أهمية تناول الفوليك أسيد خلال الحمل
آخر تحديث GMT08:15:34
 العرب اليوم -

أهمية تناول الفوليك أسيد خلال الحمل

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - أهمية تناول الفوليك أسيد خلال الحمل

المرأة الحامل
القاهرة ـ العرب اليوم

ينصح الأطباء بتناول جرعة من 400 ميكروجرام يوميًا من حمض الفوليك على شكل مكمل غذائي بمجرد التخطيط لإنجاب طفل. ثم الاستمرار في تناوله خلال الأسابيع 12 الأولى من الحمل. كما يفضل أيضًا أن تتناولي الكثير من المواد الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليك.

إذا كان لدى عائلتك تاريخ في الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي سيصف لكِ الطبيب جرعة يومية عالية جدًا من حمض الفوليك، أو إذا كنت تتناولين أدوية لحالات طبية، مثل الصرع، فقد يصف لك الطبيب جرعة أكبر من حمض الفوليك.
يمكنك التوقف عن تناول حمض الفوليك بداية من من الأسبوع 13 من الحمل (المرحلة الثانية من الحمل) ولكن إذا رغبتِ في الاستمرار في تناوله فلا يوجد أي ضرر من ذلك.

الأطعمة التي يمكنك تناولها للحصول على حمض الفوليك
 
يتواجد حمض الفوليك في الخضراوات ذات الأوراق الخضراء والحمضيات والحبوب الكاملة والبقوليات، والخميرة ومستخلصات اللحم البقري. حاولي إدخال بعض هذه الأطعمة الغنية بالفولات إلى طعامك:
البروكلي
 البازلاء
نبات الهليون
 كرنب بروكسيل
 الحمص
الأرز البني
البطاطا أو البطاطس المشوية
 الفاصولياء
 عصير البرتقال أو البرتقال
البيض المسلوق
 السلمون
ملاحظة: حيث إن الفولات يذوب في الماء، ينبغي عليكِ طبخ الخضراوات بالبخار أو في الميكروويف بدل سلقها.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أهمية تناول الفوليك أسيد خلال الحمل أهمية تناول الفوليك أسيد خلال الحمل



GMT 22:38 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق تعليم الأطفال لنظافة الشخصية

GMT 22:35 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

الإساءة اللفظية لها تأثير على نمو دماغ الأطفال

GMT 22:20 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

كثرة الاستحمام قد تصيب الأطفال والرضع بمشاكل جلدية عديدة

GMT 21:40 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

الابتسام أثناء تناول الطعام يشجع الأطفال على الأكل

GMT 21:31 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

معاناة الأبوين من الإجهاد تعرّض الأطفال للقلق والاكتئاب

GMT 21:00 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد الحليب الاصطناعي للأطفال الصغار

GMT 20:55 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة ومشروبات يجب تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية

GMT 20:47 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

خُطوات سهلة لتعويد أطفالكِ على المساعدة في المنزل

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 19:56 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

البرهان يؤكد رفضه أي مفاوضات أو تسوية مع قوات الدعم السريع
 العرب اليوم - البرهان يؤكد رفضه أي مفاوضات أو تسوية مع قوات الدعم السريع

GMT 07:22 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة تحذر من أن الأسبرين قد يزيد خطر الإصابة بالخرف

GMT 10:18 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

الوجدان... ليست له قطع غيار

GMT 09:52 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

كفاءة الحكومة

GMT 08:18 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرة قبالة سواحل حيفا

GMT 22:55 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

إسرائيل تتجه نحو اتفاق لوقف إطلاق النار في لبنان

GMT 21:25 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

هوكشتاين يُهدّد بالانسحاب من الوساطة بين إسرائيل ولبنان
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab