6 نصائح لضمان نجاح الريجيم
آخر تحديث GMT13:45:59
 العرب اليوم -

6 نصائح لضمان نجاح الريجيم

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 6 نصائح لضمان نجاح الريجيم

نصائح لضمان نجاح الريجيم
القاهرة – العرب اليوم
اتباع حمية غذائية لخسارة الوزن من الأمور الأكثر صحية لحماية الجسم من الإصابة بأخطار السمنة المختلفة. ولنجاح عمليات الحمية الغذائية وللحصول على الاستجابة السريعة من الجسم لما تقومين به من أجل خسارة الوزن قومي باتباع النصائح  في هذه المقالة.

النوم

اتباع نظام وجدول يومي لتحديد أوقات النوم والاستيقاظ من الأمور الضرورية للحفاظ على النظام الغذائي المتبع لخسارة الوزن، فالنوم المضطرب لا يساعد على حرق الدهون المخزنة في الجسم رغم اتباع حمية قاسية، لذلك قومي بتنظيم وقتك اليومي لتتمكني من النوم بشكل المنتظم لتساعدي جسمك على حرق الدهون بشكل مثالي.

المشروبات

تناول المشروبات الطبيعية والمياه بكمية كبيرة أثناء اتباع نظام غذائي يعزز من الشبع والتخلص من الجوع كما يساعد على التسريع من حرق الجسم للدهون، لذلك توقفي عن تناول المياه الغازية واستبدليها بالمياه والمشروبات الطبيعية لتتمكني من حرق الدهون المخزنة في الجسم بنجاح.

الوجبات الجانبية

الوجبات الجانبية في أوقات كثيرة قد تكون سببًا في عدم تأثر الجسم بالريجيم، فتناول البطاطس المقلية كوجبة جانبية قد يؤدي إلى زيادة الوزن رغم تناول وجبات رئيسية خفيفة، لذلك استبدلي الوجبات الجانبية بالخضروات والفواكه لضمان نجاح الحمية الغذائية.

ممارسة التمارين الرياضية

خسارة الدهون المخزنة في الجسم بسرعة يستلزم ممارسة بعض التمارين الرياضية للتمكن من حرق الدهون بشكل مثالي، فلا تكتفي باتباع حمية غذائية دون القيام بممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة في المنزل.

النظام المناسب

اتباع أنظمة الحمية الغذائية القاسية لا تأتي بالنتيجة المطلوبة، لذلك قومي باتباع نظام حمية مناسب ويمكن استشارة طبيب مختص ليرشدكِ إلى النظام المناسب حتى تتمكني من التخلص من الوزن الزائد بنجاح دون اللجوء إلى أنظمة الحمية القاسية.

وجبة الفطور

التوقف عن تناول وجبة الفطور ظنًا أن ذلك سيكون الاعتقاد بأن وجبة الفطور ستعمل على اكساب سعرات حرارية كبيرة ولا داعي لها من الأمور الخاطئة المنشرة التي يتبعها الكثير من الناس التي ترغب في خسارة الوزن، لكن على العكس فتناول وجبة فطور صحية يساعد على خسارة الوزن بفاعلية وتحقيق نتائج سريعة في طريق الحصول على جسم رشيق وصحي.
arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

6 نصائح لضمان نجاح الريجيم 6 نصائح لضمان نجاح الريجيم



GMT 04:29 2017 الإثنين ,02 كانون الثاني / يناير

تقنية الميزوثيرابي لخسارة الوزن بفعالية

GMT 13:48 2016 الثلاثاء ,13 كانون الأول / ديسمبر

حمية الملفوف لخسارة الوزن بنجاح مذهل!

GMT 09:44 2016 الخميس ,08 كانون الأول / ديسمبر

حمية الملفوف لخسارة الوزن بنجاح مذهل!

GMT 19:56 2016 الأحد ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

تقنية الميزوثيرابي لخسارة الوزن بفعالية

GMT 20:05 2016 الخميس ,25 آب / أغسطس

تعرفي على ريجيم الشيكولاتة لخسارة الوزن

نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 08:43 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
 العرب اليوم - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها

GMT 12:42 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان

GMT 19:21 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

بشكتاش يواصل انتصاراته فى الدوري الأوروبي بفوز صعب ضد مالمو

GMT 15:13 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

ارتفاع سعر البيتكوين لـ75 ألف دولار

GMT 16:36 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

إيمان خليف تظهر في فيديو دعائي لترامب

GMT 12:58 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

منى زكي تكشف عن تحديات حياتها الفنية ودور عائلتها في دعمها

GMT 15:12 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلاق أول قمر اصطناعي مطور من طلاب جامعيين من الصين وروسيا

GMT 17:41 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إعصار رافائيل يتسبب فى وقف منصات النفط والغاز فى أمريكا

GMT 10:32 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أشرف عبدالباقي يردّ على أخبار منافسته مع تامر حسني

GMT 14:28 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إعصار رافائيل يمر عبر جزر كايمان وتوقعات بوصوله إلى غرب كوبا

GMT 14:30 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

وقف حركة الطيران في مطار بن جوريون عقب سقوط صاروخ
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab