وسائل هامة وبسيطة للتغلب على الخوف والقلق في فترة الحمل
آخر تحديث GMT04:07:34
 العرب اليوم -

وسائل هامة وبسيطة للتغلب على الخوف والقلق في فترة الحمل

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - وسائل هامة وبسيطة للتغلب على الخوف والقلق في فترة الحمل

الحمل
القاهرة - العرب اليوم

تعاني بعض السيدات وخاصة الزوجات الشابات اللواتي يختبرن الحمل للمرة الأولى من قلق الحمل وخوف لحظة الولادة ويصل الأمر ببعضهن إلى حالة مستمرة من الرعب والخوف المتواصلين.

وقد يكون السبب سماعها لبعض القصص والإشاعات والخرافات التي يستمر البعض بترديدها مرارًا وتكرارًا عن ألم الولادة ومتاعب الحمل وإمكانية الإجهاض وغير ذلك.

يطلق العلماء على خوف الحمل والولادة اسم توكوفوبيا "tokophobia" وظهر هذا المصطلح لأول مرة عام 2000، وهناك نوعان من هذا الرُهاب، فمن النساء من تخاف الحمل من البداية، وبعضهن يكون خوفها من ألم الولادة، والنوع الثاني هو الخوف من ولادة طفل معاق أو موتها أو موت صغيرها أو من أي مشكلات صحية بالغة.

وقد تعاني السيدة من هذا الرهاب بسبب قصص سمعتها أو بسبب تجربة شخصية سابقة لها حدث لها إجهاض أو ولادة متعسرة أو غير ذلك.

أعراض رهاب الحمل والولادة

الخوف الشديد والرعب المستمر والتوتر والانفعال الزائد وسؤال الطبيب ومن حولها باستمرار وتكرار الأسئلة، وربما تصل الأعراض إلى الحد الذي لا تستطيع فيه ممارسة حياتها بشكل طبيعي فلا تتمكن من النوم بشكل سليم وتظل تبكي باستمرار وغير ذلك.

ومن المهم ألا تستخف طبيبة النساء بالحالة، وعليها طلب الحديث مع عائلة السيدة الحامل وتحديدًا زوجها ووالدتها وإرشادهم إلى أهمية دعمها مع طلب العلاج السلوكي النفسي وتدريبها على بعض وسائل الاسترخاء للحد من القلق.

من المهم أيضًا عدم استباق الأحداث وعدم قراءة السيدة الحامل عن الحمل والولادة ومضاعفاتها إلا مرحلة بمرحلة حتى لا يزيد هذا من مخاوفها وقلقها. ويفضل إخبارها بما يجب أن تفعله وما يجب تجنبه دون ذكر المضاعفات أو الأضرار الناتجة. وتعتبر المساندة العائلية مهمة جدًا خاصة من الزوج والأم أو الأخت أو الصديقة المقربة.

ولذلك أقدم لك بعض الوسائل البسيطة التي تساعدك في التغلب على هذا القلق والخوف والمرور بحمل صحي سليم وولادة جيدة إن شاء الله.

تحدثي مع من حولك وأخبريهم بمشاعرك واطلبي المعونة

لا تستخفي بمشاعرك ولا تخفيها ولا تخجلي منها

تحدثي مع طبيبتك وأخبريها بمخاوفك واطلبي منها النصيحة

أشغلي وقتك في القراءة والأعمال اليدوية

لا تبحثي عن المضاعفات أو المخاطر في الحمل والولادة

لا تستبقي الزمن ولا تقرئي إلا عن مرحلتك الحالية الثلث الأول ثم الثاني ثم الأخير من الحمل وهكذا

اشتركي في مجموعة تدريب رياضية ونفسية للحوامل

مارسي بعض الرياضة الخفيفة كما تشير عليك طبيبتك أو بعض المشي أو اليوجا لإزالة توترك

تناولي الكثير من المشروبات الدافئة المهدئة بشرط تناسبها مع الحمل وتجنبي القرفة

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

وسائل هامة وبسيطة للتغلب على الخوف والقلق في فترة الحمل وسائل هامة وبسيطة للتغلب على الخوف والقلق في فترة الحمل



GMT 19:21 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار لتفريغ طاقة الطفل في المنزل

GMT 19:18 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

حقائق عن سن المُراهقة على كل أُم معرفتها

GMT 19:15 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

تجنبي هذه العبارات الشائعة أثناء الحديث مع طفلك

GMT 19:13 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق التعامل مع الخجل الشديد لدى الأطفال

GMT 19:09 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد الرضاعة الطبيعية لتقليل خطر مرض السكري بعد الحمل

GMT 19:07 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

مخاطر كثرة ارضاع الطفل أكثر من المعتاد

تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة ـ العرب اليوم
 العرب اليوم - ترامب يوافق على خطة لوقف إطلاق النار بين إسرائيل وحزب الله

GMT 05:58 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

من الرياض... التزامات السلام المشروط

GMT 07:03 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك

GMT 10:26 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

ليفربول يُرهن ضم مرموش في انتقالات يناير بشرط وحيد

GMT 11:44 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

ارتفاع أرباح "أدنوك للإمداد" الفصلية 18% إلى 175 مليون دولار

GMT 13:23 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

رونالدو وميسي على قائمة المرشحين لجوائز "غلوب سوكر"

GMT 20:14 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab