نصائح لعلاج النسيان وعدم التركيز بعد الحمل
آخر تحديث GMT06:21:07
 العرب اليوم -

نصائح لعلاج النسيان وعدم التركيز بعد الحمل

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - نصائح لعلاج النسيان وعدم التركيز بعد الحمل

نصائح لعلاج النسيان
القاهرة – العرب اليوم

تعاني الكثير من النساء من مشكلة النسيان وعدم القدرة على التركيز بعد انتهاء عملية الولادة مما يتسبب في العديد من المشكلات والضغوطات النفسية بالنسبة لها.

تقدم مجلة حياتكِ في هذه المقالة نصائح لتتمكني من استعادة تركيزك بعد انتهاء عملية الولادة لتستمتعي بصحة نفسية جيدة تساعدكِ على تربية طفلك الجديد.
الراحة النفسية

احرصي على راحتك النفسية فالابتعاد عن المشكلات وعدم الاهتمام بكل كبيرة وصغيرة يساعد كثيرًا في علاج مشكلة عدم القدرة على التركيز والنسيان.
النوم

نتيجة الاهتمام براحة الطفل الجديد وتغذيته بين حين وآخر تهمل الأمهات النوم لوقت مناسب خلال اليوم مما يتسبب في الإصابة بحالة من عدم التركيز وعدم القدرة على التذكر بشكل قوي، لذلك قومي باتباع نظام يومي يمكنك من النوم لمدة كافية في اليوم لتحمي نفسك من مشكلات عدم التركيز والنسيان.
المياه

للمياه دور كبير في الحفاظ على نشاط الجسم الإدراكي والنفسي، حيث إنها تساعد على إمداد الجسم بالطاقة الازمة للقيام بالعديد من الأنشطة المختلفة، لذلك احرصي على تناول كميات مناسبة من المياه يوميًا لتستمتعي بصحة نفسية جيدة، كما يمكنك الاستعانة بإحدى تطبيقات الذكية على هاتفك لتذكيرك بين فترة وأخرى بضرورة تناول كوب من المياه.
التغذية

للتغذية دور كبير في الحفاظ على صحة الجسم وأعضائه، وينصح الخبراء بضرورة الاهتمام بوجباتك الغذائية بعد الانتهاء من عملية الولادة للحماية من آثار الحمل السلبية كالنسيان والتوتر وفقدان التركيز، وللحصول على العناصر التي يحتاجها جسمك ومخك لاستعادة تركيزك وذاكرتك قومي بتناول الوجبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الأوميجا 3 وذلك لدورها الرائع في التعزيز من النشاط الذهني للجسم، وتحتوي الأوميجا 3 في الأسماك خاصة سمك السلمون، لذلك استشيري طبيبك الخاص في أهمية تناول أسماك السلمون بالنسبة لحالتك.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح لعلاج النسيان وعدم التركيز بعد الحمل نصائح لعلاج النسيان وعدم التركيز بعد الحمل



GMT 15:44 2016 الثلاثاء ,20 كانون الأول / ديسمبر

نصائح لعلاج النسيان وعدم التركيز بعد الحمل

GMT 23:31 2016 الجمعة ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح لعلاج النسيان وعدم التركيز بعد الحمل

GMT 20:21 2016 الخميس ,04 آب / أغسطس

سبع طرق بسيطة للتغلّب على القلق

GMT 20:10 2016 الإثنين ,18 تموز / يوليو

7 أطعمة سحرية تقوي الذاكرة.. وتخلصك من النسيان

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 06:42 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

إيران ولبنان.. في انتظار لحظة الحقيقة!

GMT 07:07 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

كندا تؤكد رصد أول إصابة بالسلالة الفرعية 1 من جدري القردة

GMT 07:23 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

"فولكس فاغن" تتمسك بخطط إغلاق مصانعها في ألمانيا

GMT 11:10 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

مسيرات إسرائيلية تستهدف مستشفى كمال عدوان 7 مرات في غزة

GMT 17:28 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد عز يتحدث عن تفاصيل فيلم فرقة موت

GMT 11:15 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

شيرين عبد الوهاب توضح حقيقة حفلها في السعودية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab