5 تمارين يوغا للوجه لتخفيف التجاعيد والخطوط الدقيقة
آخر تحديث GMT06:02:45
 العرب اليوم -

5 تمارين يوغا للوجه لتخفيف التجاعيد والخطوط الدقيقة

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 5 تمارين يوغا للوجه لتخفيف التجاعيد والخطوط الدقيقة

يوغا الوجه
القاهرة - العرب اليوم

طورت خبيرة تجميل بريطانية رائدة في يوغا الوجه روتيناً بسيطاً من 5 خطوات من شأنها أن تخفف من التجاعيد والخطوط الدقيقة في الوجه، وتقلل أيضاً من مستويات الكورتيزول والأدرينالين في الجسم.

وتستغرق التمارين التي طورتها دانييلا كولينز (38 عاماً) دقائق قليلة، وتصر على أنك ستلاحظين فرقاً في غضون 10 أيام فقط، وتجمع بين تمارين الوجه والتدليك والعلاج بالابر والاسترخاء، بحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية.
تمرين الفك
1. ضعي أصابع السبابة والوسطى والإبهام في كلتا يديك واقرصي برفق على طول خط الفك باتجاه أذنيك، وافعلي هذا التمرين لمدة 30 ثانية
2. بعد ذلك، انقلي اصبعي الإبهام بجانب بعضهما البعض على الذقن عند خط الفك وحركيهما على طول الفك بعيداً عن بعضهم البعض
3. ارفعي أصابعك عندما تصل إلى أذنيك وابدأي من جديد، وافعلي هذا لمدة 30 ثانية

خط الحاجبين
1. اجعلي اصبع السبابة على شكل خطاف صغير، ثم باستخدام مفاصل أصبعك، مرري لأعلى على طول العضلة الناقلة بين حاجبيك
2. ابدئي بالغمس البسيط في الجزء العلوي من الأنف وحركي على طول الطريق حتى خط الشعر في الجزء العلوي من الجبهة
3. استمري بحركة التدليك هذه لمدة دقيقة واحدة فقط في اتجاه تصاعدي

تمرين العينين
1. ضعي إصبعي السبابة أسفل الحافة الخارجية للحاجبين، ثم حركي الأصابع برفق تحت عينيك وتوقفي مؤقتاً عند الزوايا الداخلية لمدة 10 ثوانٍ، واضغطي على هذه النقطة
2. استمري في التحريك على دائرة أسفل عينك، وتوقفي هنا لمدة 10 ثوانٍ في كل مرة
3. استمري في التدليك لمدة دقيقة واحدة

تمرين العنق
1. ضعي أصابعك الأربعة من كلتا يديك خلف مؤخرة العنق، واضغطي برفق على العضلات على جانبي عمودك الفقري، وقومي بإمالة رأسك للخلف بحيث تضغط الأصابع على العضلات بشكل أعمق
2. أعيدي رأسك إلى وضع البداية وكرري مرة أخرى ببطء وبتحكم. وافعلي هذا 30 مرة
3. ثبتي يديك في مكانهما وقومي بإمالة رأسك للخلف وثبتيهما هناك، وحركي أصابعك قليلاً، مع التدليك بحركات دائرية

تمرين إمالة العنق
1. فومي بإمالة رأسك للخلف بقدر ما هو مريح لك وأغلقي شفتيك برفق
2. ارفعي طرف لسانك بشكل متكرر إلى سقف فمك ثم إلى الأسفل مرة أخرى. وافعلي هذا 60 مرة لمدة دقيقة

قد يهمك أيضًا

7 أطعمة غذائية تقاوم حروق الجلد وتُجنبك واقي الشمس

دراسة جديدة تحذر من وضع طلاء الأظافر دون الواقي الشمسي

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 تمارين يوغا للوجه لتخفيف التجاعيد والخطوط الدقيقة 5 تمارين يوغا للوجه لتخفيف التجاعيد والخطوط الدقيقة



GMT 07:15 2024 الخميس ,11 تموز / يوليو

12 سمة مشتركة بين الأزواج السعداء

GMT 07:13 2024 الخميس ,11 تموز / يوليو

تعرف على أبرز المشاكل الزوجية وطرق حلها

GMT 07:11 2024 الخميس ,11 تموز / يوليو

10 صفات يتمناها الرجل في زوجته

GMT 07:05 2024 الثلاثاء ,02 تموز / يوليو

ما هي أهم الصفات التي يجب أن تكون في شريك الحياة

GMT 07:03 2024 الثلاثاء ,02 تموز / يوليو

طرق لتعزيز التواصل الإيجابي بين الأزواج

نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 08:43 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
 العرب اليوم - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها

GMT 12:42 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان

GMT 19:21 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

بشكتاش يواصل انتصاراته فى الدوري الأوروبي بفوز صعب ضد مالمو

GMT 15:13 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

ارتفاع سعر البيتكوين لـ75 ألف دولار

GMT 16:36 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

إيمان خليف تظهر في فيديو دعائي لترامب

GMT 12:58 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

منى زكي تكشف عن تحديات حياتها الفنية ودور عائلتها في دعمها

GMT 15:12 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلاق أول قمر اصطناعي مطور من طلاب جامعيين من الصين وروسيا

GMT 17:41 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إعصار رافائيل يتسبب فى وقف منصات النفط والغاز فى أمريكا

GMT 10:32 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أشرف عبدالباقي يردّ على أخبار منافسته مع تامر حسني

GMT 14:28 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إعصار رافائيل يمر عبر جزر كايمان وتوقعات بوصوله إلى غرب كوبا

GMT 14:30 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

وقف حركة الطيران في مطار بن جوريون عقب سقوط صاروخ
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab