طرق للمحافظة تحافظي على رشاقتك أنت وزوجك في فترة العسل
آخر تحديث GMT04:38:30
 العرب اليوم -

طرق للمحافظة تحافظي على رشاقتك أنت وزوجك في فترة العسل

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - طرق للمحافظة تحافظي على رشاقتك أنت وزوجك في فترة العسل

طرق للمحافظة تحافظي على رشاقتك أنت وزوجك في فترة العسل
القاهرة - العرب اليوم

إن كنت وضعت بعض القواعد قبل أن تتزّوجي، من الضروري جدا أن تشاركي زوجك الإهتمام بصحتكما ورشاقتكما. بالطبع، كعروسين جديدين، لا بّد من أنكما تزوران أماكن جديدة وتكثران من المواعيد في المطاعم وأطباق الحلوى. مع هذه الأمور كلها، كيف يمكنك أن تحافظي على صحتك ورشاقتك أنت وزوجك في فترة العسل؟

لا بّد من أنك أمضيت الكثير من الوقت وأنت تعتنين برشاقتك وتمارسين الرياضة قبل الزفاف، ولكن الزواج لا يعني أنك يجب أن تقلعي عن الرياضة والغذاء الصحي. للحفاظ على اندفاعك ضعي هدفا جديدا غير مرهون بحدث معيّن، كالجري اليومي والمشاركة في برنامج صحي ثابت.

- ركزي على البروتينات

في وجباتك، ركزي على الدجاج والبيض والمأكولات البحرية والفاصولياء لتحافظي على فعالية عملية التمثيل الغذائي في جسمك وتفادي اكتساب الوزن مع التقدم في السن. كما أن البروتينات تساعد في بناء العضلات والحفاظ على تناغم الأطراف.

- احملي بعض الأوزان

اذهبي وزوجك إلى النادي الرياضي واحملي بعض الأوزان مّرتين أو ثلاثة أسبوعيا كي يصبح جسمك أقوى. كما أنّ الحمولة ستساعد على تقوية تركيزك وتخفيف معدلات التوتر وأخطار العديد من الأمراض كالسكري النوع الثاني والسرطان وارتفاع ضغط الدم.

- اذهبا في نزهة رومانسية بعد العشاء

إن لم يكن حمل الأوزان من هواياتك، يمكنك أن تثابري على السير يوميا بعد العشاء، وهكذا ستقللين خطر الإصابة بالأمراض وزيادة الوزن لدى كليكما معا.

- امضيا وقتا حقيقيا في المطبخ

بعد البدء بمحاولاتك في الطهو، ابحثي عن الوجبات الصّحية واجمعي أكثر من وصفة للتنّوع على سفرتك.

- اذهبا معا إلى متجر البقالية

للأزواج الذين ليست لديهم فرصة ليطهوا معا، يمكنكما أن تتبضّعا الحاجيات المنزلية معا. كل أحد، اذهبا إلى متجر البقالة معا وأمضيا الوقت في اختيار الأشياء الصحية التي تناسب النظام الغذائي الصحي والنظيف.

- خططا مسبقا لزيارتكما إلى المطاعم

إختاري منها ما تعرفين أنّه يحضر وجبات صحية يمكنك أن تلتزمي من خلالها بأطباق قليلة أو حتى خالية من الدهون. ركزي على الخضروات والفواكه وانسي الدسم والسكريات.

وقد يهمك أيضاً :

كيف تتصرفين حال عدم اعتناء زوجك بنظافته الشخصية

تجنبي الشجار مع زوجك باتباع هذه الخطوات الناجحة

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طرق للمحافظة تحافظي على رشاقتك أنت وزوجك في فترة العسل طرق للمحافظة تحافظي على رشاقتك أنت وزوجك في فترة العسل



GMT 00:08 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

أكثر الصفات التي تسبب الخلافات الزوجية

GMT 00:04 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح للتخفيف عن الزوج المشاكل الحياتية

GMT 23:59 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

دلائل على إخلاص الزوج لزوجتة واحترامة لها

GMT 23:58 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح لزواج ناجح تغمره الراحة والسعادة

GMT 19:02 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

تغيير روتين الحياة الزوجية حتى لا تتحول إلى الملل

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 20:51 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

أشرف حكيمي يمدد عقده مع باريس سان جيرمان حتي عام 2029

GMT 18:53 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

منة شلبي تقدم شمس وقمر في موسم الرياض

GMT 09:37 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير

GMT 22:00 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله

GMT 11:06 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

مستشفى كمال عدوان بدون أكسجين أو ماء إثر قصف إسرائيلي مدمر

GMT 10:21 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

إسرائيل اعتقلت 770 طفلاً فلسطينيًا في الضفة منذ 7 أكتوبر

GMT 12:02 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

قصف إسرائيلي يقتل 8 فلسطينيين في حي الشجاعية شرقي مدينة غزة

GMT 08:39 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

أجمل السراويل الرائجة هذا الموسم مع الحجاب

GMT 16:52 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

نتنياهو يرد على قرار المحكمة الجنائية الدولية

GMT 17:12 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

حزب الله يعلن قصف قاعدة عسكرية في جنوب إسرائيل لأول مرة

GMT 07:01 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

التسمم بالرصاص وانخفاض ذكاء الطفل
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab