نصائح للتغلب على رائحة الفم الكريهة
آخر تحديث GMT07:45:09
 العرب اليوم -

نصائح للتغلب على رائحة الفم الكريهة

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - نصائح للتغلب على رائحة الفم الكريهة

نصائح للتغلب على رائحة الفم الكريهة
القاهرة - العرب اليوم

هل تعانين من رائحة الفم الكريهة؟ أحيانا تشعرين بالحرج من هذه المشكلة؟.. لا تقلقى وتابعينا فى هذا المقال لتتغلبى على مشكلتك.

1 - نظفى أسنانك بالفرشاة على الأقل مرتين يومياً، واستخدمى الخيط على الأقل مرة يوميا:

حيث إن من أهم أسباب رائحة الفم الكريهة هى الجير الذى يتراكم على الأسنان، والذي يأوى البكتيريا وبقايا الطعام المتراكمة بين الأسنان، لذا فمواظبتك على تنظيف أسنانك بالفرشاة على الأقل مرتين يومياً أو أن تزيدى إلى ثلاث مرات، وكذلك استخدام الخيط لتنظيف الأسنان مرة يومياً، يساعدك على التغلب على هذه المشكلة، لكن تجنبى الإفراط فى تنظيف أسنانك، حيث إن المبالغة فى تنظيف الأسنان يؤدى إلى تآكل مينا الأسنان، مما يجعل أسنانك أكثر عرضة للتسوس.
[اقرأي أيضا : 10 أخطاء تجنبيها عند تنظيف الأسنان]
2 - تنظيف اللسان:

اللسان يمكن أيضا أن يكون سبب فى رائحة فمك الكريهة، لذا فعند تنظيف الأسنان بالفرشاة، ينبغى عليكِ أيضا تنظيف لسانك بالفرشاة، وذلك لإزالة البكتيريا وبقايا الطعام العالقة به.
 
3 - تجنبى الأطعمة التى تعكر النفس أو تغير رائحته:

البصل والثوم من أكثر الأطعمة التى تغير رائحة النفس، وتجعل رائحة الفم كريهة، حتى بعد تنظيف الفم بالفرشاة والمعجون، لذا ينبغى عليكِ تجنب تناولهما على الأقل قبل المناسبات الاجتماعية أو أوقات العمل.
 
4 - الإقلاع عن التدخين:

رائحة الفم الكريهة هى فقط واحدة من عدة أسباب تجعلك تقلعين عن التدخين، حيث إن التدخين يسبب أضرار باللثة، ويسبب بقع الأسنان ويزيد من خطر الإصابة بسرطان الفم.
5 - غسل الفم:

يمكنك عمل ذلك باستخدام غسول الفم المضاد للبكتيريا، أو عن طريق غسل فمك بالماء بعد تناول أى طعام، فهو يعمل على إنعاش أنفاسك من خلال القضاء على جزيئات الطعام.
 
6 - تجنبى تناول الحلوى السكرية «البونبون» بعد العشاء، ومضغ العلكة «اللبان» بدلا من ذلك:

حيث إن الحلوى السكرية تعزز نمو البكتيريا فى الفم، وتسبب الرائحة الكريهة للفم، أما مضغ العلكة الخالية من السكر تحفز إفراز اللعاب، وهو بمثابة آلية الدفاع الطبيعية للفم، فاللعاب يعمل على غسل الفم المستمر، فيحمى من تسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة.
7 - حافظى على ابقاء اللثة صحية:

أمراض اللثة من الأسباب الشائعة لرائحة الفم الكريهة، حيث إن البكتيريا يمكن أن تتراكم فى جيوب فى قاعدة الأسنان وتسبب رائحة الفم الكريهة.
8 - تجنبى جفاف الفم:

حيث إن جفاف الفم ونقص اللعاب يعزز الإصابة بتسوس الأسنان، ويسبب رائحة الفم الكريهة، لذا ننصحك بشرب الكثير من المياه خلال النهار ومضغ العلكة الخالية من السكر، مما يساعد على تحفيز اللعاب، لكن لاحظى إذا استمر جفاف الفم غير الطبيعى فعليكِ بالرجوع لطبيب الأسنان.
9 - راجعى طبيب الأسنان:

إذا أخذت بهذه النصائح، ومع ذلك مازالت رائحة فمك كريهة، فيفضل الرجوع للطبيب، حيث إن رائحة الفم الكريهة يمكن أن تكون بسبب مرض معين، مثل التهاب الجيوب الأنفية، التهابات الرئة، مرض السكرى، أو أمراض الكلى أو الكبد.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح للتغلب على رائحة الفم الكريهة نصائح للتغلب على رائحة الفم الكريهة



GMT 22:38 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق تعليم الأطفال لنظافة الشخصية

GMT 22:35 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

الإساءة اللفظية لها تأثير على نمو دماغ الأطفال

GMT 22:20 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

كثرة الاستحمام قد تصيب الأطفال والرضع بمشاكل جلدية عديدة

GMT 21:40 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

الابتسام أثناء تناول الطعام يشجع الأطفال على الأكل

GMT 21:31 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

معاناة الأبوين من الإجهاد تعرّض الأطفال للقلق والاكتئاب

GMT 21:00 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد الحليب الاصطناعي للأطفال الصغار

GMT 20:55 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة ومشروبات يجب تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية

GMT 20:47 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

خُطوات سهلة لتعويد أطفالكِ على المساعدة في المنزل

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 06:42 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

إيران ولبنان.. في انتظار لحظة الحقيقة!

GMT 07:07 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

كندا تؤكد رصد أول إصابة بالسلالة الفرعية 1 من جدري القردة

GMT 07:23 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

"فولكس فاغن" تتمسك بخطط إغلاق مصانعها في ألمانيا

GMT 11:10 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

مسيرات إسرائيلية تستهدف مستشفى كمال عدوان 7 مرات في غزة

GMT 17:28 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد عز يتحدث عن تفاصيل فيلم فرقة موت

GMT 11:15 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

شيرين عبد الوهاب توضح حقيقة حفلها في السعودية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab