أفضل الوسائل وأكثرها فعالية لتجاوز تبعات الانفصال عن شريك الحياة
آخر تحديث GMT06:46:52
 العرب اليوم -

أفضل الوسائل وأكثرها فعالية لتجاوز تبعات الانفصال عن شريك الحياة

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - أفضل الوسائل وأكثرها فعالية لتجاوز تبعات الانفصال عن شريك الحياة

أفضل الوسائل وأكثرها فعالية لتجاوز تبعات الانفصال عن شريك الحياة
القاهرة - العرب اليوم

كشفت خبيرتان في العلاقات عن أفضل الوسائل وأكثرها فعالية لتجاوز تبعات الانفصال عن شريك الحياة، وفي حديث إلى صحيفة "كوسموبوليتان"، كشفت ألكسندرا سولومون أخصائية علم النفس، وويندي والش المختصة بعلم النفس السريري، عن الأشياء التي يشعر بها الناس بعد الانفصال، وكيف يمكن التعامل مع هذه المشاعر.

وفي ما يلي أهم النصائح التي قدمتها الخبيرتان، حسب صحيفة "ديلي ميل" البريطانية:

1- تعلم من العلاقة
تقول ألكسندرا إن إحدى طرق مساعدة نفسك على تجاوز العلاقة الفاشلة هي التفكير في الجوانب المختلفة لها، وهي تنصح الأشخاص الذين يعانون من تفكك بالعلاقات، بمحاولة معرفة وفهم كيف تتناسب العلاقة مع الصورة العامة لحياتك.

وتعتقد المؤلفة بأن هناك شيئا يمكن تعلمه من كل علاقة، وتقول إنها فكرة جيدة أن تكتب خطابا لنفسك، توضح فيه ما الخطأ في العلاقة، ويمكن أن يكون هذا مفيداً إذا أصبح من المغري إعادة الاتصال بشريك حياتك السابق، لأن قراءة الرسالة قد تجعلك تدرك سبب تركك لها في البداية.

اقرأ أيضا:

دراسة أميركية تكشف عن "السن المثالية" لزواج يدوم

2- نسيان الجدول الزمني
تقول الخبيرتان إن من المفيد نسيان أن تجاوز العلاقة الفاشلة يحتاج إلى وقت من الزمن، فمن خلال وضع جدول زمني، يمكن أن تصبح الأمور أكثر صعوبة. وتضيف ألكسندرا "إن أفضل طريقة لتسريع الأمور هي السماح لأنفسنا أن نشعر بما نشعر به تماماً قدر الإمكان.

3- تجنب التسرع في علاقة جديدة
تنصح الخبيرتان بعدم خوض غمار علاقة جديدة، ما لم تكن واثقاً أنك مستعد له تماماً، وتقول ويندي إن الدخول في علاقة جديدة بعد الانفصال مباشرة لمجرد أنك تشعر بالوحدة يمكن أن يكون له تأثير سلبي.

4- الابتعاد عن المقارنات
عندما تكون مستعدا لعلاقة جديدة، يجب أن تبدأ هذه العلاقة بمعزل عن الإخفاقات السابقة، وتجنب عمليات المقارنة، لأنها ستؤدي بالنتيجة إلى فشل جديد لن تكون قادراً على تحمله.

5- ممارسة الرعاية الذاتية
كشفت الخبيرتان أيضًا عن الرعاية الذاتية باعتبارها وسيلة حيوية لاستعادة حياتك الطبيعية بعد الانقطاع، وسواء كان ذلك يتطلب قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء والعائلة المقربين، أو الانغماس في بعض النشاطات، أو قضاء بعض الوقت مع حيوان أليف، فإن الرعاية الذاتية تعد جزءاً حيوياً من السيطرة على عواطفك بعد الانفضال.

قد يهمك أيضا:

صفات ومواصفات ترغب المرأة بوجودها في شريك الحياة

استطلاع رأي يكشف أن الشخصية أهم ما يراعيه الألمان عند اختيار شركاء حياتهم

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أفضل الوسائل وأكثرها فعالية لتجاوز تبعات الانفصال عن شريك الحياة أفضل الوسائل وأكثرها فعالية لتجاوز تبعات الانفصال عن شريك الحياة



GMT 00:08 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

أكثر الصفات التي تسبب الخلافات الزوجية

GMT 00:04 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح للتخفيف عن الزوج المشاكل الحياتية

GMT 23:59 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

دلائل على إخلاص الزوج لزوجتة واحترامة لها

GMT 23:58 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح لزواج ناجح تغمره الراحة والسعادة

GMT 19:02 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

تغيير روتين الحياة الزوجية حتى لا تتحول إلى الملل

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 20:51 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

أشرف حكيمي يمدد عقده مع باريس سان جيرمان حتي عام 2029

GMT 18:53 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

منة شلبي تقدم شمس وقمر في موسم الرياض

GMT 09:37 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير

GMT 22:00 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله

GMT 11:06 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

مستشفى كمال عدوان بدون أكسجين أو ماء إثر قصف إسرائيلي مدمر

GMT 10:21 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

إسرائيل اعتقلت 770 طفلاً فلسطينيًا في الضفة منذ 7 أكتوبر

GMT 12:02 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

قصف إسرائيلي يقتل 8 فلسطينيين في حي الشجاعية شرقي مدينة غزة

GMT 08:39 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

أجمل السراويل الرائجة هذا الموسم مع الحجاب

GMT 16:52 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

نتنياهو يرد على قرار المحكمة الجنائية الدولية

GMT 17:12 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

حزب الله يعلن قصف قاعدة عسكرية في جنوب إسرائيل لأول مرة

GMT 07:01 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

التسمم بالرصاص وانخفاض ذكاء الطفل
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab