نصائح لتتخلصي من التوتر والقلق ليلة الزفاف
آخر تحديث GMT10:08:49
 العرب اليوم -

نصائح لتتخلصي من التوتر والقلق ليلة الزفاف

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - نصائح لتتخلصي من التوتر والقلق ليلة الزفاف

نصائح لتتخلصي من التوتر والقلق ليلة الزفاف
القاهرة - العرب اليوم

تشعر كثير من الفتيات بالتوتر والقلق من ليلة الزفاف التي تكون فيها العروس محط أنظار الجميع، إذ تخاف من الظهور كما تحلم، ما ينعكس سلباً على مظهرها في تلك الليلة الهامة.

لذا من الضروري أن تلجأ العروس إلى بعض الحيل والوسائل للتخلص من هذا القلق واستعادة الثقة بالنفس أمام المدعوين. ويقدم موقع وومنز ماغ مجموعة من النصائح للمقبلات على الزواج للتخلص من توتر ليلة الزفاف.

1- التنفس العميق
من المعروف أن تقنية التنفس من أفضل الوسائل للتغلب على حالات القلق واستعادة الشعور بالانتعاش والثقة بالنفس، وينصح بالخروج لبعض الوقت للهواء الطلق وممارسة تمارين التنفس والتأمل مع الابتعاد عن التفكير في تبعات ليلة الزفاف.

2- ممارسة الرياضة
من الضروري أن تمارس المرأة المقبلة على الزواج التمارين الرياضية التي تساعد على استعادة رشاقة الجسم، وتمنحها الثقة بالنفس، وتشير الدراسات إلى أن أي نوع من النشاط البدني يساعد على التخفيف من حالات التوتر عن طريق إنتاج هرمون الأندروفين.

3- دللي نفسك
يجب أن تخضعي قبل الزفاف لجلسات المساج التي لا يقتصر تأثيرها على التخلص من آلام وتشنجات العضلات، بل تساعد أيضاً على التخفيف من التوتر والقلق، كما أن جلسات العناية بالبشرة والجسم تمنحك مزيداً من الثقة بالنفس.

4- تجنب التسرّع
من الضروري أن تحضر العروس كل شيء لحفل الزفاف بشكل مسبق، حتى لا تجد نفسها مضطرة إلى الاستعجال وإنجاز بعض الأمور في وقت قصير وتكون النتيجة كارثية في بعض الأحيان، حيث أن التفكير بعدم اكتمال الاستعدادات في أوانها يزيد من شعور العروس بالقلق والتوتر.

5- تناولي شيئاً من الطعام
يزيد الإحساس بالجوع من التوتر خاصة مع تناقص نسبة الجلوكوز في الدم، لذلك من الضروري أن تتناول العروس وجبة خفيفة من الخضروات والفواكه قبل ليلة الزفاف، وتجنب الأطعمة الثقيلة التي تسبب اضطرابات هضمية غير مرغوبة.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح لتتخلصي من التوتر والقلق ليلة الزفاف نصائح لتتخلصي من التوتر والقلق ليلة الزفاف



GMT 17:31 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح للزوجة تدفع الزوج الى الاستماع الى زوجته

GMT 17:27 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح للتعامل مع زوجك عند وقوعه في مشكلة

GMT 17:26 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

إرشادات على الزوجة اتباعها لتحظى بحياة أفضل

GMT 17:22 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

حيل لتجاوز الخلافات مع الزوج والتغلب عليها

GMT 17:18 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الغيرة الزائدة لها العديد من الأضرار على علاقة الزوجين

GMT 17:14 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق إتقان الزوجة فن الاعتذار لزوجها

GMT 16:58 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

أسباب الخلافات الزوجية وكيفية التحكم بها

إطلالات الأميرة رجوة الحسين تجمع بين الفخامة والحداثة بأسلوب فريد

عمّان ـ العرب اليوم

GMT 12:55 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

دينا الشربيني ورانيا يوسف تستعدّان للقائهما الأول على المسرح
 العرب اليوم - دينا الشربيني ورانيا يوسف تستعدّان للقائهما الأول على المسرح

GMT 08:36 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة ومشروبات تساعد في علاج الكبد الدهني وتعزّز صحته

GMT 08:12 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

التغذية السليمة مفتاح صحة العين والوقاية من مشاكل الرؤية

GMT 06:06 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

راجعين يا هوى

GMT 19:32 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

رانيا فريد شوقي تكشف سبب ابتعادها عن السينما

GMT 08:18 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرة قبالة سواحل حيفا

GMT 02:48 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

المحكمة العليا الأميركية ترفض استئناف ميتا بقضية البيانات

GMT 07:58 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

تحوّل جذري في إطلالات نجوى كرم يُلهب السوشيال ميديا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab