لا تبخلي علي طفلك بوجبة فطار صحية

تعتبر وجبة الفطار أهم وجبة خلال اليوم، لذا يجب أن تحرصي عزيزتي الأم أن تكون الوجبة صحية وغنية بكافة العناصر والفيتامينات الهامة التي يحتاجها جسم الطفل لينمو بطريقة سليمة، وفعالة.
 
وهنا تستطيعين تقديم وجبة فطار صحية ومغذية لأطفالك من خلال النصائح التالية:
 
•لا تغفلي أهمية البيض لنمو المخ وتعزيز أدائه، ويمكنك تقديمه مخفوقاً مع الخبز المفضل للطفل، ولا تنسي كوب العصير الطازج.
 
•أحرصي على استخدام الدهون المفيدة في طهي الطعام مثل زيت الزيتون.
 
•الألياف هامة جدا لصحة الطفل يمكنك الاعتماد على الفاكهة المفضلة لدى طفلك والاهتمام بتوافرها في صندوق غذائه.
 
•لا يمكن أبدا إغفال دور الحبوب الكاملة في تعزيز صحة الطفل وتقوية جهاز المناعة لديه وإمداده بكافة العناصر الغذائية الهامة مثل رقائق الشوفان والحبوب المضاف إليها فيتامين "د" المغذية للأطفال، والتي تحتوي على الفاكهة المجففة