كيف تجعلين طفلك يأكل اللحوم
آخر تحديث GMT19:56:59
 العرب اليوم -

كيف تجعلين طفلك يأكل اللحوم

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - كيف تجعلين طفلك يأكل اللحوم

كيف تجعلين طفلك يأكل اللحوم
القاهرة - العرب اليوم

تناول اللحوم مهم جداً لتكوين عضلات الطفل ومدّه بالبروتين، لذا هو أحد الحصص المهم تواجدها في طبقه الغذائي، ولكن الآباء والأمهات يواجهون بالعادة برفض أطفالهم لتناول اللحوم، الأمر الذي يتسبب لهم بالقلق والتوتر.

بداية عليك أن تعرفي أن الحصة الغذائية لطفلك من اللحوم سواء الدجاج، اللحم الأحمر، من عمر  4 إلى 8 سنوات يومياً هو 19 غراما من البروتينات الصافية. وهذه الكمية التي لا تعد كبيرة بشكل كبير بإمكانك إدخالها في الأطباق بطريقة مبتكرة ولافتة تجعله يتناولها بتقبل، لأن مضغ اللحوم بالنسبة لبعضهم يكون مزعجاً في كثير من الأحيان، لذا عليك أن تتذاكي في طريقة إدخاله في الطعام.

وإليك بعض الأفكار:التحضير والتقديم:
لينة ومقرمشة:
يحب الأطفال الأطعمة المقرمشة، ولتسهلي عليهم تناولها احرصي على ان تكون ناضجة تماماً.

لذا اعتمدي فكرة نقع اللحوم في اللبن الرائب، صلصة الطماطم، وأحياناً بعض العصائر مثل البرتقال، مما يمنحها مذاقاً حلواً ويعزز فوائدها الغذائية في نفس الوقت، ثم قدميها على شكل كرات، شرائح أو أية أشكال جذابة للطفل.

النكهات:
اللحم بطبيعته لا يحتوي على مذاق واضح، لذا لا مانع من اضافة بعض التتبيلات له لتمنحه مذاقاً شهياً، اختاري لذلك بودرة الثوم، الزنجبيل، الكركم، صوص الباربكيو، الصويا صوص، وبإمكانك استخدام ملعقة واحدة من خل البلسميك المخفف بالماء ليمنح سلاسة للطعم.

اللحم المفروم:
اذا كان طفلك يرفض تماماً تناول اللحوم، افرميها بشكل ناعم جداً بحيث تستطيعين إضافته لجميع أطباق الأرز، الباستا.

الغموس والصلصات:
تفنني في صنع الغموس الصحي والمفيد كطبق إضافي إلى جانب اللحوم، بإمكانك تحضير صلصة البشاميل، الطماطم، الباربكيو، أو العسل ليتشجع على تناول الطعام

الشوربات:
يجد معظم الأطفال تناول الشوربة سهل، كما تتميز بإحتوائها على عناصر غذائية مهمة، ومن السهل إضافة اللحم لها دون أن يشعر بها الطفل مثل شوربة كرات اللحم مع الطماطم والشعيرية،  شوربة الدجاج مع الذرة، شوربة قطع اللحم مع الخضروات.

قدمي له الطعام بشكل مضحك ومسلي:
عدا عن الأشكال المسلية التي يمكنك صنعها لطفلك من خلال استخدام قوالب مخصصة لذلك، بإمكانك أن تصنعي من طعامه قصص وحكايا، فتعطي مثلا مسمى لقطع الدجاج بأنها مركبته التي ستأخذه في رحله إلى الفضاء وتجعلي من غموس العسل مطباً سريعاً تخرج منه المركبة بقوة لتصل إلى فمه.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيف تجعلين طفلك يأكل اللحوم كيف تجعلين طفلك يأكل اللحوم



GMT 19:20 2019 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر

4 أفكار لتقديم اللحوم والبيض لطفلكِ الرضيع

GMT 21:47 2018 الأحد ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

4 أفكار لتقديم اللحوم والبيض لطفلكِ الرضيع

GMT 15:50 2018 الأحد ,08 تموز / يوليو

طرق غير مباشرة لإدخال اللحوم في طعام الرضع

GMT 19:51 2016 السبت ,03 أيلول / سبتمبر

تغذية الرضع شهر بشهر حتي السنة الأولي

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 19:56 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

البرهان يؤكد رفضه أي مفاوضات أو تسوية مع قوات الدعم السريع
 العرب اليوم - البرهان يؤكد رفضه أي مفاوضات أو تسوية مع قوات الدعم السريع

GMT 16:54 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

روسيا تتعاون مع الحوثيين لتجنيد يمنيين للقتال في أوكرانيا
 العرب اليوم - روسيا تتعاون مع الحوثيين لتجنيد يمنيين للقتال في أوكرانيا

GMT 07:22 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة تحذر من أن الأسبرين قد يزيد خطر الإصابة بالخرف

GMT 10:18 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

الوجدان... ليست له قطع غيار

GMT 09:52 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

كفاءة الحكومة

GMT 08:18 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرة قبالة سواحل حيفا

GMT 22:55 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

إسرائيل تتجه نحو اتفاق لوقف إطلاق النار في لبنان

GMT 21:25 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

هوكشتاين يُهدّد بالانسحاب من الوساطة بين إسرائيل ولبنان
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab