نصائح لتتخلصي من التوتر والقلق ليلة الزفاف
آخر تحديث GMT03:47:03
 العرب اليوم -

نصائح لتتخلصي من التوتر والقلق ليلة الزفاف

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - نصائح لتتخلصي من التوتر والقلق ليلة الزفاف

نصائح لتتخلصي من التوتر والقلق ليلة الزفاف
القاهرة - العرب اليوم

تشعر كثير من الفتيات بالتوتر والقلق من ليلة الزفاف التي تكون فيها العروس محط أنظار الجميع، إذ تخاف من الظهور كما تحلم، ما ينعكس سلباً على مظهرها في تلك الليلة الهامة.

لذا من الضروري أن تلجأ العروس إلى بعض الحيل والوسائل للتخلص من هذا القلق واستعادة الثقة بالنفس أمام المدعوين. ويقدم موقع وومنز ماغ مجموعة من النصائح للمقبلات على الزواج للتخلص من توتر ليلة الزفاف.

1- التنفس العميق
من المعروف أن تقنية التنفس من أفضل الوسائل للتغلب على حالات القلق واستعادة الشعور بالانتعاش والثقة بالنفس، وينصح بالخروج لبعض الوقت للهواء الطلق وممارسة تمارين التنفس والتأمل مع الابتعاد عن التفكير في تبعات ليلة الزفاف.

2- ممارسة الرياضة
من الضروري أن تمارس المرأة المقبلة على الزواج التمارين الرياضية التي تساعد على استعادة رشاقة الجسم، وتمنحها الثقة بالنفس، وتشير الدراسات إلى أن أي نوع من النشاط البدني يساعد على التخفيف من حالات التوتر عن طريق إنتاج هرمون الأندروفين.

3- دللي نفسك
يجب أن تخضعي قبل الزفاف لجلسات المساج التي لا يقتصر تأثيرها على التخلص من آلام وتشنجات العضلات، بل تساعد أيضاً على التخفيف من التوتر والقلق، كما أن جلسات العناية بالبشرة والجسم تمنحك مزيداً من الثقة بالنفس.

4- تجنب التسرّع
من الضروري أن تحضر العروس كل شيء لحفل الزفاف بشكل مسبق، حتى لا تجد نفسها مضطرة إلى الاستعجال وإنجاز بعض الأمور في وقت قصير وتكون النتيجة كارثية في بعض الأحيان، حيث أن التفكير بعدم اكتمال الاستعدادات في أوانها يزيد من شعور العروس بالقلق والتوتر.

5- تناولي شيئاً من الطعام
يزيد الإحساس بالجوع من التوتر خاصة مع تناقص نسبة الجلوكوز في الدم، لذلك من الضروري أن تتناول العروس وجبة خفيفة من الخضروات والفواكه قبل ليلة الزفاف، وتجنب الأطعمة الثقيلة التي تسبب اضطرابات هضمية غير مرغوبة.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح لتتخلصي من التوتر والقلق ليلة الزفاف نصائح لتتخلصي من التوتر والقلق ليلة الزفاف



GMT 23:44 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

7 قواعد تجعل العلاقات العاطفية ناجحة وتقلل من المشاكل

GMT 22:53 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

5 نصائح لتقوية العلاقة الزوجية وتجنب الانفصال

GMT 14:50 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

عيوب الشخصية للرجل العنف وطريقة التعبيرعن انفعالاته

GMT 14:50 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

العناد من أكثر الصفات التي تسبب المشاكل الزوجية

GMT 08:32 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

خطوات تساعدك على تحقيق الراحة لنفسية

GMT 08:30 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

الصداقة بين الزوجين سر نجاح الحياة الزوجية

تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 20:33 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
 العرب اليوم - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 20:14 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
 العرب اليوم - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 03:23 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول المكسرات يوميًا يخفض خطر الإصابة بالخرف

GMT 03:50 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

قمة الرياض.. لغة قوية تنتظر التنفيذ

GMT 14:56 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

أداة ذكية لفحص ضغط الدم والسكري دون تلامس

GMT 03:43 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

ليلة ليلاء؟!

GMT 22:52 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

سامباولي مدرباً لنادي رين الفرنسي حتى 2026

GMT 02:02 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

ترامب يعلن أن إيلون ماسك سيتولى وزارة “الكفاءة الحكومية”

GMT 04:32 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

مدربة كندا تفصل نهائيًا بسبب "فضيحة التجسس"

GMT 12:45 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

وفاة أنجولو لاعب منتخب الإكوادور في حادث سير

GMT 05:40 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

بايرن ميونيخ يتعرض لغرامة مالية بسبب الالعاب النارية

GMT 06:07 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

ماكرون يعتزم حضور مباراة كرة القدم بين فرنسا وإسرائيل

GMT 20:35 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

العاهل البحريني يجتمع مع الملك تشارلز الثالث في قصر وندسور

GMT 22:44 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

غرامة مالية على بايرن ميونخ بسبب أحداث كأس ألمانيا

GMT 05:02 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

غارات إسرائيلية تقتل 46 شخصا في غزة و33 في لبنان

GMT 20:55 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

إلهام علي تكشف عن ملامح خطتها الفنية في 2025

GMT 17:27 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

غارة على أطراف بلدة العدّوسية جنوبي لبنان

GMT 06:59 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

هيفاء وهبي حاضرة في منافسات سينما ودراما 2025
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab