6 نصائح حتى لا تفقدي زوجك بانشغالك بالأمومة
آخر تحديث GMT23:36:13
 العرب اليوم -

6 نصائح حتى لا تفقدي زوجك بانشغالك بالأمومة

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 6 نصائح حتى لا تفقدي زوجك بانشغالك بالأمومة

6 نصائح حتى لا تفقدي زوجك بانشغالك بالأمومة
القاهرة - العرب اليوم

الحمل والولادة والاكتئاب الذي يصاحبهما أسباب ومبررات للعديد من النساء لإهمال أنفسهن وأزواجهن أيضًا، وتطور الأمر لتصل نسبة الطلاق إلى 56% بسبب ارتفاع نسبة الخلافات الزوجية بسبب إهمال السيدات أنفسهن ومظهرهن ، وذلك بحسب دراسة حديثة صادرة عن مكاتب التسوية بمحاكم الأسرة المصرية، أجريت على عينة عشوائية من الأزواج والزوجات .

الدكتورة هبة قطب استشاري الطب الجنسي تقدم 6 نصائح للأمهات الجدد حتى يتمكّن من الحفاظ على أنوثتهن وأزواجهن في نفس الوقت :

1-السيطرة على التقلبات المزاجية: القراءة أو الخضوع لدورات تدريبية تثقيفية لفهم سيكولوجية ما بعد الولادة يساعد على السيطرة على التقلبات المزاجية واكتئاب ما بعد الولادة، ويفضل أن يتم اشراك الزوج في القراءة والتثقيف حتى يكون متفهما ويكون خير عون لزوجته حتى تتخطى هذه المرحلة سريعا .

2-حبي نفسك : فاقد الشيء لا يطيه إن لم تكوني محبة لنفسك ومهمتة بذاتك قد يصعب عليك الاهتمام الكامل بجميع أفراد الأسرة، وتذكري أنك محور الأسرة المشع للسعادة والعطاء لباقي أفراد الأسرة لذا خصص وقتا لنفسك وتوجهي إلى ” سبا ” أو صالون تجميل لتهتمي بنفسك وتجددي طاقتك .

3-الرياضة : ممارسة الرياضة بانتظام تساعدك في السيطرة على التقلبات المزاجية بعد الولادة ويفضل ممارسة ” الايروبكس ” والـ pilates .

4-رعاية الطفل :تعلم رعاية الطفل وتقنيات الرضاعة الطبيعية أثناء الحمل وفور الولادة يوفر عليك وقتا طويلا تمضينه في التعلم بالصدفة .

5- اليوجا :
ممارسة اليوجا تساعد الأمهات الجدد في السيطرة بشكل أكبر على اكتئاب ما بعد الولادة وتنظم النوم بشكل جيد كما تساعد على التحكم في الأعصاب وفقدان الوزن .

6- اشركي زوجك : لزوجك الحق في رعاية الطفل حاولي دائما اشراكه في تفاصيل رعاية الطفل أو شراء احتياجاته وكذلك وقت استحمامه، هكذا تستطيعين توصيل مجهودك الشاق مع  طفلك فيلتمس لك زوجك اعذار الاجهاد .

جدير بالذكر أن الدكتورة هبة قطب استشاري الطب الجنسي، أطلقت مؤخرا حملة ” عشها بسعادة ” بهدف خفض معدلات الطلاق وتوعية كلا الزوجين بكيفية إدارة الحياة الأسرية وتصحيح المفاهيم الاجتماعية والصحية الخاطئة .

وقد يهمك أيضا:

تفتيح البشرة بوصفات و خلطات طبيعية في المنزل

زيت جوز الهند و الشوفان لعلاج جفاف البشرة

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

6 نصائح حتى لا تفقدي زوجك بانشغالك بالأمومة 6 نصائح حتى لا تفقدي زوجك بانشغالك بالأمومة



هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 16:06 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه
 العرب اليوم - بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه

GMT 23:36 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق مختلفة لاستخدام المرايا لتكبير المساحات الصغيرة بصرياً
 العرب اليوم - طرق مختلفة لاستخدام المرايا لتكبير المساحات الصغيرة بصرياً

GMT 22:21 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

ترامب يؤكد أنه سيقر بهزيمته إذا كانت الانتخابات عادلة
 العرب اليوم - ترامب يؤكد أنه سيقر بهزيمته إذا كانت الانتخابات عادلة

GMT 22:50 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

محمد هنيدي يتراجع عن تقديم عمّ قنديل في رمضان 2025
 العرب اليوم - محمد هنيدي يتراجع عن تقديم عمّ قنديل في رمضان 2025

GMT 01:13 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

جيش منظم على الإنترنت ضد "تزوير الانتخابات" يدعمه إيلون ماسك
 العرب اليوم - جيش منظم على الإنترنت ضد "تزوير الانتخابات" يدعمه إيلون ماسك

GMT 15:16 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

العلاقة بين الاكتئاب وحرارة الجسم دراسة جديدة تسلط الضوء

GMT 05:00 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الأولوية الإسرائيلية في الحرب على لبنان

GMT 04:05 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

ارتفاع عدد المصابين بأخطر سلالة من جدري القرود في بريطانيا

GMT 18:25 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

مانشستر سيتي يرصد 150 مليون يورو لضم رودريغو

GMT 18:20 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

17 ألف ريال غرامة للهلال السعودي بسبب أحداث مواجهة النصر

GMT 02:26 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

وفاة لاعب وإصابة 4 بسبب صاعقة رعدية بملعب كرة قدم في بيرو

GMT 03:11 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الأمطار الغزيرة تغمر مطار برشلونة في إسبانيا

GMT 18:15 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

وفاة لاعب وإصابة 5 بـ صاعقة في بيرو

GMT 13:14 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

سقوط مروحية عسكرية مصرية ووفاة ضابطين أثناء تدريب

GMT 15:29 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

تحذير من مخاطر استخدام ChatGPT-4o في عمليات الاحتيال المالي

GMT 03:42 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

حزب الله يواصل هجماته على إسرائيل ويطلق 90 صاروخًا

GMT 18:38 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

آينتراخت فرانكفورت يحدد 60 مليون يورو لبيع عمر مرموش

GMT 19:28 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

قتلى من حزب الله بقصف إسرائيلي على محيط السيدة زينب في دمشق

GMT 03:40 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

فصائل عراقية موالية لإيران تستهدف ميناء حيفا بطائرة مسيرة

GMT 18:30 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

غرفة ملابس ريال مدريد تنقلب على كيليان مبابي

GMT 14:43 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

ليفربول يرفض إعارة الإيطالي كييزا في يناير
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab