نصائح هامة تساعد زوجك على الإقلاع عن التدخين
آخر تحديث GMT17:23:49
 العرب اليوم -

نصائح هامة تساعد زوجك على الإقلاع عن التدخين

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - نصائح هامة تساعد زوجك على الإقلاع عن التدخين

التدخين
القاهرة ـ العرب اليوم

التدخين عادة سيئة جدا وتسبب الكثير من المشاكل الصحية والنفسية خصوصا في شهر رمضان حيث يتعرض المدخن للعديد من المشاكل والضغوطات النفسية ويعتبر شهر رمضان فرصة ذهبية لتساعدي زوجك حتى يقلع عن تلك العادة السيئة ويحافظ على صحته وصحة أولاده.
نصائح تساعد زوجك ليقلع عن التدخين:

أولا:لابد أن تكون لديك العزيمة والقوة لتتخذ هذا القرار وتحدد معاد محدد للتوقف عن التدخين تماما.

ثانيا:لابد أن تطلب مساعدة من حولك ليشجعوك ويساعدونك على تنفيذ هذا القرار.

ثالثا:تجنب مجالسة المدخنين خصوصا في بادئ الأمر.

رابعا:يمكنك الاستعانة بالطبيب أو برنامج تأهيلي.

خامسا:حاول التقليل من الوجبات الدسمة وأكثر من تناول الخضروات والفاكهه الطازجة والماء في شهر رمضان.

سادسا:اطلب من زملائك في العمل عدم التدخين أمامك حتى لا تضعف عزيمتك.
سابعا :افطر بالتمر والماء وأكثر من وقت جلوسك مع العائلة.

ثامنا:كافئ نفسك عندما يمر شهر رمضان وأنت مقلع عن التخين بعمل حفلة عائلية.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح هامة تساعد زوجك على الإقلاع عن التدخين نصائح هامة تساعد زوجك على الإقلاع عن التدخين



ميريام فارس تتألق بإطلالات ربيعية مبهجة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 08:58 2025 الجمعة ,25 إبريل / نيسان

هزتان ارضيتان تضربان تركيا بقوة 4.5 و4.6 درجات

GMT 04:30 2025 الأحد ,27 إبريل / نيسان

خير الدين حسيب

GMT 07:50 2025 الأحد ,27 إبريل / نيسان

ميريام فارس تتألق بإطلالات ربيعية مبهجة

GMT 04:52 2025 الأحد ,27 إبريل / نيسان

القوة الناعمة: سناء البيسي!

GMT 04:45 2025 الأحد ,27 إبريل / نيسان

عن الأزهر ود.الهلالى!

GMT 04:21 2025 الأحد ,27 إبريل / نيسان

صوت من الزمن الجميل

GMT 04:22 2025 السبت ,26 إبريل / نيسان

توقعات الأبراج اليوم السبت 26 إبريل / نيسان 2025
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab