5 تمارين يوغا للوجه لتخفيف التجاعيد والخطوط الدقيقة
آخر تحديث GMT12:45:37
 العرب اليوم -

5 تمارين يوغا للوجه لتخفيف التجاعيد والخطوط الدقيقة

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 5 تمارين يوغا للوجه لتخفيف التجاعيد والخطوط الدقيقة

يوغا الوجه
القاهرة - العرب اليوم

طورت خبيرة تجميل بريطانية رائدة في يوغا الوجه روتيناً بسيطاً من 5 خطوات من شأنها أن تخفف من التجاعيد والخطوط الدقيقة في الوجه، وتقلل أيضاً من مستويات الكورتيزول والأدرينالين في الجسم.

وتستغرق التمارين التي طورتها دانييلا كولينز (38 عاماً) دقائق قليلة، وتصر على أنك ستلاحظين فرقاً في غضون 10 أيام فقط، وتجمع بين تمارين الوجه والتدليك والعلاج بالابر والاسترخاء، بحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية.
تمرين الفك
1. ضعي أصابع السبابة والوسطى والإبهام في كلتا يديك واقرصي برفق على طول خط الفك باتجاه أذنيك، وافعلي هذا التمرين لمدة 30 ثانية
2. بعد ذلك، انقلي اصبعي الإبهام بجانب بعضهما البعض على الذقن عند خط الفك وحركيهما على طول الفك بعيداً عن بعضهم البعض
3. ارفعي أصابعك عندما تصل إلى أذنيك وابدأي من جديد، وافعلي هذا لمدة 30 ثانية

خط الحاجبين
1. اجعلي اصبع السبابة على شكل خطاف صغير، ثم باستخدام مفاصل أصبعك، مرري لأعلى على طول العضلة الناقلة بين حاجبيك
2. ابدئي بالغمس البسيط في الجزء العلوي من الأنف وحركي على طول الطريق حتى خط الشعر في الجزء العلوي من الجبهة
3. استمري بحركة التدليك هذه لمدة دقيقة واحدة فقط في اتجاه تصاعدي

تمرين العينين
1. ضعي إصبعي السبابة أسفل الحافة الخارجية للحاجبين، ثم حركي الأصابع برفق تحت عينيك وتوقفي مؤقتاً عند الزوايا الداخلية لمدة 10 ثوانٍ، واضغطي على هذه النقطة
2. استمري في التحريك على دائرة أسفل عينك، وتوقفي هنا لمدة 10 ثوانٍ في كل مرة
3. استمري في التدليك لمدة دقيقة واحدة

تمرين العنق
1. ضعي أصابعك الأربعة من كلتا يديك خلف مؤخرة العنق، واضغطي برفق على العضلات على جانبي عمودك الفقري، وقومي بإمالة رأسك للخلف بحيث تضغط الأصابع على العضلات بشكل أعمق
2. أعيدي رأسك إلى وضع البداية وكرري مرة أخرى ببطء وبتحكم. وافعلي هذا 30 مرة
3. ثبتي يديك في مكانهما وقومي بإمالة رأسك للخلف وثبتيهما هناك، وحركي أصابعك قليلاً، مع التدليك بحركات دائرية

تمرين إمالة العنق
1. فومي بإمالة رأسك للخلف بقدر ما هو مريح لك وأغلقي شفتيك برفق
2. ارفعي طرف لسانك بشكل متكرر إلى سقف فمك ثم إلى الأسفل مرة أخرى. وافعلي هذا 60 مرة لمدة دقيقة

قد يهمك أيضًا

7 أطعمة غذائية تقاوم حروق الجلد وتُجنبك واقي الشمس

دراسة جديدة تحذر من وضع طلاء الأظافر دون الواقي الشمسي

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 تمارين يوغا للوجه لتخفيف التجاعيد والخطوط الدقيقة 5 تمارين يوغا للوجه لتخفيف التجاعيد والخطوط الدقيقة



GMT 07:15 2024 الخميس ,11 تموز / يوليو

12 سمة مشتركة بين الأزواج السعداء

GMT 07:13 2024 الخميس ,11 تموز / يوليو

تعرف على أبرز المشاكل الزوجية وطرق حلها

GMT 07:11 2024 الخميس ,11 تموز / يوليو

10 صفات يتمناها الرجل في زوجته

GMT 07:05 2024 الثلاثاء ,02 تموز / يوليو

ما هي أهم الصفات التي يجب أن تكون في شريك الحياة

GMT 07:03 2024 الثلاثاء ,02 تموز / يوليو

طرق لتعزيز التواصل الإيجابي بين الأزواج

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 07:35 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
 العرب اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 07:55 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
 العرب اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 07:15 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

فيتامين سي يعزز نتائج العلاج الكيميائي لسرطان البنكرياس

GMT 06:15 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

1000 يوم.. ومازالت الغرابة مستمرة

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 15:49 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الاتحاد الأوروبي يؤجل عودة برشلونة إلى ملعب كامب نو

GMT 14:52 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الرئاسة الفلسطينية تعلّق على "إنشاء منطقة عازلة" في شمال غزة

GMT 06:27 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يصدر تحذيرا لـ3 مناطق في جنوب لبنان

GMT 12:26 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الجنائية الدولية تصدر مذكرتي اعتقال بحق نتنياهو وغالانت

GMT 13:22 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الرئيس الإيراني يناشد البابا فرانسيس التدخل لوقف الحرب

GMT 13:29 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

رئيس دولة الإمارات وعاهل الأردن يبحثان العلاقات الثنائية

GMT 14:18 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

شيرين رضا خارج السباق الرمضاني 2025 للعام الثالث علي التوالي
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab