حقائق صحية يجب أن تعرفها المرأة
آخر تحديث GMT15:42:53
 العرب اليوم -

حقائق صحية يجب أن تعرفها المرأة

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - حقائق صحية يجب أن تعرفها المرأة

حقائق صحية يجب أن تعرفها المرأة
القاهرة - العرب اليوم

هناك الكثير من المعلومات الصحية التى تتعرضين لها يوميا ولكن القليل منها يجب أن تعرفيه لتحصلى على صحة جيدة وتستطيعى وقاية نفسك من الأمراض

1 البدائل الهرمونية HRT مخصصة لتسهيل التغيرات التى قد تحدث مسببة أعراضا غير محبوبة أثناء فترة انقطاع الطمث، كما أنها تقلل من خطورة هشاشة العظام لدى بعض السيدات، يجب أن تتناقش كل سيدة مع الطبيب عما إذا كانت تحتاج هذه الهرمونات أو لا.

2 العلامات المبكرة لسرطان الجلد هى ظهور قشريات تثير الحكة على الجلد.

3 كل سيدة يجب أن يتضمن نظامها الغذائى الكالسيوم حتى تتجنب هشاشة العظام، يمكن تناوله سواء من الألبان أو مكملات الكالسيوم الصناعية، يجب تناول ما بين 1000 و 1500 مليجرام يوميا من الكالسيوم وفيتامين D.

4 القيام بأنشطة قوية مرهقة مثل السباحة أو قيادة الدراجة لمدة 30 دقيقة من 3 إلى 4 مرات أسبوعيا يوفر فوائد صحية للقلب والرئة والدورة الدموية لدى كل سيدة.

5 التدخين، قلة الحركة، وارتفاع ضغط الدم يعرض قلبك للخطر ويزيد السمنة، ويرفع احتمال الإصابة بمرض السكرى.

6 أمراض القلب والأوعية الدموية هى المسبب الأول لأعلى نسب وفاة لدى السيدات، كثير من السيدات لديهن اعتقاد خاطئ أن سرطان الثدى هو مسبب أعلى نسب وفاة ولكن امرأة من كل خمسة تموت بأمراض القلب. 
7 سرطان الرئة يسبب أعلى معدل وفيات من بين أنواع السرطان الأخرى التى تصيب السيدات، فهو يتفوق على سرطان الثدى فى السنوات العشر الماضية.

8 سن الخمسين هو أفضل سن لإجراء الفحوصات أو ماموجرام للكشف عن الإصابة بسرطان الثدى لدى السيدات اللاتى ليس لهن تاريخ إصابة فى العائلة، ويفضل تكراره كل 3 سنوات.

9 سرطان الثدى نادر الحدوث فى السن تحت الأربعين ولكن لا يزال هناك احتمال لإصابة تصل إلى٪ 5 كل عام من إجمالى مرض سرطان الثدى، كل سيدة بالغة يجب أن تتعلم فحص نفسها دوريا. 
10 سرطان المبيض هو الأكثر حدوثا لدى السيدات من سرطان الرحم.

   
arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

حقائق صحية يجب أن تعرفها المرأة حقائق صحية يجب أن تعرفها المرأة



GMT 23:44 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

7 قواعد تجعل العلاقات العاطفية ناجحة وتقلل من المشاكل

GMT 22:53 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

5 نصائح لتقوية العلاقة الزوجية وتجنب الانفصال

GMT 14:50 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

عيوب الشخصية للرجل العنف وطريقة التعبيرعن انفعالاته

GMT 14:50 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

العناد من أكثر الصفات التي تسبب المشاكل الزوجية

GMT 08:32 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

خطوات تساعدك على تحقيق الراحة لنفسية

GMT 08:30 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

الصداقة بين الزوجين سر نجاح الحياة الزوجية

تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 20:33 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
 العرب اليوم - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 20:14 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
 العرب اليوم - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 03:23 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول المكسرات يوميًا يخفض خطر الإصابة بالخرف

GMT 03:50 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

قمة الرياض.. لغة قوية تنتظر التنفيذ

GMT 14:56 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

أداة ذكية لفحص ضغط الدم والسكري دون تلامس

GMT 03:43 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

ليلة ليلاء؟!

GMT 22:52 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

سامباولي مدرباً لنادي رين الفرنسي حتى 2026

GMT 02:02 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

ترامب يعلن أن إيلون ماسك سيتولى وزارة “الكفاءة الحكومية”

GMT 04:32 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

مدربة كندا تفصل نهائيًا بسبب "فضيحة التجسس"

GMT 12:45 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

وفاة أنجولو لاعب منتخب الإكوادور في حادث سير

GMT 05:40 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

بايرن ميونيخ يتعرض لغرامة مالية بسبب الالعاب النارية

GMT 06:07 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

ماكرون يعتزم حضور مباراة كرة القدم بين فرنسا وإسرائيل

GMT 20:35 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

العاهل البحريني يجتمع مع الملك تشارلز الثالث في قصر وندسور

GMT 22:44 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

غرامة مالية على بايرن ميونخ بسبب أحداث كأس ألمانيا

GMT 05:02 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

غارات إسرائيلية تقتل 46 شخصا في غزة و33 في لبنان

GMT 20:55 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

إلهام علي تكشف عن ملامح خطتها الفنية في 2025

GMT 17:27 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

غارة على أطراف بلدة العدّوسية جنوبي لبنان

GMT 06:59 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

هيفاء وهبي حاضرة في منافسات سينما ودراما 2025
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab