إستقبلي الأعياد بعيداً عن التوتر
آخر تحديث GMT23:44:14
 العرب اليوم -

إستقبلي الأعياد بعيداً عن التوتر

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - إستقبلي الأعياد بعيداً عن التوتر

بيروت ـ العرب اليوم

لا شك أن انشغال المرأة بالتجهيز لفترة الأعياد يتسبب لها بالتوتر، فما بين ضغط العمل، والتفكير في شراء الهدايا الملائمة للعائلة والأصدقاء وكيفية تنسيق طلتها لحفلة رأس السنة لا تجد الوقت الكافي لجميع هذه المهمات في الفترة القصيرة التي تسبق الأعياد. إليك أفضل ستّ طرق للتخلص من التوتر: - وضع قائمة بالواجبات: يساعد إعداد قائمة مسبقة بالأمور التي يجب القيام بها في تخفيف الضغط بطريقة جداً فعالة، فاكتبي جميع الهدايا التي ترغبين في شرائها ومختلف المستلزمات التي تحتاجينها لحفلة نهاية العام على ورقة ثم ابدئي بشرائها بالترتيب وحسب الأولوية. - استنشاق الزيوت العطرية: كشفت الأبحاث العلمية أنّ استنشاق أحد الزيوت العطرية يساعد في التخفيف من التوتر سريعاً، فزيت اللافندر أو زيت البرتقال من أفضل الزيوت التي تساعد في تهدئة أعصاب الجسم وتمنحه الاسترخاء المطلوب بعد عناء عام طويل من المسؤوليات المختلفة الملقاة على كاهلك. - تناول الأطعمة الصحية: فالأطعمة الصحية تمنحك الرشاقة مع بداية العام وتعمل على إراحتك، مما ينعكس إيجاباً على مظهرك الخارجي، فعليك بالإكثار من تناول الخضار الطازجة والفواكه. - الحصول على قسط كافٍ من النوم: يساعد النوم في تخفيف التوتر، ولتضمني نهاراً مفعماً بالنشاط والحيوية عليك بالنوم لثماني ساعات متواصلة. - التنفس السليم: لعلنا لا ندرك أهمية التنفس جيداً، فأخذ شهيق صحيح وزفير جيد من الأنف يساعد على منحك الراحة والهدوء والنشاط، فكلما شعرت بالتوتر، عليك بأخذ نفس عميق وإخراجه ببطء ليساعدك على الاسترخاء. - الاستماع إلى موسيقى أثناء التجول في الأسواق: فلا ننكر أهمية الموسيقى الهادئة في إراحتنا من التوتر، فيمكنك أثناء تجوالك لشراء هدايا رأس السنة، وضع أغنياتك المفضلة على جهازك الخلوي واستماع إليها والتمتع بالتسوق بنشاط وحيوية.  

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

إستقبلي الأعياد بعيداً عن التوتر إستقبلي الأعياد بعيداً عن التوتر



تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 07:11 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

الأميرة آن تُغير لون شعرها للمرة الأولى منذ 50 عاماً
 العرب اليوم - الأميرة آن تُغير لون شعرها للمرة الأولى منذ 50 عاماً

GMT 11:50 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

ولي العهد السعودي يُدين الإجراءات التي اتخذتها إسرائيل في غزة
 العرب اليوم - ولي العهد السعودي يُدين الإجراءات التي اتخذتها إسرائيل في غزة

GMT 14:56 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

أداة ذكية لفحص ضغط الدم والسكري دون تلامس

GMT 01:33 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

اعتقالات جديدة في أحداث أمستردام وتجدد أعمال الشغب

GMT 13:05 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

مهرجان آفاق مسرحية.. شمعة عاشرة

GMT 06:21 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

مفكرة القرية: الطبيب الأول

GMT 10:50 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

سبيس إكس تعيد إطلاق صاروخ Falcon 9 حاملا القمر الصناعى KoreaSat-6A

GMT 20:05 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

انضمام بافارد لمنتخب فرنسا بدلا من فوفانا

GMT 16:04 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

ريال مدريد يكشف طبيعة إصابة فاسكيز ورودريجو في بيان رسمي

GMT 07:23 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

أزياء ومجوهرات توت عنخ آمون الأيقونية تلهم صناع الموضة

GMT 08:47 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تامر حسني يتألق في حفل حاشد بالقرية العالمية في دبي

GMT 14:12 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

ليفربول يفقد أرنولد أسبوعين ويلحق بموقعة ريال مدريد

GMT 22:55 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

ليوناردو دي كابريو يحتفل بعامه الـ50 بحضور النجوم
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab