي العهد السعودي يُدين الإجراءات التي اتخذتها إسرائيل في غزة

GMT 14:56 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

أداة ذكية لفحص ضغط الدم والسكري دون تلامس

GMT 01:33 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

اعتقالات جديدة في أحداث أمستردام وتجدد أعمال الشغب

GMT 13:05 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

مهرجان آفاق مسرحية.. شمعة عاشرة

GMT 06:21 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

مفكرة القرية: الطبيب الأول

GMT 10:50 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

سبيس إكس تعيد إطلاق صاروخ Falcon 9 حاملا القمر الصناعى KoreaSat-6A

GMT 20:05 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

انضمام بافارد لمنتخب فرنسا بدلا من فوفانا

GMT 16:04 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

ريال مدريد يكشف طبيعة إصابة فاسكيز ورودريجو في بيان رسمي

GMT 07:23 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

أزياء ومجوهرات توت عنخ آمون الأيقونية تلهم صناع الموضة

GMT 08:47 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تامر حسني يتألق في حفل حاشد بالقرية العالمية في دبي

GMT 14:12 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

ليفربول يفقد أرنولد أسبوعين ويلحق بموقعة ريال مدريد

GMT 22:55 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

ليوناردو دي كابريو يحتفل بعامه الـ50 بحضور النجوم
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab