أطعمة أساسية لتعزيز مناعة طفلكِ
آخر تحديث GMT11:57:52
 العرب اليوم -

أطعمة أساسية لتعزيز مناعة طفلكِ

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - أطعمة أساسية لتعزيز مناعة طفلكِ

أطعمة أساسية لتعزيز مناعة طفلكِ
القاهرة - العرب اليوم

أطعمة أساسية لتعزيز مناعة طفلكِ

- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج:الحمضيات كالبرتقال واليوسفي والجريب فروت والليمون والفراولة وكذلك الكيوي والبروكلي والفلفل والبطاطس, فهي تعمل على محاربة العدوى الخارجية, وتحفز عملية التئام الجروح, فمن المفيد تقديم ما لايقل عن 6 حبات من الفاكهة والخضروات الغنية بفيتامين ج يومياً, ويمكنكِ تقديم 8 حبات من الفراولة لطفلكِ.

- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ :مثل المكسرات والحبوب الكاملة والزيتون والبقوليات والسبانخ والأرز البني والبيض والحليب واللحوم, ففيتامين هـ يحفز إنتاج الخلايا التي تدمر الجراثيم.

- الأطعمة الغنية بالزنك:والمتواجدة في اللحم البقري ولحم الديك الرومي الداكن والكبدة وصفار البيض, فكلها أطعمة مفيدة لمحاربة العدوى وتساعد على إلتئام الجروح.

- الأطعمة الغنية بـ الأوميجا 3 :مثل سمك التونة والسلمون والماكريل وزيت الكتان, فإذا كان طفلكِ لا يحب الأسماك فيمكن إضافة ملعقة صغيرة أو كبيرة من زيت الكتان على العصائر أو الزبادي.

- الجزر :فهو يحتوي على فيتامين أ الذي يقوى من مناعة جسم الطفل وقوة الابصار, ويمكن تقديمه كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أطعمة أساسية لتعزيز مناعة طفلكِ أطعمة أساسية لتعزيز مناعة طفلكِ



GMT 05:37 2025 الخميس ,02 كانون الثاني / يناير

كيفية يمكن حماية الأطفال من الهشاشة النفسية

GMT 00:06 2024 الأحد ,01 كانون الأول / ديسمبر

أطعمة خارقة تساعد على تعزيز تركيز الأطفال

GMT 22:38 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق تعليم الأطفال لنظافة الشخصية

GMT 22:35 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

الإساءة اللفظية لها تأثير على نمو دماغ الأطفال

GMT 22:20 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

كثرة الاستحمام قد تصيب الأطفال والرضع بمشاكل جلدية عديدة

GMT 21:40 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

الابتسام أثناء تناول الطعام يشجع الأطفال على الأكل

GMT 21:31 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

معاناة الأبوين من الإجهاد تعرّض الأطفال للقلق والاكتئاب

أحلام بإطلالات ناعمة وراقية في المملكة العربية السعودية

الرياض ـ العرب اليوم

GMT 11:47 2025 الخميس ,16 كانون الثاني / يناير

ليلى علوي تُصدم بعد أسبوعين من عرض "المستريحة"
 العرب اليوم - ليلى علوي تُصدم بعد أسبوعين من عرض "المستريحة"

GMT 10:46 2025 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير

أخطاء شائعة تؤثر على دقة قياس ضغط الدم في المنزل

GMT 12:08 2025 الثلاثاء ,14 كانون الثاني / يناير

مصرع شخصين بسبب انهيار جليدي بجنوب شرق فرنسا

GMT 05:30 2025 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير

زلزال جديد بقوة 4.3 درجة يضرب إثيوبيا

GMT 03:15 2025 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير

السلطات الأميركية تطالب بإخلاء 85 ألف شخص في لوس أنجلوس

GMT 03:00 2025 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير

تفعيل حالة التأهب الجوي في 10 مقاطعات أوكرانية

GMT 11:43 2025 الثلاثاء ,14 كانون الثاني / يناير

لوهافر يعلن رسميا ضم أحمد حسن كوكا لنهاية الموسم الحالى

GMT 02:56 2025 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير

بلو أوريجين تؤجل إطلاق صاروخها الجديد لمشكلة فنية

GMT 03:06 2025 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير

مقتل 8 أشخاص بسبب تفشي فيروس ماربورغ في تنزانيا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab