تعرفي على 5 نصائح للمرأة الحامل لصوم شهر رمضان
آخر تحديث GMT10:31:24
 العرب اليوم -

تعرفي على 5 نصائح للمرأة الحامل لصوم شهر رمضان

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - تعرفي على 5 نصائح للمرأة الحامل لصوم شهر رمضان

المرأة الحامل
القاهرة - العرب اليوم

إختلفت الإجابات حول هذا الأمر ولم يتم تأكيد ما إن كان الصوم يؤثر سلباً على المرأة الحامل من عدمه ، إلا ان تم التوصل إلى حل يرجع إلى المرأة نفسها وهو يتعلق بكوونها قادرة أم غير قادرة ، بالإضافة إلى رأى الطبيب المختص الذى يقوم بعمل العديد من الفحوصات اللازمة للتأكد من قدرة المرأة على الصيام وعدم الإضرار بصحة جنينها ، وعلى المراة الحامل مراعاة العديد من الأمور عند صيامها أهمها التالى :

1- الحرص على إحتواء وجبة الإفطار على الخضروات :

قد يختلف وضع الحمل لدى نفس السيدة من حمل لآخر مما يصاحبه اختلاف في تأثر الحمل بالصيام نتيجة لاختلاف نمط التغذية خلال فترة الإفطار و السحور يؤدي إلى اختلاف مستويات الطاقة على مدار اليوم من سيدة لأخرى ، إلا ان الشئ الرئيسى فى وجبة الإفطار يجب أن يحتوى على طبق من السلطة الخضراء نظراً لأنها غنية  بالفيتامينات والمعادن اللازمة لجسم الحامل وجنينها ، بالإضافة إلى ضرورة تناول البروتين من مصادره المختلفة  لحوم وأسماك ودجاج أو الحبوب والبقوليات لأخذ الفيتامينات اللازمة منهم .

2- تناول وجبات صغيرة كل 3 ساعات :

من الضرورى ان تحرص المرأة الحامل على تناول وجبات صغيرة ومتعددة لا تتجاوز الفترة الزمنية بينها 2-3 ساعات ، لأن الجنين يحتاج إلى الغذاء بشكل مستمر وسعرات حرارية معينة من المواد الغذائية ليحصل على الفيتامينات والغذاء اللازم له ، هذا بالإضافة إلى ضرورة تناول 4 حصص من الحليب يوميا حتى يحصل الجسم والجنين على كمية كافية من الكالسيوم ، فكوب واحد من الحليب يفى بالغرض .

3- تعويض الجسم بالكثير من السوائل :

يجب أن تحرص المراة الحامل على تناول كمية كبيرة من الماء تتراوح ما بين 8 إلى 12 كوب خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور لتعويض الجسم بالسوائل التى فقدها خلال فترة الصيام ، هذا بالإضافة إلى شرب الكثير من العصائر الطبيعية الغير محلاة لتجنب السكريات الكثيرة ، كما من الضرورى أن تحص المرأة الحامل على شرب مغلى الزنجبيل عند إصابة المرأة الحامل بسوء الهضم أوالغثيان ، بالإضافة إلى ضرورة التقليل من استهلاك الحلويات ، لأنها تزود الجنين بسعرات حرارية "فارغة" ، أي خالية من المواد الغذائية الضرورية لنموه بشكل سليم .

4- تجنب تناول الكافيين فى الاطعمة والمشروبات :

يجب أن تبتعد المرأة الحامل كل البعد عن تناول المنبهات كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية على السحور ويجب أن يتم إستعاضها بالعصائر الطازجة والحليب والشوربات المعدة من الخضار فهي رائعة للمرأة الحامل ، كما يجب على المرأة الحامل أن تتجنب تناول الأطعمة التى تحتوى على الكثير من التوابل الحارة والبهارات لأنها تثير العطش خلال نهار رمضان على الحامل  ، ومن الضرورى عدم الإكثار من الحلويات حتى لو كانت معتادة على ذلك، حتى لا يزداد وزنها إلى أكثر من 13 كيلوجراماً على مدى شهور الحمل التسعة فمن الطبيعى ان تكون الزيادة 9 كيلو فقط لا غير وليس أكثر من ذلك .

5- الحفاظ على الهدوء :

يجب الا تتعرض المرأة الحامل إلى التوتر والعصبية وتتجنب حدوث هذه الماقف التى تزيد من حدة شعورها ، فنقص الغذاء والماء والتغيير من الروتين يسبب الكثير من تغيير المزاج وجعله سيئاً بسبب الإجهاد ، وأكد الأطباء على ان النساء الحوامل الذين قاموا بصيام  شهر رمضان الكريم لديهم مستويات عاليه من هرمون الإجهاد الكورتيزول في الدم بالمقارنة مع النساء اللائي لم يصومن  مما يفضل أن تتوقف المرأة الحامل عن الصيام كحل أفضل لصحتها وصحة جنينها ، كما يجب آلا تصوم المرأة الحامل التي تعاني من أمراض القلب وتأخذ أدوية للسيولة ومن تعاني من مضاعفات الأنيميا ، أما الحامل التي تعاني من أنيميا بسيطة فيمكنها الصوم  مع تعويض نقص الحديد في الإفطار بالإكثار من تناول البيض واللحوم.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفي على 5 نصائح للمرأة الحامل لصوم شهر رمضان تعرفي على 5 نصائح للمرأة الحامل لصوم شهر رمضان



تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 20:33 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
 العرب اليوم - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 20:14 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
 العرب اليوم - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 02:56 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيرة في إيلات
 العرب اليوم - الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيرة في إيلات

GMT 07:03 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك
 العرب اليوم - الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك

GMT 13:04 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

غوغل تطلق خدمة جديدة لإنتاج الفيديوهات للمؤسسات
 العرب اليوم - غوغل تطلق خدمة جديدة لإنتاج الفيديوهات للمؤسسات

GMT 03:23 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول المكسرات يوميًا يخفض خطر الإصابة بالخرف

GMT 03:50 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

قمة الرياض.. لغة قوية تنتظر التنفيذ

GMT 14:56 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

أداة ذكية لفحص ضغط الدم والسكري دون تلامس

GMT 03:43 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

ليلة ليلاء؟!

GMT 22:52 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

سامباولي مدرباً لنادي رين الفرنسي حتى 2026

GMT 02:02 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

ترامب يعلن أن إيلون ماسك سيتولى وزارة “الكفاءة الحكومية”

GMT 04:32 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

مدربة كندا تفصل نهائيًا بسبب "فضيحة التجسس"

GMT 12:45 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

وفاة أنجولو لاعب منتخب الإكوادور في حادث سير

GMT 05:40 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

بايرن ميونيخ يتعرض لغرامة مالية بسبب الالعاب النارية

GMT 06:07 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

ماكرون يعتزم حضور مباراة كرة القدم بين فرنسا وإسرائيل

GMT 20:35 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

العاهل البحريني يجتمع مع الملك تشارلز الثالث في قصر وندسور

GMT 22:44 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

غرامة مالية على بايرن ميونخ بسبب أحداث كأس ألمانيا

GMT 05:02 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

غارات إسرائيلية تقتل 46 شخصا في غزة و33 في لبنان

GMT 20:55 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

إلهام علي تكشف عن ملامح خطتها الفنية في 2025

GMT 17:27 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

غارة على أطراف بلدة العدّوسية جنوبي لبنان

GMT 06:59 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

هيفاء وهبي حاضرة في منافسات سينما ودراما 2025

GMT 07:11 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

الأميرة آن تُغير لون شعرها للمرة الأولى منذ 50 عاماً

GMT 17:51 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

إسبانيا تستعد للمزيد من الأمطار بعد الفيضانات المدمرة

GMT 19:42 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

حزب الله يستهدف قاعدة جوية جنوب حيفا لأول مرة

GMT 10:46 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

ارتفاع الدولار إلى أعلى مستوياته خلال عام

GMT 01:16 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلاق نار على طائرة ركاب أميركية في هايتي

GMT 01:44 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

قصف أميركي بريطاني يستهدف محافظة الحديدة في اليمن

GMT 02:51 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

السجن 50 عاما لامرأة أجبرت 3 أطفال على العيش مع جثة في أميركا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab