10 أعراض تؤكد إصابة طفلك بـ سوء التغذية

سوء التغذية من الأمراض المنتشرة بين الأطفال فى عصرنا الحالى بسبب الإقبال على الوجبات السريعة وإهمال تناول الطعام الصحى، القائم على الخضروات والفاكهة.

ويقول الدكتور محمد حلمى استشارى التغذية العلاجية، أن هناك علامات تؤكد إصابة الطفل بسوء التغذية، منها:-

- فرط الحركة، وتشتت الإنتباه والتركيز.

- انخفاض معدلات التحصيل الدراسي.

- هبوط عام مع أقل مجهود.

- تقصف الأظافر، وجفاف البشرة.

- تساقط الشعر وهيشانه وضعفه.

- إصابة الطفل بالأنيميا.

- اصابة الطفل بالأمراض المعدية بشك متكرر .

- بطء التئام الجروح.

- إصابة الطفل بالإلتهابات المتكررة.

- إصابة الطفل بأزمات حساسية صدر وأنف عنيفة ومتكررة.

وأضاف "حلمى"، أنه يمكن أن أعراض سوء التغذية تظهر على الطفل حتى لو كان وزنه وحجمه وطوله طبيعى، فليس شرط أن يكون الطفل هذيل وضعيف، وهنا على الأم الذهاب بالطفل إى طبيب مختص وعمل التحاليل اللازمة، لإتباع نظام غذائى محدد يناسب الطفل.

وسوء التغذية للأسف أصبح منتسر بسبب إهمال الأمهات تقديم الأكلات الصحية للطفل، وتقديم الخضروات والفاكهة وإستبدالها بالوجبات السريعة والحلوى التى تضعف المناعة وتؤثر على نمو الطفل، بشكل سلبى.

وهناك بعض النصائح التى يجب على كل أم اتباعها مع طفلها حفاظا على صحته ونموه بشكل صحى، وحمايته من سوء التغذية، منها:-

- يجب تنظيم مواعيد الوجبات الرئيسيةعلى مدار اليوم.

- يجب الإهتمام بالوجبات الخفيفة للأطفال بين الوجبات الرئيسية، وتكون عبارة عن فاكهة أو بليلة أو كورن فليكس أو شيكولاتة داكنة أو كاكاو باللبن، وجميعها أكلات مهمة لصحة الطفل.

- تنوع تقديم الأطعمة للطفل، حيث يجب حصوله على جميع أواع اللحوم اسبوعيا، بالإضافة إلى التنوع فى تقديم الخضروات المختلفة.

- يجب تعويد الطفل على تناول طبق السلطة بجانب الطعام.

- الإهتمام بتقديم الماء والسوائل الدافئة للطفل على مداراليوم.

- يجب تقديم المكسرات والفول السودانى للطفل، لأنها غنية بالعناصر المهمة.

- الإقلال من الحلوى والسكريات بشكل عام لأنها تؤثر على شهية الطفل أولا كما أنه تضعف مناعته وتزيد من فرص إصابته بالأمراض.

- الإقلال من الوجبات الجاهزة، ويفضل تحضير الأكلات السريعة فى المنزل بشكل صحى مثل البرجر البيتى والبطاطس المقلية بشكل صحى، وغيرها من الأطعمة التى يحبها الطفل.

قد يهمك ايضا:

تناول الوجبات السريعة ليلا يؤثر على مستويات الطاقة ويزيد التوتر

دراسة تكشف علاقة الوجبات السريعة بالتوتر عند النساء